Tag: Ganzkörpertraining
Ein 20-minütiges Zirkeltraining im Freien zum Kraftaufbau und Cardiotraining
Bewegung im Freien kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die langweilige Routine durcheinander zu bringen und die erstaunlichen Vorteile der Natur zu nutzen. Mit einem Zirkeltraining im Freien können Sie beides…
Ein Gleichgewichtstraining, das Ihre Stabilität verbessert und Ihren Kern stärkt
Ganz gleich, ob Sie zu Fuß zur Arbeit gehen, Einkäufe die Treppe hochschleppen oder Ihr Kleinkind abholen: Es lohnt sich, ruhig zu bleiben. Mit einem speziellen Körpergewichts-Balance-Workout können Sie diese…
Ein Krafttraining, das alle wichtigen Muskeln beansprucht
Das folgende Training ist für Tag 10 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein Ganzkörperkreislauf, der Ihrer Körperhaltung hilft
Das folgende Training ist für Tag 5 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
3 Schritte, um schläfrige, verspannte Muskeln aufzuwecken
Das folgende Training ist für Tag 3 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine Routine, die diese leicht zu vergessenden Rückenmuskeln anspricht
Das folgende Training ist für Tag 12 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein schnelles Krafttraining, das Sie an Ihren geschäftigsten Tagen einplanen können
Das folgende Training ist für Tag 8 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
3 Bodyweight-Übungen, die dir helfen, dich den ganzen Tag besser zu bewegen
Das folgende Training ist für Tag 15 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine Pump-, Plank- und Press-Routine, um Ihren gesamten Körper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 24 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine einseitige Kraftroutine zum Aufbau von Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 26 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine Po- und Rücken-Routine, die auch Ihren Kern anfeuert
Das folgende Training ist für Tag 17 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein Squat-, Plank- und Press-Workout für Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 19 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
4 Bewegungen, um Ihren Rücken, Ihre Beine und Ihren Hintern zu treffen
Diese Routinen funktionieren am besten mit zwei Sätzen Hanteln. Idealerweise stellen Sie mit einer leichten (5 bis 10 Pfund) und einer mittleren (8 bis 20 Pfund) Option sicher, dass Sie…
5 Oberkörper- und Kernbewegungen, die Ihnen helfen, ernsthafte Kraft aufzubauen
Das folgende Training ist für Tag 22 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein Calisthenics-Workout für Anfänger, das Sie überall machen können
Übungen müssen keine ausgefallenen, komplizierten Bewegungen beinhalten, um effektiv zu sein. Tatsächlich sind manchmal die einfachsten Routinen am besten, und genau darum geht es bei einem Calisthenics-Workout für Anfänger. Calisthenics…
Ein Bodyweight Circuit, der auch als Cardio zählt
Wenn Sie nicht viel Zeit oder Trainingsgeräte zur Verfügung haben, ziehen Sie einen Bodyweight-Zirkel in Betracht, der Kraft und Cardio für ein schnelles, aber ernsthaft herausforderndes Training kombiniert. Wir haben…
Ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer für besseren Sex aufbaut
Dieser Artikel ist Teil von SELF Halten Sie es heiß Paket, eine Sammlung von Inhalten, die Liebe und Lust feiern. Den ganzen Februar über verteilen wir Ratschläge und Inspirationen, um…
Ein Single-Kettlebell-Workout zum Aufbau der Ganzkörperkraft
In einer idealen Welt hätten Sie Zugang zu unzähligen verschiedenen Fitnessgeräten, um wirklich alle Ihre Muskelgruppen anzusprechen. Aber wenn Ihr Vorrat begrenzt ist? Ein Single-Kettlebell-Training kann immer noch großartige Ganzkörper-Kraftarbeit…
Dieses Ganzkörpertraining dauert nur 30 Minuten, sechs Bewegungen und eine Hantel
Wenn Sie wenig Zeit, Platz und Ausrüstung haben, haben wir das richtige Training für Sie gefunden – und alles, was Sie brauchen, ist eine Hantel. Das Training, entwickelt vom Trainer…
Feuern Sie mit diesen 4 Moves Ihren gesamten Hintern an
Das folgende Training ist für Tag 26 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…