Tag: Ganzkörpertraining
Ein Agility-Workout, das Sie ins Schwitzen bringt
Wenn Sie keinen Sport treiben (oder betreiben), ist ein Beweglichkeitstraining wahrscheinlich nicht etwas, das Sie regelmäßig machen. Aber Beweglichkeitsübungen, bei denen häufig schnell (und idealerweise mit Leichtigkeit) die Richtung geändert…
Ein Bein- und Schultertraining zum Kraftaufbau
Du hast es zum zweiten Ganzkörper-Krafttag der SELF New Year’s Challenge geschafft! Und Sie erwartet ein Vergnügen – ein Bein- und Schultertraining, das mehrere große Muskelgruppen anspricht. Wir wechseln zwischen…
Der offizielle Trainingskalender der SELF New Year’s Challenge
SELF bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Alle auf dieser Website oder von dieser Marke veröffentlichten Informationen sind nicht als Ersatz für ärztlichen Rat gedacht, und Sie sollten keine…
Ein Kettlebell-Bauchmuskeltraining, um den ganzen Körper zu stärken
Eine Bauchmuskel-Routine muss nicht viele Crunches beinhalten, um Ihren Kern anzukurbeln. Eigentlich muss es nicht sein beliebig knirscht. Wir haben ein Kettlebell-Bauchmuskeltraining, das Ihre Bauchmuskeln – und wirklich Ihren gesamten…
Dieses Ganzkörper-Krafttraining wird jeden Muskel in Ihrem Körper mit nur 4 grundlegenden Bewegungen trainieren
Fakt: Ein Ganzkörper-Krafttraining muss nicht übermäßig lang oder mit komplizierten Übungen gefüllt sein, um effektiv zu sein. Dieses Ganzkörpertraining mit vier Bewegungen beweist, dass Sie jede große Muskelgruppe trainieren können,…
HIIT-Training: Kombinieren Sie diese HIIT-Übungen, um Ihre eigene HIIT-Routine zu Hause zu erstellen
Sie haben wenig Zeit, möchten aber trotzdem eine fantastisch effektive – und schweißtreibende – Routine? Willkommen zu deinem HIIT-Workout. HIIT oder hochintensives Intervalltraining bedeutet, dass Sie während einer Trainingseinheit die…
Ein 30-minütiges Ganzkörpertraining, das Sie jede Woche machen möchten, um zu verfolgen, wie viel stärker Sie werden
Wenn eines Ihrer Trainingsziele darin besteht, stärker zu werden, sollten Sie dieses 30-minütige Ganzkörpertraining als Lesezeichen speichern, um immer wieder darauf zurückzukommen. Das liegt daran, dass diese Routine eine großartige…
Ein Ganzkörper-Cardio-Workout ohne Springen, das Sie immer noch ins Schwitzen bringt
Fakt: Hohe Intensität bedeutet nicht unbedingt hohe Wirkung. Es gibt viele Möglichkeiten, ein herausforderndes, herzzerreißendes Ganzkörper-Cardio-Training zu absolvieren, ohne Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen zu belasten. Und wir haben hier…
Ein Kurzhantel-Training mit einigen überraschenden Übungen, die den Kern herausfordern
Viele von uns wählen ein paar der gleichen Kernübungen aus – Crunches, irgendjemand? – und machen sie am Ende immer wieder. Aber ein Bauchmuskeltraining kann die Dinge aufrütteln, da es…