Tag: Ganzkörpertraining
Diese Twist-and-Jump-Routine wird Ihr Herz höher schlagen lassen
Das folgende Training ist für Tag 8 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein erholsamer Yoga-Flow zur Beruhigung verspannter Muskeln
Das folgende Training ist für Tag 9 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Diese Routine für Rücken, Po und Arme baut die Ganzkörperkraft auf
Das folgende Training ist für Tag 10 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein Intervall-Workout, das selbst den Blah-est der Tage mit Energie versorgt
Das folgende Training ist für Tag 13 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Warum es im SELF Good Vibes Workout so viel Krafttraining gibt
Als wir anfingen, darüber nachzudenken, was wir mit unserem jährlichen Trainingsprogramm im Januar fördern wollten, kamen wir immer wieder auf eine Sache zurück: Bewegung, die Freude macht, erholsam ist und…
5 grundlegende Körpergewichtsbewegungen für ein Training, das Sie überall machen können
Das folgende Training ist für Tag 1 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein 12-minütiges Ganzkörper-Training für Anfänger, um Ihnen den Einstieg ins Krafttraining zu erleichtern
Wenn Sie mit einer Trainingsroutine beginnen, ist es wichtig, sich an die Dinge zu gewöhnen, was dazu beiträgt, Ihr Verletzungsrisiko zu verringern und die Effektivität Ihrer Sitzungen zu erhöhen. Ein…
Ein 12-minütiges Ganzkörper-Training mit Widerstandsbändern, das alle Ihre Hauptmuskeln trainiert
Es kann schwierig sein, ein qualitativ hochwertiges Training unterzubringen, wenn Sie wenig Zeit haben und nur über begrenzte Fitnessgeräte verfügen. Aber wenn Sie ein Ganzkörper-Training mit Widerstandsbändern in Ihrem Arsenal…
Wie man mit nur einer Hantel den ganzen Körper trainiert
Wenn Ihnen die Ausrüstung fehlt, bedeutet das nicht, dass Sie Ihr Training zurückstellen müssen: Dieses One-Hantel-Workout zeigt, dass Sie Ihren ganzen Körper trainieren können – Sie müssen nur eine strategische…
Ein Ganzkörper-Hanteltraining, das jeden Muskel trifft, um eine ausgewogene Kraft aufzubauen
Wenn Sie sich so effizient und sicher wie möglich durchs Leben bewegen wollen, ist der Aufbau einer ausgewogenen Kraft von entscheidender Bedeutung – und wir haben ein Ganzkörper-Hanteltraining, das Ihnen…
Ein 20-minütiger Kettlebell-Zirkel, der jeden Muskel in deinem Körper trainiert
Wenn Sie nicht viel Zeit oder Trainingsgeräte zur Verfügung haben, kann es schwierig sein, ein Training unterzubringen. Aber keine Sorge: Wir haben einen fantastischen Kettlebell-Zirkel, der Ihren ganzen Körper in…
Dieses anfängerfreundliche Schlafsaal-Workout wird Ihren gesamten Körper in nur 5 Übungen treffen
Sie möchten jetzt, da Sie aufs College gehen, mit dem Training beginnen, wissen aber nicht genau, wo Sie anfangen sollen? Wir haben ein tolles Schlafsaal-Workout für dich: Dieses Ganzkörpertraining für…
Schrumpfen Sie Ihren Bauch nach 40 mit diesem Ganzkörpertraining, sagt der Trainer
Wenn Sie Ihren Bauch nach 40 verkleinern möchten, sind Sie bei uns genau richtig. Wir werden es nicht beschönigen: Der Fettabbau in Ihrem Bauchbereich wird schwieriger sein als in Ihren…
Jetzt ansehen: Dieses Ganzkörper-Kettlebell-Training verwendet Komplexe, um Ihre Beine, Schultern und Arme zu trainieren
Du hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem ein tolles Ganzkörper-Kettlebell-Workout machen? Geben Sie Kettlebell-Komplexe ein, eine Reihe von Kettlebell-Übungen, die ohne Pause aneinandergereiht werden, um mehrere Muskeln in kurzer Zeit…
Ein Hantelbeintraining, das Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer durchführen können
Wenn Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie auch zu Hause ein großartiges Krafttraining absolvieren. Tatsächlich beweist dieses Kurzhantelbeintraining, dass Sie nicht tonnenweise Ausrüstung oder Platz benötigen,…
Dieses Calisthenics-Workout für Anfänger bietet eine doppelte Dosis Cardio und Kraft
Bei „Calisthenics“ geht es nicht nur um die Tests und Übungen, die wir vielleicht aus dem Turnunterricht der Mittelschule kennen. Tatsächlich ist ein Calisthenics-Workout für Anfänger eine großartige Möglichkeit, etwas…
Dieses Push-Pull-Training wird Ihre Brust, Ihren Rücken und Ihre Beine treffen, um Kraft im ganzen Körper aufzubauen
Es gibt so viele verschiedene Workout-Splits, aber es gibt eine Programmiermethode, auf die wir besonders hinweisen möchten: das Push-Pull-Workout. Wenn Sie mit dieser Art des Gewichthebens noch nicht vertraut sind,…
Ein HIIT-Bauchmuskeltraining, das gleichzeitig als Cardio dient
Möchten Sie Ihr Cardio-Training aufpeppen? Diese HIIT-Bauchmuskelroutine wird genau das Richtige tun. Hochintensives Intervalltraining oder HIIT ist eine schnelle – aber intensive – Möglichkeit, Ihr regelmäßiges Training zu intensivieren und…
Kettlebell-Training: 15 Kettlebell-Übungen für Anfänger, um Ihre eigene Ganzkörperroutine zu erstellen
Ein Kettlebell-Training mag einschüchternd wirken, aber es gibt eine ganze Reihe von Kettlebell-Übungen, die eigentlich ziemlich anfängerfreundlich sind – und wir haben hier ein paar davon, um sie für Sie…
Ein Ganzkörper-Push-Pull-Kreislauf für Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 12 der SELF 2022 Spring Challenge. Schauen Sie sich das vollständige vierwöchige Trainingsprogramm direkt an hier. Oder gehe zum Trainingskalender hier. Wenn Sie sich…