Tag: gesundes Essen
Das proteinreiche Frühstücksrezept Nr. 1 eines Ernährungsberaters
Suchen Sie nach einem proteinreichen Frühstücksrezept, das Sie stundenlang satt macht und trotzdem lecker ist? Wir geben dir Deckung! Als Ernährungsberater möchten viele meiner Kunden ihre Proteinaufnahme erhöhen, haben aber…
So machen Sie Rippchen aus der Heißluftfritteuse, die vom Knochen fallen
Als ich aufwuchs, waren die einzigen Rippchen, die ich je gegessen habe, die gegrillten Grillrippchen meines Onkels Jim. Ich würde versuchen, Rippchen in Restaurants zu bestellen, aber nichts kam seinem…
8 gesündeste scharfe Soßen – und 3, die Sie vermeiden sollten
Amerika liebt scharfe Soße. Laut a aktuelle Umfrage Laut einer Studie des Lebensmitteldienstes Instacart essen 74 % der Amerikaner scharfe Soße. Und denken Sie nicht, dass sich nur Liebhaber scharfer…
Die ungesündeste Chick-Fil-A-Bestellung Nr. 1 (und was man stattdessen essen sollte)
Ich bin zwar Ernährungsberaterin, aber ich werde nicht lügen: Ich esse manchmal Fast Food, wie jeder andere auch. Eine meiner persönlichen Lieblingsketten ist Chick-fil-A. Hin und wieder sind ein paniertes…
Ist Vollkornbrot gut für Sie? 8 Auswirkungen des Verzehrs
Brot hat einen schlechten Ruf, und als Ernährungsberater habe ich das Gefühl, dass dieser Ruf zu Unrecht verteilt wurde. Brot ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die Makronährstoffe, die Ihr…
Die 9 besten Milchmarken, die man kaufen kann, laut einem Ernährungsberater
Es ist leicht, die Gallone Milch in Ihrem Kühlschrank als selbstverständlich zu betrachten. Für die meisten von uns ist Milch ein eher alltägliches Lebensmittel. Aber das kalte, cremige Getränk, das…
Laut einem Ernährungsberater ist es das Getränk Nr. 1, das Ihnen beim Kacken hilft
Seien wir ehrlich: Verstopfung ist nichts, was Sie sich tagsüber wünschen. Es kann unangenehm sein und Magenschmerzen, Blähungen und Blähungen verursachen, die Ihre Pläne schnell zunichte machen können. Wenn Sie…
15 ballaststoffreiche Swaps für schnelleren Gewichtsverlust
Ballaststoffe sind eine Form unverdaulicher Kohlenhydrate und haben aufgrund ihrer Vorteile in den letzten Jahren großes Interesse geweckt. Forschung weist darauf hin, dass Ballaststoffe Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und…
25 Möglichkeiten, bei jeder Mahlzeit mehr Protein zu sich zu nehmen
Der bewusste Verzehr von mehr Protein ist in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Ernährungsumstellungen geworden. Im Jahr 2023 sucht nach dem Ausdruck „hoher Proteingehalt“ waren mit einem Anstieg…
Die 10 ungesündesten Salatdressings, sortiert nach gesättigtem Fett
In einer perfekten Welt hätten wir alle Zeit, unsere Lieblingsspeisen selbst zuzubereiten. Selbstgemachte Lebensmittel schmecken im Allgemeinen besser und wir haben mehr Kontrolle über ihre Gesundheit als im Laden gekaufte…
Die besten und schlechtesten Menüpunkte im Del Taco, laut einem Ernährungsberater
Del Taco ist eine landesweite Kette, die mexikanische Küche und klassische Fast-Food-Klassiker wie Burger, Pommes und Shakes anbietet. Das erste Geschäft wurde 1964 in Yermo, Kalifornien, eröffnet und mittlerweile gibt…
Die 14 gesündesten Fast-Food-Desserts, laut Ernährungsberatern
Lust auf etwas Süßes für unterwegs? Ein Drive-in-Lauf kann Ihr Verlangen nach Zucker schnell und einfach stillen. Obwohl Fastfood-Restaurants vor allem für ihre Hauptgerichte wie Burger, Tacos und Pizza bekannt…
Die besten und schlechtesten Menüpunkte bei Cinnabon, laut einem Ernährungsberater
Cinnabon, eine renommierte amerikanische Bäckereikette, die 1985 in Seattle, Washington, gegründet wurde, ist berühmt für ihr Markenprodukt, die Cinnabon Classic Cinnamon Roll. Dieser köstliche Leckerbissen besteht aus einem reichhaltigen, süßen…
Die 11 gesündesten Kräuter und Gewürze, die Sie essen können
Nutzen Sie Ihr Gewürzregal (oder, wenn Sie einen grünen Daumen haben, Ihre Fensterbank), um Ihre selbstgemachten Mahlzeiten aufzupeppen und Ihre Gesundheit zu unterstützen. Kräuter und Gewürze sind nicht nur Geschmacksverstärker,…
Die 9 gesündesten Vollkornbrote im Lebensmittelregal – und 2, die Sie meiden sollten
Wenn Sie Ihr tägliches Brot auswählen, achten Sie darauf, dass es Vollkornbrot ist. Neben seiner festen Konsistenz und den sättigenden Ballaststoffen bietet Vollkornbrot viele nachweisbare gesundheitliche Vorteile. A Studie 2021…
Alle Fast-Food-Haferflocken – sortiert nach Nährwert
Wenn Sie einen sättigenden, beruhigenden und insgesamt gesunden Start in den Tag benötigen, sind Haferflocken die erste Wahl. Eine Tasse gekochte Haferflocken enthält vier Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Protein und…
Laut Ernährungsberatern die 10 ungesündesten fetthaltigen Lebensmittel
In den letzten Jahrzehnten hat sich unser Wissen über Nahrungsfette weiterentwickelt. In den 1990er Jahren dachten wir, alles Fett sei schlecht, was zu einer explosionsartigen Verbreitung fettarmer Diäten und fettfreier…
Die 9 gesündesten gefrorenen Joghurts im Lebensmittelregal – und 3, die Sie meiden sollten
Haben Sie sich jemals gefragt, ob gefrorener Joghurt wirklich gesünder ist als Eis? Es kann sein! Sie müssen sich jedoch der Nährwertkennzeichnung bewusst sein und wissen, worauf Sie beim Vergleich…
Die 10 gesündesten Milchprodukte zum Abnehmen
Es herrscht weit verbreitete Unsicherheit darüber, ob Milchprodukte gut für Sie sind oder nicht, insbesondere wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Einige Bedenken ergeben sich aus der Tatsache, dass viele…
15 beliebte Fruchtsnacks, sortiert nach Zucker
Trotz des Namens sind Fruchtsnacks nicht immer die gesunden Snacks, die die Leute gerne hätten. Einige Marken verwenden in ihren Snacks echte Produkte, aber die beliebtesten Fruchtsnackmarken stellen Produkte mit…