Die 9 gesündesten gefrorenen Joghurts im Lebensmittelregal – und 3, die Sie meiden sollten

Haben Sie sich jemals gefragt, ob gefrorener Joghurt wirklich gesünder ist als Eis? Es kann sein! Sie müssen sich jedoch der Nährwertkennzeichnung bewusst sein und wissen, worauf Sie beim Vergleich Ihrer bevorzugten Tiefkühldesserts achten müssen. Während Eiscreme aus Milch und Sahne hergestellt wird, enthält gefrorener Joghurt fermentierten, kultivierten Joghurt. Dies verleiht Froyo einen würzigeren Geschmack als herkömmliches Eis. Es ist jedoch anzumerken, dass gefrorener Joghurt nicht unbedingt die gleichen probiotischen Vorteile wie gekühlter Joghurt hat, wie etwa die Unterstützung der Darmgesundheit. Um ein probiotischer Froyo zu sein, müssen Sie auf das Vorhandensein von achten live und aktiv Kulturen, nicht nur Kulturen, oder ein zusätzlicher probiotischer Stamm. Davon abgesehen sollten Sie Ihre Probiotika im Allgemeinen aus zuckerarmem Joghurt und nicht zu einem gefrorenen Dessert zu sich nehmen, sodass Sie nicht unbedingt probiotisches Froyo kaufen müssen.

Um eine Liste gesunder gefrorener Joghurts zusammenzustellen, haben wir uns die Nährwertangaben aller beliebtesten gefrorenen Joghurts angesehen. Hier finden Sie unsere Top-Empfehlungen für Frozen-Joghurt-Becher und -Riegel sowie einige Optionen, die Sie vielleicht vermeiden sollten.

So haben wir die gesündesten Frozen Yoghurts ausgewählt:

• Gesamtkalorien: Einer der gesundheitlichen Vorteile der Wahl von gefrorenem Joghurt gegenüber Eiscreme besteht darin, dass eine der ersten Zutaten Joghurt anstelle von kalorien- und fettreicher Sahne sein sollte, was es im Vergleich zu herkömmlichen Eisdesserts zu einer kalorienärmeren Wahl macht.

• Zugesetzter Zucker: Leider enthalten viele Desserts die empfohlene Tagesdosis an zugesetztem Zucker. Die Suche nach Optionen mit wenig oder ohne Zuckerzusatz hat uns geholfen, den gesündesten gefrorenen Joghurt in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte zu finden.

• Gesamternährungsbilanz: Einige Produkte bieten einen ernährungsphysiologischen Vorteil, indem sie ihren Zutaten Ballaststoffe oder Proteine ​​hinzufügen. Uns gefiel, dass diese Nährstoffe einer typischen Wüste mit „leeren Kalorien“ etwas Ausdauer verleihen und die Gesamtausgewogenheit der Nährwertkennzeichnung verbessern.

• Vorhandensein von Probiotika: Wir haben auch nach Produkten gesucht, die lebende und aktive Kulturen enthalten – einer der Vorteile, wenn man sich für Froyo anstelle von Eiscreme entscheidet.

Wir sind zwar der Meinung, dass einige dieser Gerichte gesünder sind als andere, aber bedenken Sie, dass die Auswahl Ihres Lieblingsdesserts von Zeit zu Zeit Ihrer Gesundheit wahrscheinlich nicht schadet und Ihnen möglicherweise dabei hilft, etwas mehr Vitamin P zu sich zu nehmen – zum Vergnügen! Wenn Sie jedoch regelmäßig nach diesen kalorienreicheren Optionen suchen, können Sie sich auch für eine gesündere Alternative entscheiden und sehen, wie sie Ihnen schmeckt.

Lesen Sie weiter und schauen Sie sich 9 gesündere Eiscremes an, die tatsächlich gut schmecken, um noch mehr Tiefkühldesserts zu finden, die für Sie besser geeignet sind.

9 Der gesündeste Frozen Yogurt

Am besten: Erleuchtetes Pint mit griechischem Schokoladenjoghurt

Der Erleuchteter griechischer Schokoladenjoghurt ist die erste Wahl für diejenigen, die eine proteinreichere und ballaststoffreichere Option suchen. Diese „gesunde“ Leckerei enthält satte 10 Gramm Protein und 9 Gramm Ballaststoffe pro Zweidrittel-Tasse. Dieses Pint ist perfekt, um Heißhungerattacken zu stillen und gleichzeitig Ihre Protein- und Ballaststoffaufnahme zu steigern. Es bietet sowohl Geschmack als auch Nährstoffbalance.

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Am besten: Alden’s Orgnaic Ice Cream Strawberry Twist Bar

Alden’s Bio-Eiscreme-Erdbeer-Twist-Riegel enthält nur 90 Kalorien und 1,5 Gramm Fett, was es zu einer leichteren Wahl für den Nachtisch macht. Wir lieben es, mit 3 Gramm Ballaststoffen und lebenden und aktiven Kulturen eine sättigende Snack-Option zu sein, die auch Ihre Darmgesundheit fördert. Nicht alle Fro-Yo enthalten lebende Kulturen, das ist also ein gesunder Vorteil! Außerdem ist es mit 35 mg Natrium nahezu salzfrei für Menschen, die auf ihre Natriumaufnahme achten.

Am besten: Cilo Zero Sugar Joghurtriegel

Clio Zero Sugar Joghurtriegel sind eine unserer Top-Optionen für gesunden gefrorenen Joghurt mit nur 100 Kalorien pro Riegel und überraschenden 7 Gramm Protein. Mit griechischem Joghurt als Hauptzutat sind die Riegel mit Erythrit (einer Art Zuckeralkohol) und Stevia gesüßt. Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker und sind somit der perfekte Genuss, um Sie zufrieden zu stellen. Und wenn Sie kein Fan von künstlichem Zucker sind, lieben wir sie normale Joghurtriegel zu.

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Am besten: Yasso Frozen Yogurt Bars, Schokolade

Yasso Frozen Yogurt Riegel Er enthält satte 5 Gramm Protein und enthält nur 80 Kalorien pro Portion, was ihn zu einer optimalen Wahl für gesundheitsbewusste Menschen macht. Eine Portion enthält insgesamt 12 Gramm Zucker; Allerdings stammen nur 8 Gramm aus zugesetztem Zucker. Da sie außerdem keine gesättigten Fette enthalten, schaffen sie die Balance zwischen einem sättigenden Genuss und einem gesunden Nährwert.

Am besten: Mixmi Frozen Yogurt Totally Vanilla

Mixmi Frozen Yogurt ist eine der gesündesten Optionen im Frozen-Yogurt-Bereich. Mit nur 90 Kalorien pro Portion und 1,5 Gramm Fett ist es eine ausgezeichnete Wahl für alle, die auf ihre Dessertauswahl achten. Mit Probiotika und präbiotischen Ballaststoffen unterstützt diese Wahl Ihre Verdauungsgesundheit. Probiotika oder lebende Kulturen im Produkt unterstützen ein gesundes Mikrobiom und können im Frozen-Yogurt-Gang schwer zu bekommen sein. Mit 3 Gramm Ballaststoffen pro Portion kann diese Option Ihnen dabei helfen, Ihren täglichen Ballaststoffbedarf zu decken und gleichzeitig Ihre Naschkatzen zu befriedigen.

Am besten: Cremily French Frozen Yogurt, Vanille

Wenn Sie auf der Suche nach einem gefrorenen Joghurt sind, der auch blutzuckerfreundlich ist, Cremig macht unsere Liste. Mit 170 Kalorien pro Zweidrittelportion ist es eine leichtere Option im Vergleich zu herkömmlichen Milchdesserts. Außerdem enthält es nur 4 Gramm Zucker und darüber hinaus einen beeindruckenden Ballaststoffgehalt, was 4 Gramm pro Portion ergibt. Bedenken Sie, dass dieses Produkt Zuckeralkohol enthält, der zu einem gurgelnden Magen führen kann. Wenn Sie an Reizdarmsyndrom oder anderen Magen-Darm-Problemen leiden, sollten Sie hier vorsichtig vorgehen.

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Am besten: Bio-365-Frozen-Joghurt-Riegel von Whole Foods

Whole Foods Organic 365 Frozen Yogurt Bars sind mit nur 80 Kalorien pro Portion und einem Gramm Fett eine der gesündesten Optionen auf dem Markt. Wir lieben es, dass diese Riegel frei von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt sind und Probiotika aus dem Joghurt enthalten, um die Darmgesundheit zu fördern und gleichzeitig Ihre Naschkatzen zu befriedigen.

Am besten: Halo Top Skyr Yogurt Pops im isländischen Stil, Erdbeere

Diese neuen Joghurt-Pops Hergestellt mit Skyr-Joghurt nach isländischer Art sind sie eine tolle Ergänzung zu Ihren gefrorenen Leckereien. Jeder Riegel besteht aus echten Erdbeeren und Müsli und hat nur 110 Kalorien und 3 Gramm Fett. Sie enthalten zwar 15 Gramm Zucker pro Portion, aber nicht allen wird Zucker zugesetzt, da einige davon aus den Obst- und Joghurtzutaten stammen.

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Am besten: Kroger Deluxe Lowfat Vanilla Frozen Yogurt

Kroger Deluxe fettarmer Vanille-Frozen-Joghurt verdient unsere Empfehlung als Gesundheitsoption für diejenigen, die eine gefrorene Leckerei suchen. Mit 90 Kalorien pro halber Tasse und 1,5 Gramm Fett ist dies einer der kalorienärmsten gefrorenen Joghurts, die wir in den Supermarktregalen finden konnten. Darüber hinaus ist es mit nur 50 Milligramm Natrium pro Portion eine salzarme Option für diejenigen, die auf ihre zusätzliche Natriumaufnahme achten.

3 Zu vermeiden

Am schlimmsten: Ben & Jerry’s Half-Baked FroYo

Ben & Jerry’s halbgebackener FroYo bietet mit seiner reichhaltigen Textur und dem cremigen Geschmack einen dekadenten Genuss. Mit 30 Gramm Zucker pro Zwei-Drittel-Tasse-Portion decken Sie Ihren empfohlenen Tagesbedarf an Zucker. Obwohl es unbestreitbar köstlich ist, sollte man es lieber gelegentlich genießen als als normales Dessert.

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Am schlimmsten: Noosa-Joghurt-Schokoladenfondant

Das Noosa Chocolate Fudge Frozen Yoghurt Gelato gehört zu den am wenigsten gesunden Frozen-Yogurt-Optionen, da eine Portion fast den Zuckerzusatz eines Tages enthält. Mit 32 Gramm Gesamtzucker und 80 Gramm, wenn Sie den Behälter aufbrauchen, würde dieser gefrorene Noosa-Joghurt die von der American Heart Association festgelegten Tagesgrenzen leicht überschreiten.

Am schlimmsten: Kemps Frozen Yogurt Moose Tracks Caramel Brownie

Kemps Frozen Yogurt Moose Tracks Karamell-Brownie bietet mit seinen Karamell- und Brownie-Mix-Ins eine verlockende Geschmackskombination. Aber seine Nährwertangaben ähneln denen von Eiscreme. Jede Zweidritteltasse-Portion enthält 200 Kalorien und 7 Gramm Fett, darunter 3,5 Gramm gesättigtes Fett. Mit 24 Gramm Zucker könnte dieser süße Leckerbissen Ihren täglichen Zuckerbedarf problemlos decken.

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