Tag: Fachautor
Das beste grüne Smoothie-Rezept eines Ernährungsberaters zum Schmelzen von Körperfett
Auf der Suche nach effektiven und köstlichen Strategien zur Gewichtsabnahme haben sich grüne Smoothies als beliebte Wahl herausgestellt. Vollgepackt mit nährstoffreichen Inhaltsstoffen, die das Sättigungsgefühl fördern und den Stoffwechsel unterstützen,…
15 gesunde, kalorienarme Mixer für jede Art von Cocktail
Geschüttelt oder gerührt, pur oder auf Eis – Mixer beleben den Geschmack von Getränken für Erwachsene und machen sie aufregender als reinen Alkohol. Mixer können alles von zitrisch bis blumig…
5 Krafttrainings, die Männer jede Woche machen sollten, um fit zu bleiben
Männer, hier ist eine Fitness-Wahrheit, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können: Es ist viel einfacher, in Form zu bleiben, als in Form zu kommen. Sie sehen, um in Form…
Die 10 besten Kraftübungen für Männer, um einen größeren Bizeps und Trizeps zu formen
Um muskelbelastende Armmuskeln zu formen, müssen Sie mit einer strategischen Auswahl an Kraftübungen beginnen. Die Auswahl der richtigen Optionen kann an sich schon eine Herausforderung sein, deshalb bin ich hier,…
Die besten und schlechtesten Menüpunkte im El Pollo Loco, laut einem Ernährungsberater
El Pollo Loco (The Crazy Chicken) begann Mitte der 70er Jahre als einzelnes Restaurant in Sinaloa, Mexiko. Die Restaurantkette expandierte 1980 in die Vereinigten Staaten und betreibt heute mehr als…
Die beste McDonald’s-Bestellung zum Abnehmen
In einer Welt, in der Fast Food oft einen schlechten Ruf wegen seines Beitrags zu ungesunder Ernährung und Gewichtszunahme hat, scheint McDonald’s mit seiner globalen Reichweite und der ikonischen Speisekarte…
Ergometer oder Crosstrainer: Was ist effektiver zur Gewichtsreduktion?
Wenn es darum geht, Pfunde zu verlieren und Fitnessziele zu erreichen, kann die Wahl der richtigen Trainingsgeräte einen entscheidenden Unterschied machen. Zu den beliebtesten Optionen zählen stationäre Fahrräder und Crosstrainer,…
So bauen Sie mit zunehmendem Alter effektiv Muskeln auf
Im Laufe Ihres Lebens wird Ihnen immer deutlicher, wie wichtig es ist, Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Es fungiert als Abwehr gegen Sarkopeniebeugt dem altersbedingten Rückgang der Muskelmasse vor und…
So berechnen Sie Ihre Fettverbrennungsherzfrequenz
Je mehr Einblick Sie in Ihr Training haben, desto erfolgreicher wird es. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie Sie Ihre Fettverbrennungsherzfrequenz berechnen und dieses Wissen dann in Ihre Schweißsitzungen…
15 einfache, effektive Workouts für den Urlaub
Wenn die Urlaubszeit näher rückt, ist es wichtig, Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten. Wenn Sie entschlossen sind, auch unterwegs auf dem richtigen Weg zu bleiben, habe ich eine spannende…
Laufband oder Heimtrainer: Was ist effektiver zum Abnehmen?
Auf Ihrem Weg zur Gewichtsreduktion müssen Sie sich häufig mit mehreren Übungsoptionen auseinandersetzen, von denen jede einzelne Ergebnisse verspricht. In dieser Runde analysieren wir die Unterschiede zwischen Laufband und Heimtrainer…
Das proteinreiche Frühstücksrezept Nr. 1 eines Ernährungsberaters
Suchen Sie nach einem proteinreichen Frühstücksrezept, das Sie stundenlang satt macht und trotzdem lecker ist? Wir geben dir Deckung! Als Ernährungsberater möchten viele meiner Kunden ihre Proteinaufnahme erhöhen, haben aber…
Der Kalorien-Hack Nr. 1, auf den ein Ernährungsberater für einen schnelleren Gewichtsverlust schwört
Im Streben nach Gewichtsverlust sind Menschen ständig auf der Suche nach den effektivsten Kalorien-Hacks. Von trendigen Diäten bis hin zu innovativen Ernährungsplänen – die Suche nach einer einfachen, aber wirksamen…
5 Workouts zur Fettverbrennung, die Sie jederzeit und überall durchführen können
In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, Zeit für ein Training zu finden. Sie benötigen jedoch keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Geräte, um Fett zu…
10 gesunde Möglichkeiten, Ihren Appetit auf Gewichtsabnahme auf natürliche Weise zu unterdrücken
Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, haben aber keine Lust mehr, ständig hungrig zu sein? Du bist nicht allein! Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Appetit zu kontrollieren, wenn sie versuchen,…
10 Kraftübungen, um Fett im unteren Rückenbereich loszuwerden
Die Reduzierung von Fett im unteren Rückenbereich kann eine Herausforderung sein, vor allem weil es nicht unbedingt zu einem lokalisierten Gewichtsverlust kommt. Um einen schlankeren unteren Rücken zu entwickeln, können…
8 gesündeste scharfe Soßen – und 3, die Sie vermeiden sollten
Amerika liebt scharfe Soße. Laut a aktuelle Umfrage Laut einer Studie des Lebensmitteldienstes Instacart essen 74 % der Amerikaner scharfe Soße. Und denken Sie nicht, dass sich nur Liebhaber scharfer…
8 Vorteile des Verzehrs gesunder Fette
Wenn es darum geht, sich in der Welt der Fette zurechtzufinden, ist es wichtig zu bedenken, dass nicht alle Fette gleich sind. Auch wenn es ein wenig kontraintuitiv klingt: Der…
Die ungesündeste Chick-Fil-A-Bestellung Nr. 1 (und was man stattdessen essen sollte)
Ich bin zwar Ernährungsberaterin, aber ich werde nicht lügen: Ich esse manchmal Fast Food, wie jeder andere auch. Eine meiner persönlichen Lieblingsketten ist Chick-fil-A. Hin und wieder sind ein paniertes…
Die besten und schlechtesten Menüpunkte bei A&W, laut einem Ernährungsberater
A&W ist bekannt für seine ikonischen Root Beer Floats, Coney Dogs und Käsequark, die nicht gerade das Bild von Gesundheit verkörpern. Obwohl keine dieser Optionen besonders nahrhaft ist, ist der…