Die besten und schlechtesten Menüpunkte bei Cinnabon, laut einem Ernährungsberater

Cinnabon, eine renommierte amerikanische Bäckereikette, die 1985 in Seattle, Washington, gegründet wurde, ist berühmt für ihr Markenprodukt, die Cinnabon Classic Cinnamon Roll. Dieser köstliche Leckerbissen besteht aus einem reichhaltigen, süßen Teig, gefüllt mit Zimt und braunem Zucker, gekrönt mit einer cremigen Glasur, die zum Synonym für die Marke geworden ist. Über das klassische Brötchen hinaus hat Cinnabon seine Speisekarte um verschiedene Backwaren und Getränke erweitert und dabei den ursprünglichen Reiz von Wärme und Süße beibehalten, der es berühmt gemacht hat.

Es ist zwar kein Geheimnis, dass der Genuss einer Zimtschnecke nicht die gesündeste Wahl ist (die meisten Cinnabon-Gäste erwarten keinen nährstoffreichen Snack, der mit einem hausgemachten Salat mithalten kann), aber einige Menüpunkte bei Cinnabon sind bessere Optionen als andere.

Als Ernährungsberater habe ich diesen hilfreichen Leitfaden zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft, die besten und schlechtesten Gerichte auf der Speisekarte von Cinnabon zu finden, wenn Sie bessere Entscheidungen treffen möchten.

Gesündeste Getränke

Am besten: Heißer Kaffee

Gegen eine Tasse schwarzen Kaffee ist nichts einzuwenden. A Tasse schwarzen Kaffee gilt aufgrund seines minimalen Kaloriengehalts und der hohen Konzentration an Antioxidantien als eines der gesündesten Getränke. Diese Antioxidantien, wie z Chlorogensäuresind dafür bekannt, Entzündungen zu bekämpfen und Zellen vor Schäden zu schützen.

Mit 5 Kalorien und minimalem Natriumgehalt steht dieses Getränk ganz oben auf unserer Liste der „besten“ Getränke.

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Am besten: Vanilla Iced Cold Brew

Ja, dieses Getränk liefert reichlich zusätzlichen Zucker. Aber im Vergleich zu den anderen Getränken auf der Karte wird dieses eines Ihrer „besseren“ Getränke sein. Profi-Tipp: Bitten Sie nach Möglichkeit um weniger Süßstoff, um Kalorien und zugesetzten Zucker zu sparen.

Die ungesundsten Getränke

Am schlimmsten: Heißer Kakao mit Schlagsahne

Heißer Kakao wird manchmal als gesundes Getränk angesehen, da Kakao Antioxidantien enthält und Milch Proteine ​​enthält.

Aber diese Wahl enthält nur 3 Gramm Protein und satte 36 Gramm zugesetzten Zucker – mehr als eine Dose Cola! Wir bezweifeln, dass dieses Getränk die Antioxidans-Königin ist, die andere hausgemachte Optionen haben.

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Am schlechtesten: Churro Chillata® 16oz

A Churro Chillata enthält 720 Kalorien, also mehr Kalorien, als wenn Sie eine ganze Viererpackung Cinnabon’s Caramel Pecanbon Bites essen würden. Dieses besondere Chillatta® enthält 28 Gramm Fett, davon sind 12 Gramm gesättigt. Dieses Getränk enthält mehr Fett als eine Portion (2/3 Tasse) Ben & Jerry’s Vanilleeis (21 Gramm). Eine fettreiche Ernährung kann zu Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Gewichtszunahme und Diabetes führen.

Außerdem liefern die 69 Gramm Zucker (davon 59 Gramm zugesetzter Zucker) in diesem einzelnen Mixgetränk mehr Zucker, als wenn Sie 15 normale Oreo-Kekse essen würden.

Die gesündesten Backwaren

Am besten: CinnaSweeties, 5 Stück

Wenn Sie auf den klassischen Geschmack einer Zimtschnecke von Cinnabon nicht verzichten können, zählen Sie die Fünf CinnaSweeties hat nur 250 Kalorien und ist damit eine Wahl mit weniger Kalorien als viele andere Backwaren. Wenn Sie einfach nur probieren möchten, teilen Sie sie mit Freunden, um Ihre Aufnahme noch weiter zu reduzieren.

Am besten: Churro-Stick, ungefüllt

Bei der Untersuchung des Nährwertprofils dieses Artikels wurde festgestellt, dass Churro-Stick erweist sich als herausragende Option. Mit nur 210 Kalorien gehört es zu den kalorienärmeren Gerichten auf der Speisekarte. Auch der Fettgehalt ist mit 9 Gramm relativ bescheiden. Und der Zuckergehalt wird bei 5 Gramm unter Kontrolle gehalten.

Obwohl diese Option nicht so nahrhaft ist wie beispielsweise ein Apfel mit Erdnussbutter, ist sie eine der besseren Optionen auf der Speisekarte. Versuchen Sie, es mit einer Proteinquelle wie einem Käsestick zu kombinieren, um diesen Leckerbissen sättigender zu machen.

Am besten: Minibon Roll

Der Minibon bei Cinnabon ist die perfekte Wahl für alle, die den köstlichen, reichen Geschmack einer klassischen Zimtschnecke von Cinnabon in einer portionierten Größe suchen. Es richtet sich an Personen, die einen süßen Leckerbissen genießen möchten, ohne sich auf die größere, kalorienreichere Variante festlegen zu müssen. Auch wenn es immer noch ein Leckerbissen ist, das besonderen Anlässen vorbehalten bleiben sollte, ist es relativ gesehen die bessere Wahl.

Am besten: Cookie Bonbite

Der Zimt-Keks BonBite zeichnet sich vor allem aufgrund seiner Größe und der strategischen Kombination von Leckerbissen als eine der gesünderen Optionen auf der Cinnabon-Speisekarte aus. Es vereint den Genuss einer klassischen Zimtschnecke mit der Bequemlichkeit und Portionskontrolle eines Kekses und ist damit eine leichtere Option für alle, die ihre Naschkatzen befriedigen und gleichzeitig ihre Kalorienaufnahme kontrollieren möchten. Dieser innovative Ansatz bietet den ikonischen Cinnabon-Geschmack in einer kleineren, handlicheren Portion und passt zu einem ausgewogenen Snack-Ansatz.

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Am besten: Topping Cup: Oreo-Stücke

Sicher, diese Wahl ist nicht die nährstoffreichste. Aber es ist eines der kalorienärmsten Gerichte auf dem Speiseplan. Wenn Sie eine leidenschaftliche Naschkatze haben, die es zu zähmen gilt, ist dieses hier genau das Richtige für Sie. Genießen Sie es mit einer Tasse Kaffee für einen süßen Mittagsgenuss mit etwas mehr als 100 Kalorien.

Die ungesündesten Backwaren

Am schlimmsten: Cinnabon Classic Roll

Das OG Schmeckt zwar gut, aber mit 880 Kalorien pro Brötchen sollte es keine Überraschung sein, dass dieser Leckerbissen ganz oben auf unserer Liste steht. Es ist nicht nur voller Kalorien, sondern liefert auch über 1.000 Milligramm Natrium pro Rolle. Und wenn es um zugesetzten Zucker geht, reicht das Wort „Zuckerbombe“ nicht annähernd aus, um den Inhalt zu beschreiben.

Wir würden niemals sagen, dass wir auf ein Cinnabon Classic Roll verzichten sollten. Aber vielleicht teilen Sie es mit einem Freund (oder vier), um Ihren Konsum zu minimieren und gleichzeitig Ihr Verlangen zu stillen.

Am schlimmsten: Caramel Pecanbon in der Mitte der Rolle

Eine der schlechtesten Entscheidungen ist die Mitte der Rolle Karamell-Pekannuss. Es liefert 860 Kalorien und 17 Gramm gesättigtes Fett, nahezu 100 % des täglichen Bedarfs an gesättigten Fettsäuren bei einer 2000-Kalorien-Diät. Es enthält außerdem satte 59 Gramm zugesetzten Zucker, mehr als das Doppelte der Tagesmenge für Frauen.

Der hohe Zuckergehalt erhöht das Risiko, an Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken, während die enthaltenen gesättigten Fette zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen können, was ein Risiko für die Herzgesundheit darstellt.

Am schlechtesten: Center Of The Roll, Klassisch

Während das Pecanbon Center Of The Roll ein umwerfendes Nährwertprofil hat, ist das klassische Option ist nur einen Hauch besser. Ein Brötchen hat über 700 Kalorien, 34 Gramm Fett und jede Menge Zucker. Obwohl es mit seinem warmen, klebrigen Kern und dem süßen, verlockenden Aroma verlockend sein mag, ist es eine alles andere als ideale Wahl für diejenigen, die sich ihrer Ernährung bewusst sind. Aufgrund seines Nährwertprofils, dem es an essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen mangelt, ist es eine schlechte Wahl für alle, die sich ausgewogen und gesundheitsbewusst ernähren möchten.

Am schlimmsten: Karamell-Pekannuss

Der Karamell-PekannussObwohl es ein köstlicher Leckerbissen aus Cinnabon ist, gilt es aufgrund seines hohen Kalorien-, Zucker- und Fettgehalts als ungesunde Wahl. Eine einzige Portion liefert einen kräftigen Kalorienschub und übersteigt oft die empfohlene Tagesdosis an Zucker in nur einem Gebäck. Die Kombination von süßem Karamell und Pekannüssen erhöht die Gesamtkaloriendichte und den Fettgehalt, was es zu einer weniger idealen Option für diejenigen macht, die auf ihre Gesundheit und ihre Ernährung achten. Obwohl die Pekannüsse einige Ballaststoffe und pflanzliches Protein liefern, ist dieses Rezept nicht nusslastig genug, um diesen Leckerbissen zu einer „gesunden“ Wahl für die breite Öffentlichkeit zu machen.

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Am schlimmsten: Mini-Bonbonbites

Lassen Sie sich nicht vom „Mini“ zum Nachdenken verleiten Das ist eine gesunde Wahl. Wenn Sie die gesamte Portion dieser kleinen Kerle essen, nehmen Sie eine beträchtliche Menge an zugesetztem Zucker, Kalorien und Fett zu sich.

Jeder mundgerechte Leckerbissen ist dicht mit Zucker gefüllt, was zu einem potenziell starken Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, was zu Energieeinbrüchen und Heißhunger auf zuckerhaltigere Lebensmittel führen kann. Darüber hinaus enthalten sie erhebliche Mengen an gesättigten Fetten, die bei übermäßigem Verzehr das Risiko für Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöhen können. Der fehlende Nährwert unterstreicht ihren Status als Genussmittel und nicht als gesunder Snack.

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