Tag: zu Hause trainieren
Ein Kettlebell-Schultertraining, das Sie in nur 15 Minuten durchführen können
Wenn Sie nicht viel Zeit haben, aber trotzdem in die Arbeit packen möchten, ist ein Kettlebell-Schultertraining, das jeden Teil dieser überaus wichtigen Muskelgruppe des Oberkörpers trainiert, ein Muss. Kettlebells im…
Ein Bodyweight Circuit, der auch als Cardio zählt
Wenn Sie nicht viel Zeit oder Trainingsgeräte zur Verfügung haben, ziehen Sie einen Bodyweight-Zirkel in Betracht, der Kraft und Cardio für ein schnelles, aber ernsthaft herausforderndes Training kombiniert. Wir haben…
Grundlegende Yoga-Stellungen für den Einstieg
Der Yoga-Flow unten ist für Tag 2 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 4-Move-Routine zur Steigerung Ihrer Beweglichkeit
Das folgende Training ist für Tag 24 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 Körpergewichtsbewegungen, die doppelt so gut wie ein Cardio-Workout sind
Das folgende Training ist für Tag 3 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 4-Bewegungen-Routine ohne Geräte, um Ihren Oberkörper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 5 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
4 Übungen, die mehrere Bewegungen kombinieren, um jeden Muskel zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 22 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 30-minütige Cardio-Routine zum Laufen, Gehen oder Radfahren
Das folgende Training ist für Tag 6 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Ein 30-minütiges Cardio-Workout, das Sie selbst machen können
Das folgende Training ist für Tag 20 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Diese Twist-and-Jump-Routine wird Ihr Herz höher schlagen lassen
Das folgende Training ist für Tag 8 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein erholsamer Yoga-Flow zur Beruhigung verspannter Muskeln
Das folgende Training ist für Tag 9 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Ein schnelles Ganzkörper-Krafttraining
Das folgende Training ist für Tag 17 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Diese Routine für Rücken, Po und Arme baut die Ganzkörperkraft auf
Das folgende Training ist für Tag 10 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Diese Squat-and-Plank-Routine sorgt für gute Laune
Das folgende Training ist für Tag 12 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Der offizielle SELF 2023 Good Vibes Trainingskalender
Willkommen zum SELF Good Vibes Workout! Wir freuen uns sehr, diesen Plan gemeinsam anzugehen. Nachfolgend finden Sie den vollständigen Kalender für dieses vierwöchige Programm. Jede Woche folgt dem gleichen Plan:…
5 grundlegende Körpergewichtsbewegungen für ein Training, das Sie überall machen können
Das folgende Training ist für Tag 1 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
21 Songs für ein schnelles Training – damit Sie einsteigen, aussteigen und mit Ihrem Leben weitermachen können
Liegt es nur an mir oder beschleunigt sich die Zeit im letzten Monat des Jahres? Es ist, als ob der 1. Dezember käme, und dann würden sich Tage, Nächte, Meetings,…
Ein 12-minütiges Ganzkörper-Training für Anfänger, um Ihnen den Einstieg ins Krafttraining zu erleichtern
Wenn Sie mit einer Trainingsroutine beginnen, ist es wichtig, sich an die Dinge zu gewöhnen, was dazu beiträgt, Ihr Verletzungsrisiko zu verringern und die Effektivität Ihrer Sitzungen zu erhöhen. Ein…
Ein 12-minütiges Ganzkörper-Training mit Widerstandsbändern, das alle Ihre Hauptmuskeln trainiert
Es kann schwierig sein, ein qualitativ hochwertiges Training unterzubringen, wenn Sie wenig Zeit haben und nur über begrenzte Fitnessgeräte verfügen. Aber wenn Sie ein Ganzkörper-Training mit Widerstandsbändern in Ihrem Arsenal…
Die 69 besten Cyber Monday Fitness Deals 2022: Laufbänder, Hanteln, Yogamatten, Nike Sneakers
Wenn Sie mit Ihren Weihnachtseinkäufen noch nicht begonnen haben, ist dies vielleicht der Anstoß, den Sie brauchen: Das Beste Cyber Monday Fitnessangebote 2022 sind offiziell hier und verkaufen sich schnell.…