Tag: zu Hause trainieren
Die 11 besten Indoor Cycling-Schuhe für Ihr stationäres Fahrrad: Nike, Shimano, TIEM
Als zertifizierter Indoor-Cycling-Instruktor seit fast fünf Jahren kann ich mit Sicherheit sagen, dass sich die Suche nach den besten Indoor-Cycling-Schuhen weit und breit lohnt. Wenn also der Gedanke, Ihrem wachsenden…
20-minütiges Core-Stability-Workout, das keine Ausrüstung erfordert
Stabilisatoren sind die kleinen Muskeln, die helfen, Ihre Muskeln und Gelenke ruhig zu halten, wenn Sie bestimmte Bewegungen ausführen. Und diese Woche Schwitzen mit SELBST Video – ein 20-minütiges Körpergewichtstraining…
Die verstellbaren Kurzhanteln von Core Home Fitness haben mich tatsächlich dazu gebracht, meine Workouts zu Hause zu genießen
Ich hätte nie gedacht, dass ich so begeistert von einem Satz verstellbarer Kurzhanteln sein würde, aber anscheinend bin ich heutzutage dort. Seit Beginn der Pandemie habe ich versucht (und meistens…
Ein 20-minütiges Core-Workout für stärkere Schrägmuskeln
Zur Erinnerung: Ihr Kern ist mehr als nur Ihre „Six-Pack-Bauchmuskeln“. Ihr Kern umfasst alles von Ihrer tiefen Bauchdecke und dem unteren Rücken bis zu Ihren Hüften, Gesäßmuskeln und Beckenboden. Ein…
Dieses 15-minütige Oberkörpertraining wird Ihre Schultern, Ihren Rücken und Ihren Kern treffen – ohne Gewichte zu verwenden
Wenn Sie nicht viel Zeit zur Verfügung haben, können Sie trotzdem eine großartige Krafttrainingseinheit absolvieren. Geben Sie ein: ein 15-minütiges Oberkörpertraining, das Sie überall durchführen können – das heißt, es…
Bauchmuskeltraining für Anfänger: Dieses 20-minütige Körpergewichtstraining wird Ihren Kern in Schwung bringen
Wenn es um das Kernengagement geht, schadet es nie, die Grundlagen zu überdenken. Und das ist diese Woche Schwitzen mit SELBST Bauchmuskeltraining für Anfänger dreht sich alles um. Diese 20-minütige…
Dieser Glutes Finisher trainiert jeden Muskel in Ihrem Po – und ist superschnell und effizient
Da viele von uns so viel Zeit im Sitzen verbringen, kann es schwieriger sein, unsere Gesäßmuskeln zum effizienten Feuern zu bringen, als es sein sollte. Eine Lösung? Ein effektiver Gesäß-Finisher,…
Ein 25-minütiges Core-Stability-Workout, das Sie überall machen können
Diese sechs Bewegungen sind sehr effektiv. .