Tag: Dehnübungen
7 Dehnübungen gegen Schienbeinkantensyndrom, die dazu beitragen können, dass sich Ihre Beine deutlich besser fühlen
Wenn Sie ein Läufer sind, haben Schienbeinkantensyndroms wahrscheinlich schon einmal Ihren Tag ruiniert – oder Ihr Training vereitelt. Obwohl es sich nicht um ein Allheilmittel handelt, können Dehnübungen bei Schienbeinkantensyndrom…
8 Dehnübungen gegen Knieschmerzen zur Linderung Ihrer schmerzenden Gelenke
Wenn Sie unter Schmerzen, Knirschen oder anderen Gelenkbeschwerden in Ihren Beinen leiden, haben wir gute Nachrichten für Sie: Dehnübungen gegen Knieschmerzen können tatsächlich einen großen Unterschied in Ihrem Befinden bewirken.…
13 Dehnübungen für den Oberkörper nach Ihrem nächsten Krafttraining
Wenn Ihr Training viele Zugübungen beinhaltet – wie Klimmzüge oder Klimmzüge, Rudern oder Locken – möchten Sie Ihren Latissimus, die großen Muskeln auf Ihrem Rücken sowie Ihren unteren Trapezmuskel mit…
Von RUHE bis zu einfachen Dehnübungen – 5 Möglichkeiten, Ihre Darmgesundheit zu verbessern und Ihre Trainingsziele zu erreichen
Ihr Darm kann Ihnen so viel über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verraten, daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. „Ein gesundes Darmmikrobiom unterstützt eine effiziente Verdauung, Nährstoffaufnahme und…
14 Dehnübungen im Stehen, die Ihren gesamten Körper lockern
Dehnübungen können oft genau das sein, was Sie brauchen, um Ihrem angespannten, schmerzenden Körper zu helfen, sich besser zu fühlen. Tatsache ist, dass es nicht immer möglich ist, sich auf…
Vergessen Sie HIIT – diese vier Dehnübungen steigern die Flexibilität und bauen Kraft während der Schwangerschaft auf
Mit diesen vier einfachen Übungen für Schwangere können Sie während der Schwangerschaft sicher Flexibilität aufbauen, die Körperhaltung verbessern und Kraft entwickeln. Mobilitäts- und Erholungs-App Biegsamkeit (öffnet in neuem Tab) startete…
Diese 6 Dehnübungen für Anfänger steigern die Flexibilität Ihrer Kniesehnen, Waden und Knöchel
Diese sechs Dehnübungen für Anfänger lockern verspannte Kniesehnen, Waden und Knöchel und steigern die Flexibilität im Unterkörper. Wenn Sie an verspannten Muskeln leiden, können Kraft- und Flexibilitätsübungen die Muskeln dehnen…
4 schnelle Dehnübungen, die sich nach einer langen Autofahrt großartig anfühlen
SOS-Dehnübungen sind so konzipiert, dass sie im Moment ausgeführt werden – wenn Sie sie am meisten brauchen. Diese superschnellen Routinen werden Verspannungen und Verspannungen lösen und Muskelkater von jeder Aktivität…
4 schnelle Dehnübungen für Ihren nächsten Gaming-Marathon
SOS-Dehnübungen sind so konzipiert, dass sie im Moment ausgeführt werden – wenn Sie sie am meisten brauchen. Diese superschnellen Routinen werden Verspannungen und Verspannungen lösen und Muskelkater von jeder Aktivität…
4 Dehnübungen nach dem Einkaufen, um Spannungen aus deinem müden Körper zu lösen
SOS-Dehnübungen sind so konzipiert, dass sie im Moment ausgeführt werden – wenn Sie sie am meisten brauchen. Diese superschnellen Routinen werden Verspannungen und Verspannungen lösen und Muskelkater von jeder Aktivität…
Die 5 besten Dehnübungen aller Zeiten zur Gewichtsreduktion
Seien wir ehrlich: Der Versuch, Gewicht zu verlieren, kann sich überwältigend, erschöpfend und entmutigend anfühlen – besonders wenn Sie sich wochenlang (oder monatelang) anstrengen, nur um festzustellen, dass sich die…
Die 5 besten Dehnübungen vor dem täglichen Gehen, sagt der Trainer
Ah, die Wunder, für einen verjüngenden, flotten Spaziergang auf den Bürgersteig zu schlagen. Wenn Sie ein täglicher Wanderer sind, dann wissen Sie, dass es nichts Schöneres gibt, als zu Ihrem…
3 schnelle Dehnübungen, die Sie unmittelbar nach dem Rennen oder Laufen ausführen können
Nach einem Rennen ist es verlockend, sich auf den nächsten Stuhl zu beugen und dort zu bleiben, bis Ihre Beine etwas anderes sagen. Aber es kann sehr hilfreich sein, sich…
Die 21 besten Dehnübungen für mehr Flexibilität
Stretching ist vielleicht nicht der aufregendste Teil des Trainings, aber Flexibilitätsarbeit ist in einer abgerundeten Fitnessroutine super wichtig. Die Einbeziehung einiger Dehnübungen in Ihren Trainingsplan kann Ihnen helfen, die Flexibilität…
10 morgendliche Dehnübungen für einen entspannten Start in den Tag (ohne das Bett zu verlassen)
wenn du Schlummern drücken jeden Morgen und müssen sich aus dem Bett quälen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre morgendliche Routine mit etwas Morgen aufzufrischen erstreckt sich. Dehnen am…
Brauchen Sie eine tägliche Stretching-Routine? Probieren Sie diese 10 Dehnübungen jeden Tag aus
Sie machen vielleicht ein paar Dehnübungen im Fitnessstudio, aber Stretching ist mehr als nur eine vor dem Training und Nachlauf Ritual. Eine tägliche Dehnungsroutine kann Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen…
5 Dehnübungen vor dem Laufen, die dir dabei helfen, deine Kilometer angenehmer zu machen
Die besten dynamischen Dehnübungen vor einem Lauf zielen auf die Hauptmuskeln ab, die Sie während Ihres Trainings rekrutieren werden, einschließlich Ihrer Quads, Hüftbeuger, Kniesehnen und Gesäßmuskeln, sagt DeRienzo. Das heißt…
Die 7 besten Dehnübungen für Flexibilität nach einem Cardio-Training
Sie haben mit einem dynamischen Aufwärmen begonnen, einen Lauf auf dem Laufband gemeistert und sind bereit, unter die Dusche zu gehen. Bevor Sie dies tun, verbringen Sie ein paar Minuten…
Anschauen: Diese Backbend-Yoga-Routine für Anfänger führt Sie in die Bewegung ein
Eine Backbend-Yoga-Routine mag einschüchternd klingen, aber diese Art von Bewegungen müssen nicht unbedingt intensiv sein. Es gibt Backbend-Posen für Anfänger, die Ihnen dabei helfen können, diese Art von Bewegungen zu…
Dehnübungen: 7 Dehnübungen, die sich am Ende eines langen Tages fantastisch anfühlen werden
Nach einem vollen Arbeitstag, Besorgungen, Training und unzähligen anderen Aufgaben sind wohltuende Dehnübungen genau das Richtige für Ihren Körper. Ob Verspannungen in den Füßen, Engegefühl im unteren Rücken oder in…