Tag: Krafttraining
Das beste Bankdrücken-Training Nr. 1 zur Steigerung von Kraft und Muskeln
Das allmächtige Bankdrücken ist eine Übung, die für immer die Oberhand behalten wird. Es ist aus gutem Grund ein wesentlicher Bestandteil der meisten Krafttrainingsprogramme. Das Bankdrücken erlangte Anerkennung als wirksame…
10 Kraftübungen, um Fett im unteren Rückenbereich loszuwerden
Die Reduzierung von Fett im unteren Rückenbereich kann eine Herausforderung sein, vor allem weil es nicht unbedingt zu einem lokalisierten Gewichtsverlust kommt. Um einen schlankeren unteren Rücken zu entwickeln, können…
10 Ganzkörper-Kraftübungen, die nach 40 von entscheidender Bedeutung sind
Wenn Sie über 40 und älter sind, wird es wichtiger denn je, sich auf die Steigerung von Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit zu konzentrieren. Das Alter bringt viele natürliche Veränderungen mit…
Die 9 besten Bodenübungen für Senioren zur Verbesserung ihrer Kraft
Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, den Duft der Rosen zu genießen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Um dies zu erreichen, ist…
15 Zugübungen, um die gesamte Rückseite Ihres Körpers in Schwung zu bringen
Das Ergebnis? Besseres Funktionieren im Alltag. „Zugübungen ahmen oft die Aktivitäten des täglichen Lebens nach“, erklärt Reiner, „wenn Sie also diese Zugkraft entwickeln, können Sie Ihre täglichen Herausforderungen im Grunde…
Die 5 besten funktionellen Krafttrainings zur Gewichtsreduktion
Wenn man eine Gewichtsabnahme anstrebt, ist es üblich, sich ausschließlich auf Cardio-Workouts wie Laufen oder Radfahren zu konzentrieren. Cardio ist zwar effektiv, um Kalorien zu verbrennen, ich empfehle meinen Kunden…
On hat gerade seinen allerersten Fitnessschuh hergestellt – so sieht der Cloudpulse aus, fühlt sich an und funktioniert beim Training
Ich würde nicht sagen, dass sich diese Schuhe so weich anfühlten, wie man es von Laufschuhen mit maximaler Polsterung erwarten würde. Aber sie fühlten sich auch nicht wie Gewichtheberschuhe an…
Die 5 besten Krafttrainings zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts
Die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts kann eine Herausforderung sein, aber die Einbeziehung von Krafttraining in Ihr Fitnessprogramm kann Ihnen dabei helfen, Muskelmasse zu erhalten, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Erfolg beim…
Ein Pilates-Training für Anfänger, das Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer durchführen können
Sie müssen kein Studio besuchen oder auf einen schicken Reformer steigen, um Pilates auszuprobieren. Mit einem Pilates-Training für Anfänger ohne Geräte können Sie diese beliebte Bewegungsform bequem von Ihrem Wohnzimmer…
Die 10 besten funktionellen Kraftübungen für Anfänger
Wenn Sie sich mit funktionellen Kraftübungen noch nicht auskennen, ist es an der Zeit, sich damit vertraut zu machen. Diese Bewegungen ahmen Aktivitäten des täglichen Lebens nach und tragen dazu…
5 Krafttrainings, um auch im Alter einen schlanken Körper zu bewahren
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, dem Krafttraining Priorität einzuräumen, um Muskelmasse, Knochendichte und allgemeine Gesundheit zu erhalten. Die Einbeziehung gezielter Krafttrainingseinheiten in Ihre Routine kann Ihnen helfen, eine…
So werden Sie bei Liegestützen besser, damit Sie Ihren allerersten schaffen
Liegestütze sind eine dieser klassischen Übungen, die Sie sehen überall, von Bootcamps über Yoga-Flows bis hin zu Krafttraining – und wahrscheinlich sogar in Rückblenden aus dem Sportunterricht. Aber wenn Sie…
Die 5 besten Krafttrainings, um eine Sanduhrfigur zu formen
Wenn Sie in Topform kommen wollen, sind Sie bei uns genau richtig. Was konkrete Körperziele angeht, streben viele Frauen danach, die begehrte „Sanduhrfigur“ zu erreichen. Das bedeutet eine schmalere Taille,…
Sollten Sie vor oder nach dem Gewichtheben Cardio machen?
Wenn es um die Strukturierung Ihres Trainingsprogramms geht, kann die Reihenfolge, in der Sie Cardio- und Gewichtheben durchführen, erhebliche Auswirkungen auf Ihre Ergebnisse haben. Beide Trainingsformen bieten einzigartige Vorteile, aber…
Die effektivste Übung Nr. 1 zum Kraftaufbau
Wenn Sie 10 verschiedene Personal Trainer fragen, was ihrer Meinung nach die effektivste Übung zum Kraftaufbau ist, erhalten Sie wahrscheinlich 10 verschiedene Antworten – und das zu Recht. Effektive Kraftbewegungen…
12 überraschende Vorteile des Krafttrainings, die Sie vielleicht nicht kennen
Das Heben einiger Gewichte kann Ihnen zwar dabei helfen, stärker zu werden, aber das ist nicht der einzige Vorteil des Krafttrainings – bei weitem nicht. (Sie werden dieses Wortspiel mehr…
Zählt Pilates als Krafttraining?
Pilates ist nicht neu – tatsächlich ist es fast 100 Jahre alt! –, aber in letzter Zeit wenden sich immer mehr Menschen dieser Form des sanften Trainings zu. Ein typisches…
Wie Katy O’Brian wegen „Love Lies Bleeding“ verarscht wurde – während sie mit einer großen Gesundheitskrise zu kämpfen hatte
Seit meinem Krankenhausaufenthalt im Jahr 2020 hatte ich nur sehr wenige Schübe. In den seltenen Fällen, in denen ich Morbus Crohn habe, habe ich hauptsächlich mit extremen Krämpfen, Durchfall (sexy,…
Das 30-Tage-Training für Männer, um ihre Kraft zu steigern
Sich auf eine Trainingsreise zu begeben, kann eine transformierende Erfahrung sein – vor allem, wenn sie darauf zugeschnitten ist, den Kraftzuwachs zu beschleunigen. Für meine männlichen Kunden, die ihre Fitnessreise…
Die 5 besten Krafttrainings, um einen schlanken Oberkörper zu formen
Ein gut definierter Oberkörper verbessert nicht nur Ihr körperliches Erscheinungsbild, sondern trägt auch zur allgemeinen Kraft und Funktionalität bei. Ich empfehle meinen Kunden, gezielte Krafttrainingseinheiten in ihre Routine zu integrieren,…