Tag: Essen & Ernährung
Hier erfahren Sie, wie viel Fett Sie täglich zur Gewichtsreduktion essen sollten
Okay, Sie befinden sich also auf einer Abnehmreise. Das Letzte, woran Sie denken, ist der Verzehr von Fett, haben wir recht? Nun, Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass…
Die 11 gesündesten Kräuter und Gewürze, die Sie essen können
Nutzen Sie Ihr Gewürzregal (oder, wenn Sie einen grünen Daumen haben, Ihre Fensterbank), um Ihre selbstgemachten Mahlzeiten aufzupeppen und Ihre Gesundheit zu unterstützen. Kräuter und Gewürze sind nicht nur Geschmacksverstärker,…
Die 10 gesündesten Vollkornprodukte, die Sie essen können
Vollkornprodukte sind ein Grundbestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind nicht nur eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe wie B-Vitamine, Selen, Magnesium, Eiweiß und Ballaststoffe, sondern liefern auch Hunderte bioaktiver Verbindungen,…
Die 10 besten ballaststoffreichen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie diese Zahl auf der Skala senken möchten, besteht eine einfache, aber wirksame Strategie darin, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ballaststoffe sind einer der besten Nährstoffe, wenn…
Der beste Post-Workout-Snack Nr. 1 für größere Muskeln
Wenn es darum geht, größere Muskeln aufzubauen, sind Krafttraining und Gewichtheben offensichtliche Bestandteile der Gleichung. Ein weiterer entscheidender Aspekt ist die Ernährung vor und nach dem Training. Denken Sie zum…
9 fettarme Lebensmittel, die tatsächlich ungesund sind
Der Low-Fat-Trend der 1980er und 1990er Jahre war vielleicht gut gemeint, aber wenn man die heutigen Gesundheitsexperten fragt, hat er wahrscheinlich mehr geschadet als genützt. Obwohl man davon ausging, dass…
13 Lebensmittel, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken
Erhöhte Cholesterinwerte sind für viele ein häufiges Problem, da sie erhebliche Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Und mit über 80 Millionen Menschen In Amerika…
10 „Volume Eating“-Tipps, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen
Volumenessen ist einer der besten Abnehm-Hacks, auf die Menschen schwören, wenn sie versuchen, ein paar Pfunde loszuwerden. Die Prämisse besteht im Wesentlichen darin, mehr zu essen, um Gewicht zu verlieren,…
Was ist die „Okinawa-Diät“ und kann sie Ihnen helfen, länger zu leben?
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, wie Sie einen unglaublich gesunden Lebensstil führen, Gewicht verlieren, Und Lebe länger? Wir gehen davon aus, dass Sie gespannt auf jedes einzelne Detail…
Die 6 gesündesten Samen, die Sie essen können, laut Wissenschaft
Samen gibt es schon seit Millionen von Jahren und sie dienen als Grundlage des Pflanzenlebens. Aber erst seit Kurzem schätzen wir ihre unglaubliche Nährwertwirkung wirklich zu schätzen. Von Ballaststoffen und…
Hier erfahren Sie genau, wie viel Ballaststoffe Sie jeden Tag essen sollten, um Gewicht zu verlieren
Auf der Suche nach einer effektiven Gewichtsabnahme müssen Sie sich oft mit widersprüchlichen Informationen auseinandersetzen. Dies führt dazu, dass Sie die Glaubwürdigkeit der verfügbaren Informationen in Frage stellen. Sollten Sie…
Die beste Frucht, die man nach dem Training zur Muskelregeneration essen kann
Nach einem belebenden Training gibt es nichts Schöneres, als sich mit einer Wohltat zu belohnen. Manchmal kann es eine Herausforderung sein, die gesündere Variante zu wählen, anstatt sich etwas Sündigerem…
Die 10 besten Keto-Rezepte zur Gewichtsreduktion
Um Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme anzukurbeln, ist es eines der wichtigsten Puzzleteile, eine Reihe gesunder Rezepte zur Hand zu haben. Wenn Sie neugierig sind, die Keto-Diät einmal auszuprobieren, haben wir…
Die Menschen schwören auf den Abnehmtrend „Iss, was du willst, füge hinzu, was du brauchst“.
Echtes Gerede: Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann eine Diät eineinhalb Herausforderungen sein. Dinge wie Kalorien verfolgen, Portionen kontrollieren, Nährwertkennzeichnungen lesen und sogar im Supermarkt die besten und gesündesten…
Die einmonatige Abnehm-Challenge für einen schlankeren Körper
Zu Beginn des neuen Jahres begeben sich viele meiner Kunden auf die Reise, um eine gesündere und schlankere Version ihrer selbst zu erreichen. Die Umgestaltung Ihres Körpers in nur einem…
Die 10 besten vollfetten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion
Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, könnte der Begriff „Vollfett“ Ihre Augenbrauen hochziehen. Vollfette Lebensmittel werden oft mit Genuss in Verbindung gebracht, aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass…
Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Schinken essen?
Demnach ist Schweinefleisch das am häufigsten verzehrte Fleisch der Welt USDA. Und es kommt besonders häufig an Weihnachten vor, da Schinken als Herzstück eines festlichen Abendessens dient. Ganz gleich, ob…
5 achtsame Essenstipps für den Urlaub, laut einem prominenten Ernährungsberater
Wenn Sie eine Diät einhalten oder einen gesunden Lebensstil pflegen, kann es während der Feiertage eine Herausforderung sein, stark und diszipliniert zu bleiben. Normalerweise gibt es mehr Cocktails, traditionelle Familienrezepte,…
Die 4 besten nächtlichen Gewohnheiten von den Menschen mit der höchsten Lebenserwartung der Welt
Jeder hat seine eigenen Abendgewohnheiten und seinen eigenen Schlafplan. Einige sind jedoch wirksamer als andere. Forschung zeigt, dass jeder dritte Erwachsene in den USA nicht ausreichend Schlaf bekommt, der laut…
5 Feiertagsspeisen, die ein Kardiologe meidet – und was er stattdessen isst
Wenn Sie einen herzgesunden Lebensstil zu Ihrer Priorität machen, hören Sie zu. Da die Feiertage vor der Tür stehen, ist es wichtig zu wissen, was man essen sollte, aber noch…