Tag: neue jahre herausforderung
Ein 30-minütiges Cardio-Workout zum Aufbau von Ausdauer und Geschwindigkeit
Das folgende Training ist für Tag 27 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Feuern Sie mit diesen 4 Moves Ihren gesamten Hintern an
Das folgende Training ist für Tag 26 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Grundlegende Yoga-Stellungen für den Einstieg
Der Yoga-Flow unten ist für Tag 2 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 4-Move-Routine zur Steigerung Ihrer Beweglichkeit
Das folgende Training ist für Tag 24 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 Körpergewichtsbewegungen, die doppelt so gut wie ein Cardio-Workout sind
Das folgende Training ist für Tag 3 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Dieser Yoga-Flow lockert verspannte Kniesehnen und Hüften
Das folgende Training ist für Tag 23 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Eine 4-Bewegungen-Routine ohne Geräte, um Ihren Oberkörper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 5 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
4 Übungen, die mehrere Bewegungen kombinieren, um jeden Muskel zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 22 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 30-minütige Cardio-Routine zum Laufen, Gehen oder Radfahren
Das folgende Training ist für Tag 6 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Ein 30-minütiges Cardio-Workout, das Sie selbst machen können
Das folgende Training ist für Tag 20 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Diese Twist-and-Jump-Routine wird Ihr Herz höher schlagen lassen
Das folgende Training ist für Tag 8 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 Körpergewichtsbewegungen zum Aufbau von Kern- und Armkraft
Das folgende Training ist für Tag 19 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein erholsamer Yoga-Flow zur Beruhigung verspannter Muskeln
Das folgende Training ist für Tag 9 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Ein schnelles Ganzkörper-Krafttraining
Das folgende Training ist für Tag 17 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Diese Routine für Rücken, Po und Arme baut die Ganzkörperkraft auf
Das folgende Training ist für Tag 10 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine Routine zur Hüftöffnung, um Ihre engsten Stellen zu lockern
Das folgende Training ist für Tag 16 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Diese Squat-and-Plank-Routine sorgt für gute Laune
Das folgende Training ist für Tag 12 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
4 Körpergewichtsbewegungen, um Ihren Kern und Unterkörper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 15 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein Intervall-Workout, das selbst den Blah-est der Tage mit Energie versorgt
Das folgende Training ist für Tag 13 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Warum es im SELF Good Vibes Workout so viel Krafttraining gibt
Als wir anfingen, darüber nachzudenken, was wir mit unserem jährlichen Trainingsprogramm im Januar fördern wollten, kamen wir immer wieder auf eine Sache zurück: Bewegung, die Freude macht, erholsam ist und…