Tag: Körpergewichtstraining
Ein Pilates-Training für Anfänger, das Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer durchführen können
Sie müssen kein Studio besuchen oder auf einen schicken Reformer steigen, um Pilates auszuprobieren. Mit einem Pilates-Training für Anfänger ohne Geräte können Sie diese beliebte Bewegungsform bequem von Ihrem Wohnzimmer…
Ein 20-minütiges Zirkeltraining im Freien zum Kraftaufbau und Cardiotraining
Bewegung im Freien kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die langweilige Routine durcheinander zu bringen und die erstaunlichen Vorteile der Natur zu nutzen. Mit einem Zirkeltraining im Freien können Sie beides…
Das tägliche Körpergewichtstraining Nr. 1 für Männer, um nach 40 muskulös zu bleiben
Wahrheitsbombe: Eine der größten Herausforderungen beim Älterwerden für Männer ist der natürliche Verlust an Muskelmasse, der mit dem Alter einhergeht. Ab dem 30. Lebensjahr beginnen Sie in jedem Jahrzehnt drei…
Ein Gleichgewichtstraining, das Ihre Stabilität verbessert und Ihren Kern stärkt
Ganz gleich, ob Sie zu Fuß zur Arbeit gehen, Einkäufe die Treppe hochschleppen oder Ihr Kleinkind abholen: Es lohnt sich, ruhig zu bleiben. Mit einem speziellen Körpergewichts-Balance-Workout können Sie diese…
Das beste Körpergewichtstraining, das Frauen jeden Tag machen sollten, um fit zu bleiben
Wenn es darum geht, schlank zu werden und schlank zu bleiben, ist Beständigkeit alles. Es ist weitaus besser, jeden Tag etwas Aktives zu tun, als einmal pro Woche (oder sogar…
Das beste Körpergewichtstraining, das Männer jeden Tag machen sollten, um fit zu bleiben
Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper im Alter pflegen können. Einer dieser Schlüsselfaktoren ist Bewegung – insbesondere Körpergewichtstraining. Wir haben mit gesprochen Tiffany HamlinSenior Director für globale…
7 Fehler beim Körpergewichtstraining, die Sie nach 40 vermeiden sollten
Unabhängig von Ihrem Niveau sind Körpergewichtsübungen für einen schlanken, starken und gesunden Körper unerlässlich. Sie können überall durchgeführt werden, erfordern keine Ausrüstung und verbessern im Gegensatz zu Maschinenübungen Ihre Koordination,…
Ein Calisthenics-Workout für Anfänger, das Sie überall machen können
Übungen müssen keine ausgefallenen, komplizierten Bewegungen beinhalten, um effektiv zu sein. Tatsächlich sind manchmal die einfachsten Routinen am besten, und genau darum geht es bei einem Calisthenics-Workout für Anfänger. Calisthenics…
Ich habe Arnold Schwarzeneggers Körpergewichtstraining mit 2 Zügen und 360 Wiederholungen gemacht – hier ist, was passiert ist
Willkommen in Arnolds Pump Club, lautet die Nachricht, als ich die 15-Minuten-Workouts zum ersten Mal öffne. Ich beziehe mich natürlich auf Arnold Schwarzenegger, dessen 15-Minuten-Training (öffnet in neuem Tab)versprechen “kurze…
Das beste Körpergewichtstraining, um Ihren „Schürzenbauch“ zu schrumpfen
Ein grundlegender Schritt im Fitnessstudio bei der Bauchfettverbrennung ist die Durchführung von Körpergewichtsübungen. Diese zusätzliche Schlaffheit, die über Ihrer Lieblingsjeans hängt, hat einen Namen und wird Pannusbauch oder „Schürzenbauch“ genannt.…
Vergessen Sie Gewichte – dieses Körpergewichtstraining trainiert Ihren gesamten Körper in 13 Zügen
Wenn Sie nach einem schnellen Training suchen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, aber keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, habe ich genau das gefunden, was Sie brauchen. Dieses Bodyweight-Workout…
Das Körpergewichtstraining Nr. 1, um hängendes Bauchfett zu reduzieren
Wenn Sie versucht haben, hängendes Bauchfett loszuwerden, wissen Sie, wie hartnäckig es sein kann. Fett um die Mitte ist wahrscheinlich am schwierigsten loszuwerden. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit…
Lassen Sie mit diesem täglichen Körpergewichtstraining schnell 5 Pfund fallen
Schnelles Abnehmen erfordert, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen. Die Kombination einer guten Diät zur Gewichtsabnahme mit einem täglichen kalorienvernichtenden Training ist zweifellos die beste Chance, schnell Gewicht…
Ein Bodyweight Circuit, der auch als Cardio zählt
Wenn Sie nicht viel Zeit oder Trainingsgeräte zur Verfügung haben, ziehen Sie einen Bodyweight-Zirkel in Betracht, der Kraft und Cardio für ein schnelles, aber ernsthaft herausforderndes Training kombiniert. Wir haben…
Hier ist genau das, was zu tun ist, wenn Sie nur Zeit für ein 20-minütiges Training haben
An diesen wirklich anstrengenden Tagen, an denen Sie fast keine Zeit zum Trainieren haben, fragen Sie sich vielleicht, ob sich ein 20-minütiges Training überhaupt lohnt. Aber wir sind hier, um…
Dieses 10-minütige Körpergewichtstraining baut Kraft ohne Geräte auf
Ein Körpergewichtstraining kann Ihnen helfen, Muskeln und Kraft im ganzen Körper aufzubauen und gleichzeitig die Flexibilität und Cardio-Fitness zu verbessern, ohne dass Gewichte erforderlich sind. Wenn Sie oft reisen oder…
Feuern Sie mit diesen 4 Moves Ihren gesamten Hintern an
Das folgende Training ist für Tag 26 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 4-Move-Routine zur Steigerung Ihrer Beweglichkeit
Das folgende Training ist für Tag 24 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 Körpergewichtsbewegungen, die doppelt so gut wie ein Cardio-Workout sind
Das folgende Training ist für Tag 3 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 4-Bewegungen-Routine ohne Geräte, um Ihren Oberkörper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 5 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…