Tag: Körpergewichtstraining
4 Übungen, die mehrere Bewegungen kombinieren, um jeden Muskel zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 22 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Diese Twist-and-Jump-Routine wird Ihr Herz höher schlagen lassen
Das folgende Training ist für Tag 8 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 Körpergewichtsbewegungen zum Aufbau von Kern- und Armkraft
Das folgende Training ist für Tag 19 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein schnelles Ganzkörper-Krafttraining
Das folgende Training ist für Tag 17 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Diese Routine für Rücken, Po und Arme baut die Ganzkörperkraft auf
Das folgende Training ist für Tag 10 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Diese Squat-and-Plank-Routine sorgt für gute Laune
Das folgende Training ist für Tag 12 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 grundlegende Körpergewichtsbewegungen für ein Training, das Sie überall machen können
Das folgende Training ist für Tag 1 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Dieses 20-minütige Körpergewichtstraining kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und in sieben Zügen Kalorien verbrennen
20 Minuten und dieses Körpergewichtstraining ist alles, was Sie brauchen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen. Du brauchst auch keine Ausrüstung, um es zu schaffen, nur eine der…
Ich habe gerade Chris Hemsworths Körpergewichtstraining mit 200 Wiederholungen ausprobiert – und autsch
Auf der Suche nach einem Bodyweight-Workout? Chris Hemsworth hat einen weiteren Einblick in das gegeben, was er auf der Straße oder in diesem Fall auf einem Boot so macht. Und…
Dieses anfängerfreundliche Schlafsaal-Workout wird Ihren gesamten Körper in nur 5 Übungen treffen
Sie möchten jetzt, da Sie aufs College gehen, mit dem Training beginnen, wissen aber nicht genau, wo Sie anfangen sollen? Wir haben ein tolles Schlafsaal-Workout für dich: Dieses Ganzkörpertraining für…
Ein schneller Abs-Zirkel, den Sie nur einmal pro Woche machen müssen
Sie wissen es vielleicht nicht, aber Ihre Bauchmuskeln sind lebenswichtige Muskeln, die Ihnen helfen, sich in unzähligen verschiedenen Szenarien gut zu bewegen. Daher ist es immer ein Trainingsgewinn, einen Bauchzirkel…
Das Körpergewichtstraining Nr. 1, um Ihre Taille nach 40 zu verkleinern
Das Älterwerden bringt viele Veränderungen im Leben mit sich, von denen einige leichter zu akzeptieren sind als andere. Ab 40 wird es immer schwieriger, in Form zu bleiben und das…
Dieser HIIT Tabata Finisher wird Ihr Training atemlos und verschwitzt abschließen
Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln herauszufordern. Aber manchmal möchten Sie Ihr Training einfach atemlos beenden. Und hier kommt ein HIIT Tabata Finisher ins Spiel. Tabata ist eine Form…
Dieses Calisthenics-Workout für Anfänger bietet eine doppelte Dosis Cardio und Kraft
Bei „Calisthenics“ geht es nicht nur um die Tests und Übungen, die wir vielleicht aus dem Turnunterricht der Mittelschule kennen. Tatsächlich ist ein Calisthenics-Workout für Anfänger eine großartige Möglichkeit, etwas…
Jetzt ansehen: Ein Ganzkörpertraining für Läufer, das Ihren Rumpf, Ihre Arme und Schultern trainiert
Krafttraining ist wichtig für Läufer, aber es geht nicht nur um den Unterkörper: Auch die Kraft des Oberkörpers ist entscheidend. Vor diesem Hintergrund kann ein Ganzkörpertraining für Läufer eine großartige…
Dieses Ganzkörper-HIIT-Training wird Ihre Bauchmuskeln rauchen und Sie ins Schwitzen bringen
Wenn es um kurze, aber effektive Trainingsroutinen geht, ist ein Ganzkörper-HIIT-Training kaum zu übertreffen. „Wahrscheinlich ist der Hauptgrund, warum HIIT-Workouts so beliebt sind, weil sie schnell reinkommen und wieder rauskommen“,…
Ansehen: Ein Ganzkörper-Pilates-Training, das nur 20 Minuten dauert
Für ein tolles Workout braucht man keine Geräte: Dieses Ganzkörper-Pilates-Workout zeigt, dass man mit dem eigenen Körpergewicht den ganzen Körper stärken kann. Und es kostet auch nicht viel Zeit. In…
Beobachten Sie: Dieser Ganzkörper-Pilates-Flow trifft jeden Muskel in Ihrem Körper – und Sie brauchen keine Ausrüstung
Dieser Ganzkörper-Pilates-Flow beinhaltet eine ganze Reihe von Übungen, die jeden Muskel in Ihrem Körper ansprechen. Und wenn Sie eine Yogamatte haben, haben Sie alle Geräte, die Sie brauchen, um es…
Ein schnelles Low-Impact-Workout, das Sie nur mit Ihrem Körpergewicht durchführen können, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen
Du denkst vielleicht, dass du laufen, springen oder andere explosive, plyometrische Bewegungen machen musst, um dich während des Trainings wirklich herauszufordern. Aber wir haben ein hervorragendes Low-Impact-Training, das beweist, dass…
Sehen Sie sich Pilates Core Workout für Anfänger an, damit Sie einige grundlegende Bewegungen beherrschen können
Wenn Sie neu in der Pilates-Methode sind, ist dieses Pilates-Core-Workout für Anfänger eine großartige Möglichkeit, sich in die Disziplin einzuführen und Ihre Bauchmuskeln bequemer anzukurbeln. In diesem Video, dem ersten…