Tag: drei Dinge
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, für den Sommer „in Form zu kommen“.
Einer der besten Aspekte der (meistens) Genesung von Essstörungen ist, dass ich mir zu dieser Jahreszeit keine großen Sorgen mehr um meinen Körper mache. Damals, als ich tief in der…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Ihnen Stress den Appetit raubt
Immer wenn ich mir Sorgen mache, dass ich eine Arbeitsfrist einhalten kann oder mich über ein Freundschaftsdrama ärgere, wird das Essen zu einem völlig nebensächlichen Gedanken. Manchmal liegt es daran,…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Angst vor dem Tod Ihrer Eltern haben
Meine tiefsten Ängste tauchen immer dann auf, wenn ich versuche einzuschlafen – ängstliche Gehirne machen so Spaß – und in letzter Zeit ist der Tod meiner Mutter ein immer wiederkehrendes…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihrem dummen kleinen Telefon vor dem Schlafengehen nicht widerstehen können
Wenn Sie (wie ich) zum Telefon greifen, um die größten (und sinnlosesten) Fragen des Lebens zu beantworten und die Lücke zu füllen, probieren Sie stattdessen andere, entspannendere nächtliche Aktivitäten aus…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie nicht einschlafen können, weil Sie zu viel nachdenken … alles
Gibt es einen besseren Zeitpunkt, sich auf Ihre größten Sorgen zu konzentrieren, als um 23 Uhr, wenn Sie versuchen einzuschlafen? Sobald Ihr Kopf das Kissen berührt, beginnen Sie vielleicht, über…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie nicht einschlafen können, weil Sie zu viel nachdenken … alles
Gibt es einen besseren Zeitpunkt, sich auf Ihre größten Sorgen zu konzentrieren, als um 23 Uhr, wenn Sie versuchen einzuschlafen? Sobald Ihr Kopf das Kissen berührt, beginnen Sie vielleicht, über…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Partner anschimpfen und sich wie ein Idiot fühlen
Herzogs Tipps zur Selbstregulierung: Gehen Sie spazieren, bespritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, drücken Sie Eiswürfel in Ihren Händen, bis sie geschmolzen sind, atmen Sie mindestens zehn Mal tief…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Wecker nicht mehr ausschalten können
Ich war noch nie ein Morgenmensch. So sehr ich auch versuche, mich daran zu gewöhnen, im Morgengrauen aufzuwachen (und glauben Sie mir, ich habe es versucht), es gelingt mir einfach…
3 Dinge, die man nach einem unglaublich anstrengenden Familienbesuch tun kann
Anstatt sofort wieder hochintensive Trainingseinheiten zu absolvieren, Ihren sozialen Kalender zu füllen oder sich beispielsweise bei der Arbeit an Ihre Grenzen zu bringen, empfiehlt Dr. Peifer, regenerierenden Aktivitäten Vorrang einzuräumen,…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Freund ständig Pläne aufgibt
Auf der anderen Seite führt die Kritik an ihnen für ihr Verhalten wahrscheinlich nur dazu, dass sie in die Defensive geraten oder sich schämen – was einer der Gründe dafür…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie nachts nicht aufhören können zu husten
Tagsüber ist ein Husten schon lästig genug, aber vor dem Schlafengehen, wenn die Erkältungssymptome tendenziell schlimmer werden, kann das Heraushacken der Lunge zu einem echten Albtraum werden. Wenn Sie sich…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Reisedurchfall Ihr Leben ruiniert
Nun zur Intensität Ihres Kots: Laut CDCs Reiseführer, leichte Fälle von Reisedurchfall beeinträchtigen Ihre täglichen Aktivitäten nicht (das heißt, es ist scheiße, aber Sie können damit umgehen); Moderate bringen Ihre…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn es Ihnen sehr unangenehm ist, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen
Für einige von uns sind Gespräche über Sex – was uns gefiel, was nicht, was uns antörnt und was überhaupt nicht – eine Selbstverständlichkeit. Aber vielleicht ist körperliche Intimität in…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie nicht aufhören können, an das zu denken, was Sie gesagt haben
Eine andere Form der kognitiven Entschärfung besteht darin, Bilder zu verwenden, um Abstand von der eigenen Selbstkritik zu gewinnen, fügt sie hinzu. Sie können zum Beispiel das ausprobieren Übung „Blätter…
3 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie ein Mann sind, der mit Ihrem Körperbild zu kämpfen hat
Dank der sozialen Medien werden „Männerkörper mehr denn je zur Schau gestellt, und diese Bilder sind möglicherweise stark gefiltert, mit Photoshop bearbeitet oder das beste aus Hunderten verschiedener Aufnahmen und…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich aufgrund der Hitze körperlich krank fühlen
Selbst die einfachsten alltäglichen Aufgaben – zur Arbeit pendeln, mit dem Welpen spazieren gehen, draußen etwas essen – können sich in der zunehmend heißen, feuchten und schwülen Jahreszeit, die als…
3 Dinge, die Sie tun können, um Ihr Schlafzimmer zu einer erholsamen Schlafoase zu machen
Warum muss eine gute Nachtruhe so kompliziert sein? Diese Frage hat mich (in manchen Fällen im wahrsten Sinne des Wortes) nachts wach gehalten, und wenn das endlose Angebot an Schlafratschlägen…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie einen Kater haben und sich wie Müll fühlen
Zusammen können diese Effekte Magenschmerzen auslösen und Übelkeit verursachen, sagt Dr. Schacht. Darüber hinaus kann die Einnahme mehrerer Getränke auf nüchternen Magen zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen, sodass Sie sich…
3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie zu viel nachdenken und keine Entscheidungen treffen können
Jeden Tag treffen Sie Tausende von Entscheidungen – ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht. Manche haben wenig Einfluss auf Ihre Zukunft, wie zum Beispiel die Wahl zwischen Hühnchen…
3 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie ein Mann sind, der keine Ahnung hat, wie er mit der Therapie beginnen soll
Wenn Sie sich nicht bereit fühlen, diese Dinge mit anderen Menschen zu besprechen, ist das verständlich. Sie können auch online nach einem Therapeuten suchen – aber je spezifischer Sie werden,…