Nun zur Intensität Ihres Kots: Laut CDCs Reiseführer, leichte Fälle von Reisedurchfall beeinträchtigen Ihre täglichen Aktivitäten nicht (das heißt, es ist scheiße, aber Sie können damit umgehen); Moderate bringen Ihre Pläne durcheinander und können ziemlich belastend sein; Und in schweren Fällen ist man überhaupt nicht in der Lage, seinem Leben nachzugehen, weil der Schmerz, der Stuhlgang und die gesamte missliche Lage so intensiv sind.
Wenn Ihr TD jedoch milder ist, Imodium dürfen sei hilfreich. Laut Dr. Fiorito deutet ein weniger intensiver Fall darauf hin, dass Sie möglicherweise mit einem Virus infiziert sind, möglicherweise mit einem Virus, der eine Lebensmittelvergiftung verursacht. Bei solchen Erkrankungen können Durchfallmittel den Verlauf verlangsamen und Ihrem Körper gleichzeitig ermöglichen, die Infektion zu bekämpfen. Aber wenn Bakterien schuld sind, wie es in meinem Fall der Fall war, oder wenn Sie mittelschweren bis schweren Durchfall haben (z. B. wenn Sie sich nicht zu weit von der Toilette entfernen können oder Blut im Stuhl ist), möchten Sie wahrscheinlich auf das Imodium verzichten andere bewegungshemmende Medikamente – und gehen Sie auf jeden Fall zum Arzt. Bakterielle Infektionen sind tendenziell invasiver und schwerwiegender und die Verwendung dieser Medikamente würde „nur die Bakterien im Körper halten“, sagt Dr. Fiorito.
Bleiben Sie hydriert, indem Sie kleine Schlucke Wasser trinken.
Mein Arzt riet mir, weiterhin Wasser zu trinken, da ich eine Menge Flüssigkeit verlor, aber es schien die Situation nur noch schlimmer zu machen. Immer wenn ich tuckerte, verkrampfte sich mein Magen und ich musste wenige Augenblicke später zur Toilette flüchten.
Es stellte sich heraus, dass ich alles falsch gemacht hatte: Schluckend Downwater war mein Fehler. Zu viel und zu schnelles Trinken kann Ihre Magen-Darm-Probleme noch verschlimmern. „Nehmen Sie kleine Schlucke, um den Körper nicht zu überfordern“, rät Dr. Fioriti. Dies hilft auch Ihren Nieren, das Wasser effektiver zu verarbeiten und zu filtern, sagt sie, sodass Sie eine Dehydrierung vermeiden können – die sehr gefährlich werden und zu ernsthaften Problemen wie Organschäden oder Schock führen kann, die einen Besuch in der Notaufnahme erfordern. „Kleine Schlucke stellen sicher, dass Ihr Körper das gesamte Wasser nutzen kann, ohne dass die Nieren überlastet werden, und es verarbeiten kann, ohne das auszuscheiden, was er nicht benötigt“, sagt Dr. Fioriti.
Wo wir gerade beim Thema sind: Rehydrationslösungen mit Elektrolyten – die Sie in Liquid IV-Päckchen und Pedialyte finden – sind eine gute Wahl. Sie können auch Ihren eigenen Hydratationscocktail zubereiten. Hier sind ein paar Optionen von Dr. Fioriti: Eine halbe Dose Cola oder ein halbes Glas Gatorade mit gleichen Teilen Wasser und einer Prise Salz, oder, die einfachste Variante: Sechs Teelöffel Zucker, ein halber Teelöffel Salz plus vier Tassen Wasser.
Verwenden Sie Paracetamol anstelle von NSAIDs.
Wenn Sie unter Reisedurchfall leiden, kann es sich anfühlen, als ob sich Ihr Darm im Krieg befindet – weshalb es in mittelschweren bis schweren Fällen ratsam ist, sich für ein Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) anstelle von Ibuprofen (Advil) oder anderen nichtsteroidalen Antibiotikums zu entscheiden. Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Naproxen (Aleve) oder Aspirin.
Es ist bekannt, dass NSAIDs, insbesondere bei häufigerem Gebrauch, bei manchen Menschen Nebenwirkungen im Darm verursachen, darunter Blähungen, Bauchschmerzen und Magen-Darm-Blutungen. Bei TD geht es Ihrem Magen bereits schlecht, und zu viel Ibuprofen könnte möglicherweise Öl ins Feuer gießen. Fragen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt: Auch wenn eine Pille wahrscheinlich keinen Schaden anrichtet, kann die Einnahme dieser Medikamente, um sich besser zu fühlen, am Ende zu noch mehr Magenbeschwerden führen, abhängig von Ihrem Gesundheitszustand, der Schwere Ihrer Symptome und Ihrer Vorgeschichte bei NSAID-Einsatz. „Es ist einfach sehr irritierend für den Magen“, sagt Dr. Fioriti.
Ansonsten möchten Sie sich so weit wie möglich entspannen und kleine Mengen milder Speisen (Toast! Bananen!) und salzige Snacks (wie Brezeln oder Cracker) essen. Und wie immer gilt: Wenn Sie sich sehr, sehr unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Schwerwiegendere Fälle von TD – solche, die mit blutigem Durchfall oder mehr als drei wässrigen Stuhlgängen am Tag einhergehen – erfordern möglicherweise eine Antibiotikakur, um Ihren Darm wieder in Schwung zu bringen. Das war leider bei mir und meinem Mann der Fall.
TD hat mich umgehauen, aber sobald ich anfing, die oben genannten Tipps zu befolgen – und schließlich die Antibiotika wirken zu lassen –, fühlte ich mich umso besser. Das Hin- und Herwechseln ins Badezimmer war nicht ganz so, wie wir uns das Ende unserer Reise zum ersten Jahrestag vorgestellt hatten, aber, hey, wie man so schön sagt, in Krankheit und Gesundheit!
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