Tag: Bauchfett
Die 10 schlimmsten Essgewohnheiten gegen Bauchfett
Haben Sie Schwierigkeiten, unerwünschtes Bauchfett zu verlieren? Suchen Sie nicht weiter als bis zu Ihren Essgewohnheiten. Während Bewegung eine entscheidende Rolle beim Fettabbau spielt, hängt das Erreichen eines schlankeren, flacheren…
5 Krafttrainings zur Beschleunigung des Bauchfettabbaus
Um Bauchfett zu verlieren, ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Übungen, einer ausgewogenen Ernährung und Krafttraining erforderlich. Während Cardio dabei hilft, Kalorien zu verbrennen, erinnere ich meine Kunden oft daran, dass Krafttraining…
Die 5 besten Krafttrainings, um Ihren „Schürzenbauch“ zu schrumpfen
Ein Schürzenbauch, auch Unterbauchfett genannt, ist für viele meiner Kunden eine unglaublich hartnäckige Stelle. Diese Art von überschüssigem Bauchfett kann durch starken Gewichtsverlust, nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren…
Das „Wall Pilates“-Training Nr. 1 zum Entfernen von Bauchfett
Für meine Kunden, deren Ziel es ist, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden, können innovative Trainingsroutinen den entscheidenden Unterschied machen. „Wall Pilates“ ist eine einzigartige und effektive Übungsmethode, die die Prinzipien von Pilates…
10 schnelle HIIT-Übungen, um Bauchfett zu schmelzen
Es kann so leicht sein, Bauchfett aufzubauen und es kann so hartnäckig sein, es loszuwerden. Ich empfehle meinen Kunden immer das hochintensive Intervalltraining (HIIT) als starke Waffe im Kampf gegen…
Die 13 besten Übungen, um Bauchfett zu verlieren und das Altern zu verlangsamen
Wenn Sie älter werden, beginnt sich Ihr Körper schnell zu verändern – und es ist schwer, diese Veränderungen zu akzeptieren. Zum Beispiel ist es bei weitem nicht das beste Gefühl,…
10 Getränke, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verlieren
Das Ziel, Bauchfett zu verlieren, ist ein hervorragendes Gesundheitsziel, auf das man jeden Tag hinarbeiten sollte. Vor allem, da viszerales Fett (Bauchfett tief im Bauch) mit mehreren negativen Auswirkungen auf…
Das schlechteste Protein Nr. 1 für Bauchfett, enthüllen Ernährungsberater
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Bauchfett zu verlieren, gibt es viele Lebensmittel, die Sie möglicherweise nicht regelmäßig zu sich nehmen sollten. Obwohl Protein eine hervorragende Ergänzung zu jeder gesunden Ernährung…
Hier erfahren Sie, wie oft Sie Gewichte heben müssen, um Bauchfett zu verlieren
Eines der häufigsten Fitnessziele, das ich bei meinen Kunden sehe, ist die Reduzierung von Bauchfett. Auch wenn ein gezielter Fettabbau nicht vollständig möglich ist, gibt es Möglichkeiten, wie Sie Ihren…
Hier erfahren Sie, welche Auswirkungen der Verzehr von Erdnussbutter auf Ihre Taille hat
Wenn Sie ein Erdnussbutter-Fan sind, sind Sie sicherlich nicht allein. Dieser cremige, salzige Leckerbissen wird von diplomierten Ernährungsberatern oft als proteinreiche Ergänzung zu frischen Fruchtsmoothies oder als leckerer Belag für…
Die 5 besten Bodentrainings, um Bauchfett zu schmelzen
Der Kampf gegen Bauchfett kann für viele meiner Kunden eine dauerhafte Herausforderung sein, aber die Einbeziehung gezielter Bodenübungen in Ihre Routine kann einen erheblichen Unterschied machen. Diese Übungen beanspruchen mehrere…
Hier erfahren Sie, wie oft Sie wirklich Cardio machen müssen, um Bauchfett zu verlieren
Bauchfett ist für viele meiner Kunden, die ihre allgemeine Gesundheit und ihr Aussehen verbessern möchten, ein häufiges Problem. Obwohl eine punktuelle Reduzierung nicht vollständig möglich ist, kann die Einbeziehung von…
10 Übungen, die Ihnen helfen, die gefürchtete „Zwerchfellwölbung“ in den Griff zu bekommen
Manchmal ist die deutlichste Erinnerung an Ihren aktuellen Körperbau, wenn Sie nach unten schauen. Das ist richtig – ich spreche von dieser Ausbuchtung in Ihrem Mittelteil, die manchmal auch als…
Die 8 besten Gemüsesorten, um Bauchfett zu reduzieren
Es gibt kein schlechtes Gemüse. Sicher, Sie können ihren Nährwert verändern, wenn Sie sie frittieren, aber im Grunde sind Gemüse nährstoffreiche, antioxidantienreiche Lebensmittel, die zu jeder Mahlzeit einen Platz verdienen.…
Das Krafttraining Nr. 1 zur Beschleunigung des Bauchfettabbaus
Die Frage ist so alt wie die Zeit: „Was ist der beste Weg, Fett zu verlieren: Cardio oder Kraft?“ Natürlich sind beide wichtig, aber wenn man die meisten Menschen beobachtet,…
Der 30-Tage-Trainingsplan auf dem Laufband, um Bauchfett zu schmelzen
Eine der bewährtesten Möglichkeiten, Fett zu verlieren, ist einfach: Schnüren Sie Ihre Turnschuhe, öffnen Sie die Tür und bewegen Sie sich durch Ihre Nachbarschaft. Egal, ob Sie sich für einen…
10 Kraftübungen, um Ihren Unterbauch loszuwerden
Das Streben nach einem flachen und straffen Bauch ist ein häufiges Fitnessziel meiner Kunden, und einer der hartnäckigsten Bereiche für viele Menschen ist der Unterbauch. Auch wenn eine punktuelle Reduzierung…
Die 10 schlimmsten Lebensmittel, die zu Bauchfett führen können
Es gibt ein paar Faktoren, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, etwas Gewicht im Bauchbereich zu verlieren. Dinge wie die Menge an Bewegung, Stresslevel,…
10 effektive Essgewohnheiten, um mit zunehmendem Alter Bauchfett zu verlieren
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber das Abnehmen von Bauchfett, auch Bauchfett genannt, kann noch schwieriger sein. Bauchfett ist das Fett, das sich um Ihre Bauchorgane herum befindet und oft…
Die 8 besten „Wall Pilates“-Übungen, um Bauchfett zu schmelzen
Der Versuch, Bauchfett zum Schmelzen zu bringen, erfordert oft eine Kombination aus gezielten Übungen und der Verpflichtung zu einem gesunden Lebensstil. Während ich meinen Kunden viele effektive Workouts und Routinen…