Tag: Selbst Herausforderung
Ein Krafttraining, das alle wichtigen Muskeln beansprucht
Das folgende Training ist für Tag 10 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein Ganzkörperkreislauf, der Ihrer Körperhaltung hilft
Das folgende Training ist für Tag 5 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
3 Schritte, um schläfrige, verspannte Muskeln aufzuwecken
Das folgende Training ist für Tag 3 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine Routine, die diese leicht zu vergessenden Rückenmuskeln anspricht
Das folgende Training ist für Tag 12 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein schnelles Krafttraining, das Sie an Ihren geschäftigsten Tagen einplanen können
Das folgende Training ist für Tag 8 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
3 Bodyweight-Übungen, die dir helfen, dich den ganzen Tag besser zu bewegen
Das folgende Training ist für Tag 15 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine Pump-, Plank- und Press-Routine, um Ihren gesamten Körper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 24 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine einseitige Kraftroutine zum Aufbau von Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 26 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Eine Po- und Rücken-Routine, die auch Ihren Kern anfeuert
Das folgende Training ist für Tag 17 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
2 Aufwärmübungen, die Sie vor jedem Krafttraining machen können
Wenn Sie schon einmal an einem Trainingskurs teilgenommen haben, kennen Sie wahrscheinlich das Sprichwort: Lassen Sie Ihr Aufwärmen nicht aus! Es wird aus gutem Grund oft wiederholt. Aufwärmübungen helfen, Ihre…
Diese 5-minütigen Aufwärmübungen sind perfekt vor einem Cardio-Training
Cardio-Training ist aus so vielen Gründen wunderbar. Von der Verbesserung der Herzgesundheit bis zur Steigerung der Ausdauer kann aerobe Aktivität ein Segen für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit sein. Aber Cardio…
Ein Squat-, Plank- und Press-Workout für Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 19 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
4 Bewegungen, um Ihren Rücken, Ihre Beine und Ihren Hintern zu treffen
Diese Routinen funktionieren am besten mit zwei Sätzen Hanteln. Idealerweise stellen Sie mit einer leichten (5 bis 10 Pfund) und einer mittleren (8 bis 20 Pfund) Option sicher, dass Sie…
5 Oberkörper- und Kernbewegungen, die Ihnen helfen, ernsthafte Kraft aufzubauen
Das folgende Training ist für Tag 22 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein 30-minütiges Cardio-Workout zum Aufbau von Ausdauer und Geschwindigkeit
Das folgende Training ist für Tag 27 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Feuern Sie mit diesen 4 Moves Ihren gesamten Hintern an
Das folgende Training ist für Tag 26 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Eine 4-Move-Routine zur Steigerung Ihrer Beweglichkeit
Das folgende Training ist für Tag 24 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
5 Körpergewichtsbewegungen, die doppelt so gut wie ein Cardio-Workout sind
Das folgende Training ist für Tag 3 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Dieser Yoga-Flow lockert verspannte Kniesehnen und Hüften
Das folgende Training ist für Tag 23 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Eine 4-Bewegungen-Routine ohne Geräte, um Ihren Oberkörper zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 5 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…