Tag: Cardio
Hier erfahren Sie, wie lange Sie jeden Tag laufen müssen, um abzunehmen
Laufen ist eine der effektivsten Übungen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, die Kalorienverbrennung zu steigern und in Form zu kommen. Wenn Sie darüber nachdenken, Laufen als Hilfsmittel zum Abnehmen in Betracht…
Das Laufbandtraining Nr. 1 für Senioren
Schauen Sie, wir haben es verstanden. Mit zunehmendem Alter fühlen Sie sich möglicherweise nicht mehr so energiegeladen wie in Ihren 30ern, 40ern oder 50ern. Laut a Rückblick 2021Zwischen 40 und…
Wie man Intervall-Walking zur Gewichtsreduktion durchführt
Wenn Sie dazu bereit sind Schritt Verbessern Sie Ihr tägliches Gehspiel – im wahrsten Sinne des Wortes – und denken Sie über Intervallgehen nach. Diese Form des Trainings könnte Ihr…
Die 5 besten Aerobic-Workouts zum Abnehmen
Aerobic-Workouts sind ein Eckpfeiler der Gewichtsabnahme und helfen dabei Kalorien verbrennen, verbessern die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kurbeln den Stoffwechsel an. Für meine Kunden, die unerwünschte Pfunde verlieren möchten, empfehle ich oft,…
Das Laufbandtraining Nr. 1 für Ausdauer
Ausdauertraining ist unerlässlich für jeden, der seine Herz-Kreislauf-Fitness verbessern und über seine Grenzen hinausgehen möchte. Mit konsequenter Anstrengung und Hingabe können Sie Ihre Ausdauer deutlich verbessern und längere Distanzen mühelos…
„Drei Dinge, die ich als Personal Trainer niemals tun würde“
Egal, ob Sie jemand sind, der ständig im Fitnessstudio ist, oder ob Sie eher ein Anfänger sind, es kann oft ein etwas einschüchternder Ort sein und es ist nicht immer…
Laut Trainern 10 Tipps zur Steigerung Ihrer Cardio-Ausdauer
Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiges Cardio-Training fantastisch für Ihre Gesundheit ist. Es kann helfen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, die Stimmung zu heben und das Energieniveau zu steigern. Ein oft…
7 Dehnübungen gegen Schienbeinkantensyndrom, die dazu beitragen können, dass sich Ihre Beine deutlich besser fühlen
Wenn Sie ein Läufer sind, haben Schienbeinkantensyndroms wahrscheinlich schon einmal Ihren Tag ruiniert – oder Ihr Training vereitelt. Obwohl es sich nicht um ein Allheilmittel handelt, können Dehnübungen bei Schienbeinkantensyndrom…
Das 30-tägige Intervall-Walking-Workout zur Gewichtsreduktion
Gehen ist ein Eckpfeiler jedes aktiven Lebensstils und bekannt für seine Wirksamkeit bei der Gewichtskontrolle und dem allgemeinen Wohlbefinden. Dabei handelt es sich um eine Form des Steady-State-Cardiotrainings mit geringer…
Was ist Zone 2 Cardio und wird es dem ganzen Hype gerecht?
Betrachten Sie es als eine nachhaltige Anstrengung: „In Zone 2 sollten Sie sich wohl fühlen“, als ob Sie zwei Stunden oder länger gehen könnten, Athena Farias, ein Sportphysiologe, zertifizierter Personal…
Sollten Sie vor oder nach dem Gewichtheben Cardio machen?
Wenn es um die Strukturierung Ihres Trainingsprogramms geht, kann die Reihenfolge, in der Sie Cardio- und Gewichtheben durchführen, erhebliche Auswirkungen auf Ihre Ergebnisse haben. Beide Trainingsformen bieten einzigartige Vorteile, aber…
Menschen schwören auf „langsames Laufen“, um ihre Leistung zu steigern: „Ich fühle mich so gut“
Ganz gleich, ob Sie ein erfahrener Läufer sind oder einfach nur gerne große Schritte machen, um Stress abzubauen und die gute alte Natur in der Natur zu genießen, Sie sind…
Laufband oder Ellipsentrainer: Was ist effektiver zum Abnehmen?
Sie haben es sich zum Ziel gesetzt, die überflüssigen Pfunde loszuwerden und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, um die Kalorienverbrennung zu maximieren. Da Ihr Krafttrainingsprogramm bereits festgelegt ist, besteht die nächste Hürde…
Früher hasste ich das Laufen. So habe ich gelernt, es tatsächlich zu genießen
Grundsätzlich kann flaches und unregelmäßiges Atmen durch den oberen Brustbereich zu der unangenehmen Muskelverspannung führen, von der ich gesprochen habe, wie SELF zuvor berichtet hat. Aus diesem Grund empfehlen Experten…
Die 5 besten Cardio-Workouts zur Gewichtsreduktion
Jeder weiß, dass Cardio eine solide Möglichkeit ist, Ihr Herz höher schlagen zu lassen und Ihre Gewichtsabnahme anzukurbeln. Allerdings kann es eine entmutigende Aufgabe sein, herauszufinden, welches Cardio-Training am besten…
Hier erfahren Sie, wie schnell Sie zum Abnehmen auf einem stationären Fahrrad fahren müssen
Auf der Suche nach einer Gewichtsabnahme greifen viele Menschen auf stationäre Fahrräder zurück, da sie ein praktisches und effektives Hilfsmittel zum Abnehmen sind. Mit ihren einstellbaren Widerstandsstufen und anpassbaren Trainingseinheiten…
Wie Katy O’Brian wegen „Love Lies Bleeding“ verarscht wurde – während sie mit einer großen Gesundheitskrise zu kämpfen hatte
Seit meinem Krankenhausaufenthalt im Jahr 2020 hatte ich nur sehr wenige Schübe. In den seltenen Fällen, in denen ich Morbus Crohn habe, habe ich hauptsächlich mit extremen Krämpfen, Durchfall (sexy,…
Hier erfahren Sie, wie lange Sie jeden Tag laufen müssen, um Gewicht zu verlieren
„Gehen ist die beste Medizin des Menschen“, sagte Hippokrates. Und in vielerlei Hinsicht liegt er genau richtig – Laufen ist unglaublich wertvoll und wird unterschätzt. Es hat so viele Vorteile…
Die 10 besten Aerobic-Übungen zum Abnehmen
Aerobic-Übungen und Workouts sind aus mehreren Gründen effizient zur Gewichtsreduktion. Erstens erhöhen sie Ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch während der Aktivität und tragen so dazu bei, ein für die Gewichtsabnahme…
Das Laufbandtraining Nr. 1 für Anfänger zum Abnehmen
Das Laufband könnte eines der beliebtesten sein – wenn nicht Die Am beliebtesten sind Cardiogeräte in Fitnessstudios auf der ganzen Welt. Wenn Sie Anfänger sind, ist ein Laufband tatsächlich eine…