Tag: Unterkörperübungen
Die Dumbbell Goblet Squat trainiert weit mehr als nur Ihre Beine und Ihren Po
Wenn Sie auf der Suche nach einer funktionellen und effektiven Möglichkeit sind, Ihren Unterkörper richtig in Schwung zu bringen, empfehlen wir Ihnen die Goblet Squat mit Kurzhanteln? Diese unterschätzte Übung…
12 Hüftabduktionsübungen, um Ihren seitlichen Po ernsthaft zu trainieren
Schwache seitliche Gesäßmuskeln können die Kraft eines einzelnen Beins beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihre Knie beim Gehen, Hocken oder anderen Bewegungen nachgeben (eine Bewegung, die als Valgus bezeichnet wird).…
7 einfache Unterkörperübungen, die Fett schmelzen lassen
Suchen Sie nach einer einfachen und effizienten Möglichkeit, Ihre Beine, Ihren Po und Ihre Oberschenkel zu straffen? Wenn ja, sind diese hervorragenden Übungen für den Unterkörper genau das Richtige für…
Die 5 besten Unterkörperübungen, um Ihre Beine zu stärken
Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Beine zu stärken und schlanke Muskeln zu formen, zeigt Ihnen ein Trainer die besten Unterkörperübungen, denen Sie Ihre Zeit im Fitnessstudio widmen sollten. Schließlich…
Die 5 besten Unterkörperübungen eines Trainers, um einen flachen Hintern loszuwerden
Jeder hat normalerweise mindestens einen Teil seines Körpers, den er verbessern möchte. Wenn das zufällig ein flacher Hintern ist, haben Sie Glück! Fügen Sie einfach die fünf besten Unterkörperübungen zu…
Wie man die Sumo-Kniebeuge macht: Diese Squat-Variation bringt Ihren Hintern zum Leuchten wie keine andere
Die traditionelle Kniebeuge ist eine grundlegende Bewegung, aber wenn Sie sie verändern möchten, haben wir eine Variation für Sie, die Sie ausprobieren können: Die Sumo-Kniebeuge ist eine großartige Änderung der…
11 einbeinige Übungen, um Kraft und Gleichgewicht aufzubauen – und auch deine Bauchmuskeln zu trainieren
Vom Laufen über Gehen bis hin zum Treppensteigen spielt sich vieles auf einem Bein ab. Aus diesem Grund ist es hilfreich, einbeinige Übungen in Ihre Trainingsroutine aufzunehmen, insbesondere wenn Ihr…
Wie man die Wall Sit-Übung macht, um Ihre Quads zum Leuchten zu bringen und Ihren Kern zu trainieren
Wenn Sie an Bewegungen denken, die Ihre Beine trainieren, stehen Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben wahrscheinlich im Vordergrund. Aber die Wall-Sit-Übung ist tatsächlich eine großartige Option, um Ihre Trainingsroutine zu ergänzen.…
Die 12 besten Kniesehnenübungen, die die Rückseite Ihrer Beine stärken und Kraft aufbauen
Um das Beste aus Ihrem Unterkörpertraining herauszuholen, ist das Hinzufügen einiger Kniesehnenübungen eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie effizient trainieren und Ihre Routine ausgewogen halten. Es gibt unzählige Vorteile,…
Dieses kniefreundliche Training beweist, dass Sie keine Kniebeugen brauchen, um Ihre Beine und Ihren Po zu trainieren
Kniebeugen können eine supereffektive Unterkörperübung sein, aber wenn sie Ihre Knie verschlimmern, machen Sie sich keine Sorgen: Sie können ein großartiges, kniefreundliches Training absolvieren, das immer noch auf Ihre Beine…
7 Hip Thrust-Tipps, um die erstaunliche Po-Übung noch effektiver zu machen
„Normalerweise sollte es am bequemsten sein, wenn die Höhe der Bank der Höhe Ihrer Knie entspricht, denn wenn Sie aufstehen, können Sie mit erhobenen Schultern auf der Bank auf eine…
Warum der Dumbbell Hip Thrust Ihren Hintern wie keine andere Übung trainiert
Es ist wichtig, Übungen zu machen, die Ihre Gesäßmuskulatur stärken, da sie die Hauptantriebskräfte Ihres Körpers für Kraft und Bewegung sind. Zum Beispiel sind Gehen, Treppensteigen, Aufheben von Gegenständen und…
Was ist die beste Übung? 10 Top-Trainer teilen die eine Übung, die sie niemals aufgeben können
Wenn Sie gerade erst mit dem Krafttraining beginnen, fragen Sie sich vielleicht, was die beste Übung wirklich ist. Aber wie bei vielen Dingen in der Fitnesswelt gibt es keine eindeutige…
Bulgarian Split Squat: Wie man die einbeinige Übung macht, um Ihre Quads und Gesäßmuskeln zum Leuchten zu bringen
Die Stärkung der Gesäßmuskulatur ist für die Durchführung alltäglicher Aktivitäten wie Gehen, Hinsetzen und Aufstehen, Aufheben vom Boden sowie für sportliche Leistungen unerlässlich. Ihre Gesäßmuskeln sind krafterzeugende Muskeln, die zum…
Krafttraining für Anfänger: Die 8 Übungen, die Sie lernen müssen
Wenn es um Krafttraining für Anfänger geht, ist es wichtig zu wissen, dass Sie nichts Besonderes tun müssen, um stark zu werden. Alles, was es braucht, sind einige grundlegende Bewegungen,…
5 Übungen zur Stärkung der Knöchel, die Sie ausprobieren sollten – und warum sie wichtig sind
Ob Sie es wissen oder nicht, Ihre Knöchel sind superwichtige Gelenke, die Ihnen helfen, unzählige Bewegungen auszuführen, sowohl im Fitnessstudio als auch im Alltag. Die Integration von Übungen zur Stärkung…
4 Unterkörperübungen bewegen sich zum Meister
Begrüßen Sie das heutige New Year’s Challenge-Workout mit vier Übungen für den Unterkörper, die Sie meistern müssen. Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, sich Zeit für das Training…
Eine Übungsroutine für den Unterkörper, um Gleichgewicht und Kraft aufzubauen
Erraten Sie, was? Nach der heutigen Unterkörperübung haben Sie die Hälfte der Herausforderung erreicht. Herzlichen Glückwunsch! Das bedeutet, dass jetzt ein guter Zeitpunkt ist, bei sich selbst einzuchecken und zu…