Tag: Kniebeugen
Warum knacken, knarren und knacken meine Knie, wenn ich in die Hocke gehe?
Es gibt bestimmte Geräusche, die Sie während eines Trainings erwarten: schweres Atmen, klirrende Gewichte auf dem Rack und die eingängigen Melodien einer Pump-Up-Playlist. Eines, das Sie verständlicherweise überraschen könnte? Das…
Was zum Teufel ist ein „Hinternzwinkern“ – und ist es wirklich so schlimm?
Es scheint, als gäbe es für alles im Fitnessbereich ein Form-Sprichwort, insbesondere für gängige Übungen wie die Kniebeuge. Halte deine Brust hoch. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre Fersen. Und…
Mein Kleid ist an einer unangenehmen Stelle gerissen, aber das ist mir nicht peinlich – das ist ein Zeichen dafür, dass meine Kniebeugen funktionieren, ein Sieg ist ein Sieg
JEDE Wolke hat einen Silberstreif am Horizont, selbst wenn es zu schlecht getimten Garderobenstörungen kommt. Beim Fotografieren mit der Familie konnte eine Frau das Positive an ihrem Mode-Missgeschick erkennen. 3…
Die Dumbbell Goblet Squat trainiert weit mehr als nur Ihre Beine und Ihren Po
Wenn Sie auf der Suche nach einer funktionellen und effektiven Möglichkeit sind, Ihren Unterkörper richtig in Schwung zu bringen, empfehlen wir Ihnen die Goblet Squat mit Kurzhanteln? Diese unterschätzte Übung…
Ich bin der beste „Po-Builder“ der Welt – ich möchte den größten natürlichen Hintern der Welt haben, also mache ich TÄGLICH eine Stunde Kniebeugen
Ein brasilianisches Model, das den größten natürlichen Po der Welt formen möchte, hat verraten, was es braucht, um seine Gesäßmuskulatur wachsen zu lassen. Fitnessmodel Vanessa Ataides, 37, erzählte, dass sie…
Ich bin eine 65-jährige, fitte Mutter – ich liebe Kniebeugen, man kann in jedem Alter starke, sexy Beine haben
Ein FITNESS-Fan hat das Geheimnis ihres jugendlichen Aussehens und ihrer straffen Figur gelüftet. Sie sagte, sie liebe Kniebeugen, weil man in jedem Alter starke, sexy Beine haben könne. 3 Die…
Ich bin Fitnesstrainerin und wenn schlanke Beine Ihr Ziel sind, könnten Kniebeugen Ihr größter Feind sein – 3 Übungen, die Sie stattdessen ausprobieren sollten
Wir haben alle schon einmal vom „Beintag“ im Fitnessstudio gehört, aber wenn Sie wirklich schlankere, schlanker aussehende Beine haben möchten, sollten Sie den Beintag vielleicht ganz weglassen. Verwirrt? Keine Sorge,…
Ich habe die Traum-Leggings für 16 £ für das Fitnessstudio gefunden – sie lassen meinen Hintern sofort aussehen, als hätte ich 100 Kniebeugen gemacht
Eine FASHION-Fan hat verraten, dass sie die perfekten Leggings für das Fitnessstudio gefunden hat, die den Eindruck erwecken, als hätte man 100 Kniebeugen gemacht, bevor man überhaupt trainiert. Beth Knox…
Ich bin ein Fitnessstudio-Mädchen – ich habe mit dem Training begonnen, um meinen Oberschenkelabstand zu vergrößern, jetzt mache ich Kniebeugen mit meinem alten Körpergewicht und beuge meinen Bizeps
Ein Fitnessstudio-Mädchen hat erzählt, dass sie, obwohl sie zunächst mit dem Training begann, um ihre Oberschenkellücke zu vergrößern, inzwischen eine wertvolle Lektion gelernt hat. Die Fitness-Influencerin sagte, sie sei stolz…
Keine Kniebeugen oder Ausfallschritte: Dieses knieschonende Training formt Ihren Unterkörper in 7 Übungen
Möchten Sie Ihre Beine und Gesäßmuskeln trainieren und stärken, ohne Kniebeugen oder Ausfallschritte? Fitnesstrainer Brittany Williams hat ein effektives Unterkörpertraining entwickelt, das Ihnen hilft, Kraft aufzubauen und die Muskeln in…
Ich habe eine Woche lang jeden Tag 70 Kniebeugen gemacht – hier ist, was mit meinen Quadrizeps passiert ist
Die Bärenkniebeuge beansprucht Ihren gesamten Körper, stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Knöchel- und Hüftbeweglichkeit – und das alles, während Ihre Hände und Füße auf festem Boden bleiben. Es gibt…
Ich bin ein 5’5″ 170lb Fitness-Mädchen – ich kann 225lb Kniebeugen machen, also sagen Sie mir nicht, ich sei nicht dick
EINIGE Leute sind vielleicht schockiert, wenn sie herausfinden, dass ein 5 Fuß 5 Zoll großes Mädchen im Fitnessstudio bis zu 225 Pfund beugen kann. Die in Tampa ansässige Influencerin, die…
Das 10-Minuten-Training für die Beine, wenn Sie Kniebeugen hassen
Hasse Kniebeugen? Kein Problem! Wir haben es verstanden: Es gibt einige Übungen, die Sie einfach nicht gerne machen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht die gleichen Vorteile erzielen oder Ihr…
Vergiss Kniebeugen – das sind die 10 besten Kniesehnenübungen, um stärkere Beine aufzubauen
Dies sind die besten Kniesehnenübungen, um Kraft aufzubauen. Ich kenne nicht viele Leute, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, im Fitnessstudio geformte Kniesehnenmuskeln zu entwickeln. Quads, absolut – es…
Dieses 10-minütige Unterkörpertraining baut starke, schlanke Beine ohne Kniebeugen oder Kreuzheben auf
Dieses 10-minütige Training baut starke Beine ohne Kniebeugen oder Kreuzheben und ohne Gewichte auf – obwohl ich empfehle, ein Paar der besten verstellbaren Hanteln hinzuzufügen, um die Intensität zu erhöhen…
11 von Trainern genehmigte Übungshinweise, die Ihre Lieblingsbewegungen noch effektiver machen
Sie können Übungsanleitungen lesen, Videos der Bewegungen ansehen und still das Gefühl haben, dass etwas nicht ganz richtig ist, wenn Sie es alleine ausführen. Vielleicht fühlt sich Ihr Rücken komisch…
3 Squat Shorts, die nicht hochrutschen, laut Fitness Director von SELF
Wenn Sie in der Zone im Fitnessstudio sind, möchten Sie an nichts anderes denken als an das Gewicht vor sich: Sie möchten sich keine Sorgen machen, dass Ihre Musik aussetzt,…
Vergessen Sie Kniebeugen – dieses Heimtraining mit sechs Zügen dauert 10 Minuten, um starke Gesäßmuskeln zu formen
Vergessen Sie Kniebeugen, wenn Sie Ihre Gesäßmuskeln wachsen lassen möchten, ist dieses 10-minütige Heimtraining ein Muss. Ich werde Sie nicht anlügen – ich hasse Glute-Übungen. Egal, ob ich sie widerwillig…
Ich habe eine Woche lang jeden Tag 50 bulgarische Kniebeugen gemacht – und die Ergebnisse haben mich überrascht
Hier bei Tom’s Guide lieben wir nichts mehr als eine seltsame und wunderbare Trainingsherausforderung. Vom Tun 100 tote Käfer pro Tag für eine Woche zu arbeiten Superman-Übung in unsere Morgenroutinewir…
Wie man die Sumo-Kniebeuge macht: Diese Squat-Variation bringt Ihren Hintern zum Leuchten wie keine andere
Die traditionelle Kniebeuge ist eine grundlegende Bewegung, aber wenn Sie sie verändern möchten, haben wir eine Variation für Sie, die Sie ausprobieren können: Die Sumo-Kniebeuge ist eine großartige Änderung der…