Tag: erstreckt sich
7 Dehnübungen gegen Schienbeinkantensyndrom, die dazu beitragen können, dass sich Ihre Beine deutlich besser fühlen
Wenn Sie ein Läufer sind, haben Schienbeinkantensyndroms wahrscheinlich schon einmal Ihren Tag ruiniert – oder Ihr Training vereitelt. Obwohl es sich nicht um ein Allheilmittel handelt, können Dehnübungen bei Schienbeinkantensyndrom…
8 Dehnübungen gegen Knieschmerzen zur Linderung Ihrer schmerzenden Gelenke
Wenn Sie unter Schmerzen, Knirschen oder anderen Gelenkbeschwerden in Ihren Beinen leiden, haben wir gute Nachrichten für Sie: Dehnübungen gegen Knieschmerzen können tatsächlich einen großen Unterschied in Ihrem Befinden bewirken.…
14 Dehnübungen im Stehen, die Ihren gesamten Körper lockern
Dehnübungen können oft genau das sein, was Sie brauchen, um Ihrem angespannten, schmerzenden Körper zu helfen, sich besser zu fühlen. Tatsache ist, dass es nicht immer möglich ist, sich auf…
7 Self-Care-Tipps für Hairstylisten, die ein wenig TLC gebrauchen könnten
Um die Durchblutung weiter anzukurbeln, können Sie am Ende Ihrer Schicht eine erholsame „Beine an der Wand hoch“-Haltung ausprobieren, sagt Dr. Ruiz. Legen Sie sich auf den Rücken und heben…
6 Wohlfühl-Dehnübungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken
Es ist nicht faul, sich Zeit in Ihren Zeitplan zu nehmen, um es ruhig angehen zu lassen – es ist eine entscheidende Komponente der Selbstfürsorge, die Ihre geistige und körperliche…
8 IT-Banddehnungen und -übungen zur Linderung von Schmerzen am äußeren Knie
Ihr TFL-Band kann auch überbeansprucht werden, wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, insbesondere in Positionen, die sowohl eine starke Hüftbeugung als auch eine Hüftabduktion beinhalten – sagen wir, wenn…
2 einfache Po-Dehnungen, die Sie machen müssen, wenn sich Ihre Gesäßmuskeln und Hüften verspannen
Ein enger, krampfiger Hintern hat nichts Angenehmes, besonders wenn er aus dem Nichts kommt. Glücklicherweise gibt es ein paar Po-Dehnungen, die Sie machen können, um die Po-Verengung in ihren Spuren…
10 technische Nackenübungen, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit des Oberkörpers zu steigern
Wenn Sie jeden Tag Stunden damit verbringen, auf Ihr Telefon und Ihren Laptop zu schauen, werden Sie vielleicht mit der Arbeit und den sozialen Medien beschäftigt, aber es kann so…
Fußballstar Alex Morgan teilt die 6 Erholungstipps, die ihr helfen, weiterhin ihr Bestes zu geben
„Mexikanisches Essen ist eigentlich ganz einfach vegan zuzubereiten, wie Fajita-Gemüse, schwarze Bohnen oder Pinto-Bohnen, Reis, Salsa, Guac“, sagt sie. 2. Finden Sie ein paar Lieblingsdehnungen – und fügen Sie sie…
10 Top-Fitnessprofis teilen die eine Strecke, die sie in jedes Cool-Down einbauen
Wenn es einen Grundsatz in der Fitnesswelt gibt, der unangefochten geblieben ist, dann ist es die Wichtigkeit eines soliden Aufwärmens vor dem Training. Diese Aufwärmübungen, die normalerweise dynamisches Dehnen beinhalten,…
Kobra-Haltung: Was ist der Unterschied zwischen der nach oben gerichteten Hunde-Yoga-Haltung und der Kobra?
Auf den ersten Blick scheinen die Kobra-Pose und der nach oben gerichtete Hund die gleiche Bewegung zu sein. Schließlich beinhalten beide Yoga-Posen, auf dem Bauch zu liegen, die Hände unter…
7 Ischias-Dehnungen und -Übungen zur Linderung der Beschwerden
An Ischias ist nichts lustig. Aber es gibt einige einfache Dinge, die dazu beitragen können, dass sich diese häufige Krankheit ein wenig besser anfühlt: Ischiasdehnungen und -übungen. Indem Sie regelmäßig…
Dehnung nach vorne: Ein einfacher Weg, um Verspannungen in Rücken, Gesäß und Kniesehnen zu lösen
Wenn Sie nach Dehnungen suchen, die Sie jederzeit und überall ausführen können, gibt es nichts Besseres als die Vorwärtsbeuge. Ja, wir alle wissen, dass wir uns vor und nach dem…
Die 7 besten Dehnübungen für Flexibilität nach einem Cardio-Training
Sie haben mit einem dynamischen Aufwärmen begonnen, einen Lauf auf dem Laufband gemeistert und sind bereit, unter die Dusche zu gehen. Bevor Sie dies tun, verbringen Sie ein paar Minuten…