Tag: zu Hause trainieren
Hydrow Cyber Monday Sale 2021: Das beliebte Rudergerät für Zuhause ist stark reduziert
Anmerkung des Herausgebers: Wir haben diese Geschichte aktualisiert, um die Details des Hydrow Cyber Monday-Verkaufs von 2021 widerzuspiegeln. Nehmen Sie jetzt bis zum 29. November 500 US-Dollar vom Ruderer ab.…
Dieses 20-minütige Oberkörpertraining bringt Sie ins Schwitzen, während Sie Rücken, Schultern und Arme rauchen
Sie haben wenig Zeit, möchten aber dennoch ernsthaft Ihren Rücken, Ihre Schultern und Ihre Arme trainieren? Wir haben ein 20-minütiges Oberkörpertraining, das den besten Knall für Ihr Trainingsgeld liefert. Der…
Anschauen: Diese Yoga-Routine zur Hüftöffnung wird Ihren angespannten Unterkörper lockern
Irgendwann haben Sie wahrscheinlich diese unangenehme Steifheit der engen Hüften gespürt, sei es aufgrund von zu viel Sitzen oder einem harten Training. Diese Yoga-Routine zur Hüftöffnung kann genau das sein,…
Eine 7-minütige Bauchmuskel-Routine, die Sie an jedes Training anschließen können, um Ihren Kern wirklich auszubrennen
Ein 7-minütiges Bauchmuskeltraining kann erscheinen zu kurz, um deinen Kern effektiv zu rauchen. Aber rate mal was? Mit den richtigen Übungen kannst du deine Rumpfmuskulatur in dieser Zeit absolut stärken…
Hydrow Rower Sale für Black Friday 2021: Das beliebte Rudergerät für zu Hause ist stark reduziert
Anmerkung des Herausgebers: Wir haben diese Geschichte aktualisiert, um die Details des Verkaufs von Hydrow-Rudergeräten für den Black Friday 2021 widerzuspiegeln. Nehmen Sie jetzt bis zum 29. November 500 US-Dollar…
Anschauen: Ein Yoga Flow für Anfänger, um dich in die gängigsten Yoga-Posen einzuführen
Wenn Sie schon immer Yoga ausprobieren wollten, aber nicht wussten, wo Sie anfangen sollen, ist dieser Yoga-Flow für Anfänger genau das Richtige für Sie. Während Sie sich wahrscheinlich der vielen…
Dieses Cardio-Training mit Körpergewicht ist schnell, aber schweißtreibend
Wenn es zu kühl wird, um auf die Straße zu gehen, haben wir das Gegenmittel. Unser neuestes Schwitzen mit SELF video ist ein Cardio-Workout mit Körpergewicht, das Ihre Cardio-Ausdauer ernsthaft…
Ein Aufwärmen des Oberkörpers zur Vorbereitung von Rücken, Schultern und Brust für Ihr Training
Suchen Sie nach einem großartigen Aufwärmprogramm für den Oberkörper vor Ihrem nächsten Rücken-, Schulter- oder Brusttraining? Wir bieten Ihnen eine einfache Routine mit fünf Bewegungen, die die richtigen Muskeln aktiviert…
Dieses Cardio-Training zu Hause bringt Sie schnell ins Schwitzen – und es dauert nur 20 Minuten
Du darfst denken 20 Minuten sind vielleicht nicht genug Zeit, um wirklich ins Schwitzen zu kommen. Aber mit diesem Cardio-Workout zu Hause fühlen Sie sich wirklich anders! Mit den richtigen…
Dieses Bein- und Bauchtraining wird Ihren Kern und Unterkörper mit nur 6 Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht rauchen
Um ein gutes Bein- und Bauchtraining zu absolvieren, müssen Sie keine Geräte, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder jede Menge komplizierter Übungen benötigen. Es kann so einfach sein wie eine Sechs-Bewegungen-Körpergewichts-Routine,…
Die besten Fitnessangebote am frühen Black Friday 2021: Gewichte, Laufbänder, Rudergeräte, mehr
Sobald der Herbst Einzug hält, brechen die Feiertage schnell ein, mit ein paar letzten Gelegenheiten für eine Einkaufstherapie. Die frühen Black-Friday-Fitness-Deals 2021 sollten Sie sich nicht entgehen lassen. Durch den…
Ein kurzes Cardio-Training, das Ihren gesamten Körper herausfordert
Wenn Sie wenig Zeit haben, aber dennoch ein kurzes Cardio-Training absolvieren möchten, haben wir genau die Lösung. Unser neuestes Schwitzen mit SELF video ist eine 15-minütige Körpergewichtsroutine, die Sie schnell…
HIIT-Training: Kombinieren Sie diese HIIT-Übungen, um Ihre eigene HIIT-Routine zu Hause zu erstellen
Sie haben wenig Zeit, möchten aber trotzdem eine fantastisch effektive – und schweißtreibende – Routine? Willkommen zu deinem HIIT-Workout. HIIT oder hochintensives Intervalltraining bedeutet, dass Sie während einer Trainingseinheit die…
Ein Rückentraining mit einem Widerstandsband, das Ihnen hilft, Ihre Haltung zu verbessern und aufrechter zu stehen
Für viele Menschen ist die Rückenkraft wahrscheinlich nicht die oberste Priorität bei der Fitness. Aber absichtlich in diesem Bereich zu arbeiten, kann sich große Dividenden auszahlen – und hier kommt…
Schnelles Cardio-Training: Diese 20-minütige Routine für zu Hause wird Sie ins Schwitzen bringen
Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie an ein schnelles Cardio-Training denken? Vielleicht hämmert es auf dem Bürgersteig in Ihrer Nachbarschaft oder dreht sich auf einem stationären Fahrrad, während…
Bärenkriechen-Übung: So machen Sie die Kernbewegung, damit Sie jeden Teil Ihrer Bauchmuskeln in Schwung bringen können
Keine Lust mehr auf Planks, Crunches und Sit-Ups? Erwägen Sie, die Bärenkriechen-Übung zu Ihrer Liste der wichtigsten Kernbewegungen hinzuzufügen. Der Bear Crawl ist eine effektive, aber unterschätzte Bewegung, die Ihre…
6 HIIT-Radsport-Workouts, die Sie auf Ihrem Indoor-Bike für eine unterhaltsame Cardio-Routine durchführen können
Seien wir ehrlich: Eine lange, gleichmäßige Fahrt mit einem Indoor-Cycling-Bike kann sich in die Länge ziehen. HIIT-Radsport-Workouts hingegen können die Zeit wie im Flug vergehen lassen, wenn Sie Ihren Körper…
Dieses Oberkörpertraining für Läufer kann Ihnen helfen, die Geschwindigkeit zu erhöhen und die Kilometer viel einfacher zu machen
Wir verstehen es: Ein Oberkörpertraining für Läufer klingt wahrscheinlich ein bisschen, äh, sinnlos. Schließlich ist Laufen ein beinorientierter Sport, also wird das Training anderer Muskeln nicht viel bringen … oder?…
Bestes Cardio-Training zu Hause: 20-Minuten-Körpergewichts-Routine
Es gibt viel zu lieben am Cardio-Training. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion und liefert gleichzeitig einen Ansturm von Endorphine, wie SELF bereits berichtete. Aber…
Ein 30-minütiges Ganzkörpertraining, das Sie jede Woche machen möchten, um zu verfolgen, wie viel stärker Sie werden
Wenn eines Ihrer Trainingsziele darin besteht, stärker zu werden, sollten Sie dieses 30-minütige Ganzkörpertraining als Lesezeichen speichern, um immer wieder darauf zurückzukommen. Das liegt daran, dass diese Routine eine großartige…