Wenn Sie schon immer Yoga ausprobieren wollten, aber nicht wussten, wo Sie anfangen sollen, ist dieser Yoga-Flow für Anfänger genau das Richtige für Sie. Während Sie sich wahrscheinlich der vielen Vorteile von Yoga bewusst sind – regelmäßige Praktizierende können alles genießen, von besserer Balance, Kraft und Flexibilität bis hin zu verbesserter Konzentration, Konzentration und mentaler Belastbarkeit – es kann scheint einschüchternd für diejenigen, die es noch nie ausprobiert haben.
Aber diese geführte Yogastunde wird alles für Sie aufschlüsseln. Als erster Teil von Sweat With SELFs Yoga for Beginners-Reihe führt Sie dieser Kurs in einem 40-minütigen Kurs in die Grundlagen ein, der Sie durch die gängigsten Posen führt. Yogalehrer Rita Murjani, Stabschef bei mindful-living brand Aduri der in den in NYC ansässigen Studios SkyTing und Equinox unterrichtet, führt Sie durch den Kurs und gibt Tipps und Tricks, wie Sie jede Pose an Ihr Fitnessniveau anpassen können. Sie zeigt Ihnen nicht nur, wie Sie Ihre Posen ändern können, sondern führt Sie auch in die Verwendung bestimmter Yoga-Requisiten wie Yogablöcke und -decken ein, um diese Yoga-Modifikationen zu vereinfachen.
Im Laufe dieser Yogastunde für Anfänger werden Sie mehr als 10 gängige Yoga-Posen (einschließlich zusätzlicher Modifikationen und Variationen für jede) durchlaufen. Diese Yoga-Posen umfassen grundlegende Haltungen wie die Heldenpose, Tischplatte, Abwärtshund, Halbmond, Babykobra, Vorwärtsfalte, Krieger II, Kinderpose, Taubenpose, Kamelpose und sitzende Vorwärtsfalte. Murjani wird Sie durch einen Flow führen, von einer Yoga-Pose zur nächsten gehen, damit Sie lernen können, wie Sie alle in eine nahtlose Yoga-Praxis integrieren können, die Sie zu Hause machen können.
Sind Sie bereit, mit diesem Yoga-Flow für Anfänger zu beginnen? Rollen Sie Ihre Yogamatte aus, sammeln Sie Ihre Requisiten ein – wenn Sie keine Yoga-Blöcke haben, kann ein Stapel Bücher gut funktionieren – und machen Sie sich bereit für eine geführte Entspannung für Ihren Körper und Ihren Geist. Dann komm nächste Woche wieder für mehr Anfänger-Yoga mit dem zweiten Teil der Yoga für Anfänger-Reihe von Sweat With SELF.
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