Tag: Fitnesstipps
Mit 52 bin ich fit – ich habe Cellulite an allen Beinen und trage kein Lululemon, aber meine Fitnesstipps aus dem echten Leben verzichten auf falsches Blödsinn
Eine 52-Jährige sagt, dass sie möglicherweise Cellulite an den Beinen hat, aber ihr Fitnessratschlag stimmt. Sie sagte, sie werde sich nicht auf Lügen einlassen, um sich selbst zu verkaufen, und…
9 einfache Fitness-Tipps zur sofortigen Verbesserung Ihrer Herzgesundheit
Wussten Sie, dass das durchschnittliche Herz schlägt? etwa 2,5 Milliarden Mal im Laufe eines Lebens? Dieses Organ arbeitet täglich unglaublich hart und es ist wichtig, es mit viel Liebe und…
Die 5 besten Fitness-Tipps für Männer zur Vorbeugung von Knochenschwund nach 60
Älter werden ist ein natürlicher und schöner Teil des Lebens. Sie gewinnen mehr Weisheit, Wissen und Erfahrungen. Aber wie bei allem gibt es auch beim Altern einige Aspekte, die insbesondere…
Ein Fitness-Prinz: 5 Fitness-Tipps von einem königlich anerkannten Trainer
Bei den meisten Zoom-Anrufen melden Sie sich an und verbringen 5 Minuten damit, einen geeigneten (oder unangemessenen) Hintergrund auszuwählen, aber in seltenen Fällen ist ein Knicks angebracht. Wir hatten das…
So reagieren Sie auf Anti-Fett-„Ermutigung“ beim Training
Wenn Ihnen diese Art von Anti-Fett-Ermutigung passiert, kann es schwierig sein, auf den Beinen zu bleiben und auf eine Weise zu reagieren, an die Sie sich später nicht erinnern. Hier…
19 Anzeichen dafür, dass Ihre Fitnessroutine “funktioniert”, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben
Viel zu lange wurde Training mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Auch heute noch ist Fitness-Instagram gesättigt mit Vorher-Nachher-Collagen, die körperliche Veränderungen zeigen, die angeblich aus einer ganzen Reihe von Trainingsprogrammen…
Wie Sie sich zu Beginn im Fitnessstudio sicher fühlen, laut 12 größeren Trainierenden
Als ich vor kurzem ein Fitnessstudio betrat, nachdem ich 10 Jahre aktiv solche Umgebungen gemieden hatte, war ich mir sicher, dass alle Augen auf mich gerichtet sein würden. Würden die…
Anti-Fat Bias in Fitness: Wie Trainer integrativer sein und fette Kunden willkommen heißen können
Outright Body Shaming ist eine Form der Anti-Fett-Voreingenommenheit, die im Fitnessbereich nicht mehr akzeptabel ist (und nie hätte sein sollen) – Gesundheit gibt es in allen Formen und Größen, und…
9 Stuhlübungen, die Ihren gesamten Körper erhellen, von den Schultern über die Brust bis hin zu den Beinen und Ihrem Hintern
Suchen Sie nach einer einfachen und bequemen Möglichkeit, ein schnelles Training zu absolvieren? Schnappen Sie sich einen Sitzplatz: Mit Stuhlübungen können Sie so ziemlich Ihren gesamten Körper trainieren – ohne…
Russian Twist-Übung: Wie Sie die Bauchmuskeln sicher bewegen, um Ihren Kern richtig anzuheizen
„Jedes Mal, wenn Sie in eine Richtung herausgefordert werden, die nicht nur vorwärts oder rückwärts ist – wie wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten oder gegen etwas gestoßen werden oder…
Glute Bridge-Übung: Wie man Hüftheben macht, um Ihre Po-Muskeln richtig anzuheizen
„Wenn wir eine Glute Bridge machen, bewegen wir uns in der horizontalen Ebene oder im Vektor“, sagt Miklaus. „Dies stimuliert andere Muskelfasern als Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Step-ups.“ Warum…
8 Möglichkeiten, während der Feiertage mit Freude Sport zu machen – nicht aus Schuldgefühlen oder Scham
Auch wenn es nicht unbedingt möglich ist, alle Mussen und die anderen Auslöser zu vermeiden, die an allem Schlimmerem als Urlaubsglitter hängen bleiben, gibt es einige Dinge, die Sie tun…
Neue Peloton-Boxkurse: Ausbilderin Selena Sameula teilt ihre 5 besten Boxtipps für Anfänger
Peloton kennst du vielleicht für seine Fahrradkurse zu Hause und seine Hightech-Indoor-Bikes, doch es bietet noch viel mehr: Und das Neueste? Kurse im Peloton-Boxen. Peloton Boxing wird heute, am 7.…
Seitenstich beim Laufen: Was verursacht Bauchkrämpfe beim Training und wie kann man sie stoppen?
Ausdauersportler sind hart. Wir laufen, schwimmen und fahren kilometerweit. Nichts kann uns aufhalten – außer vielleicht der gefürchtete Seitenstich. Dieser scharfe Schmerz in der Seite hat das Potenzial zu bringen…
10 Vorteile des Schwimmens für alle, die ihr Cardio-Training umstellen möchten
Viele Experten empfehlen auch Badekappen für Menschen, die ihre Haare beim Schwimmen aus dem Weg räumen möchten. Silikon-Badekappen fühlen sich in der Regel bequemer an als Latexkappen und sind effektiver…
Muskelkater nach dem Training? Erfahren Sie, wie Sie DOMS behandeln
„Das sind Warnzeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich etwas zu viel getan haben und es nicht drängen sollten.“ Phillip J. Adler, Ph.D., ATC, Betriebsleiter des Sporttrainings bei Spectrum Health Medical Group,…
Stretching-Tipps: 8 einfache Möglichkeiten, um Stretching in Ihren Tag zu integrieren, wenn Sie es nur überspringen möchten
Du könntest ein Fitness-/Yoga-Profi mit dem Wissen, den Ressourcen, der Zeit, der beruflichen Flexibilität und all den Dingen sein und dich NOCH dafür entscheiden, auf Stretching zu verzichten. Hallo, ich…
10 Vorteile des Radfahrens, die Sie dazu bringen, für Ihr nächstes Cardio-Training auf ein Fahrrad zu steigen
Radfahren kann mehr sein als ein lustiger Zeitvertreib in der Kindheit oder eine umweltfreundliche Art, Besorgungen zu erledigen. Tatsächlich gibt es jede Menge Vorteile des Radfahrens, die Sie möglicherweise nur…