Outright Body Shaming ist eine Form der Anti-Fett-Voreingenommenheit, die im Fitnessbereich nicht mehr akzeptabel ist (und nie hätte sein sollen) – Gesundheit gibt es in allen Formen und Größen, und wenn es beim Training wirklich um Wellness geht, sollte es durch Eigeninitiative motiviert sein. Fürsorge und Zufriedenheit, keine Scham. Aber um Klienten zu helfen, auf sich selbst aufzupassen und die Freude an der Bewegung zu entdecken, erfordert etwas mehr: Auf eine fette Verbündete hinzuarbeiten.
Ein Verbündeter für Kunden in größeren Körpern zu sein, geht über die Abschaffung von Fettverbrennungsgesprächen, Kommentaren zum Lebensmittelverdienen und der Bedrohung durch die bevorstehende Badesaison hinaus. Meiner Erfahrung nach fühlen sich die besten Verbündeten überhaupt nicht als Verbündete. Stattdessen betrachten sie sich selbst als Mitglieder der Gemeinschaften, denen sie dienen. Andernfalls können gut gemeinte Versuche, sich zu verbünden, zu einer anderen Form des Andersseins werden, bei der Sie die Gruppe, die Sie zu unterstützen versuchen, in irgendeiner Weise als minderwertig ansehen. Dies kann ein Hindernis dafür darstellen, zu verstehen, was diese bestimmte Gemeinschaft braucht.
Solange ein Lehrer das Gefühl hat, den Leuten, die er ausbildet, irgendwie überlegen zu sein – intelligenter, fitter, gesünder, besser, wirklich alles –, wird er immer Schwierigkeiten haben, sich auf die Bedürfnisse seiner Kunden einzustellen. Aus diesem Grund ist es für Trainer so wichtig, sich bewusst zu sein, wie bestimmte Vorurteile und blinde Flecken der Schaffung eines Gemeinschaftsgefühls im Weg stehen können.
Als fetter Yogalehrer habe ich aus erster Hand die Kraft der gemeinsamen Gemeinschaft und der Verbündeten gesehen, wenn es darum geht, die Körperakzeptanz zu fördern. Wenn wir uns wie eine Familie behandeln, haben wir mehr Empathie und weniger Urteilsvermögen, was zu wahrem Verständnis und Wachstum führt. Und da Trainer großen Einfluss auf ihre Kunden – und die gesamte Fitnesswelt – haben, glaube ich, dass sie die Verantwortung haben, diesen mitfühlenden Ton anzugeben.
Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Fitnesstrainer in normaler Größe – und alle Trainer – ihre Anti-Fett-Voreingenommenheit in Frage stellen und einen integrativeren, einladenderen Raum für Kunden unabhängig von der Körpergröße schaffen können.
1. Bieten Sie eine Vielzahl von Bewegungsstilen an.
Wenn Ihren Kunden eine Reihe von Trainingsmethoden zur Verfügung stehen – von hochintensiven Bewegungen bis hin zu mehr regenerierenden und konditionierenden Übungen – können sie ihr Training an die aktuelle Position ihres Körpers anpassen (nicht wie es einmal war oder wie es in Zukunft sein könnte). ), was für die Entwicklung einer nachhaltigen, genussvollen Bewegungspraxis unerlässlich ist.
2. Erstellen Sie Online-Optionen, wenn Sie können.
Schon bevor die Pandemie uns nach drinnen zwang, boten virtuelle Fitnesskurse Anonymität und emotionale Sicherheit, die ich beim Aufbau meiner eigenen Wellness-Praktiken als entscheidend empfunden habe. Viele Menschen haben Angst, zu persönlichen Kursen und Schulungen zu gehen: Sie haben Angst, sich von jemandem, den sie kaum kennen, beurteilt oder angeschrien zu fühlen. Wenn Sie zusätzlich zum IRL-Training digitale Optionen anbieten, erreichen Sie nicht nur ein breiteres Publikum, sondern machen auch Menschen zugänglich, die möglicherweise in der Nähe Ihrer Praxis wohnen, aber nie einen Fuß in Ihren Bereich gesetzt hätten.
3. Präsentieren – und validieren – Sie Modifikationen.
Bieten Sie eine Vielzahl von Methoden an, die es Ihren Kunden ermöglichen, Ihre Techniken an die Bedürfnisse ihres Körpers an einem bestimmten Tag anzupassen. Und genauso wichtig: Machen Sie deutlich, dass jede Version jeder Bewegung gleich gültig ist, egal wie stark sie modifiziert ist. Veränderungen wie einen einfachen Ausweg zu behandeln, ist eine verbreitete, subtile Form von Body Shaming, die bei den Klienten dazu führen kann, dass sie sich selbstbewusst und alles andere als motiviert fühlen.
4. Seien Sie so flexibel wie möglich.
Betrachten Sie Zeit als Variable, nicht als Konstante. Manchmal kann ein Training entmutigend sein, wenn es zu lang ist oder zu fortgeschritten erscheint. Durch das Angebot einer Vielzahl von Laufzeiten, die für eine Vielzahl von Körpern und Lebensstilen geeignet sind, können Ihre Kunden Sie immer dort abholen, wo sie sind, und nicht umgekehrt.
Seien Sie in diesem Sinne sensibel für die Tatsache, dass die Aktivitätsbedürfnisse der Menschen von Tag zu Tag variieren. Der Trainingsplan eines Kunden muss möglicherweise angepasst werden, je nachdem, was in seinem Leben in Bezug auf seinen Zeitplan, seinen Körper, seine Beziehungen, seine Persönlichkeit usw. vor sich geht. Das bedeutet, dass er möglicherweise nach einem Zeitplan trainieren muss, der von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Überzeugungen abweicht. Machen Sie Ihren Kunden klar, dass es perfekt ist, wann immer sie sich für ein Training entscheiden und wie lange es auch sein mag – es ist keine absolute Anzahl von Trainingseinheiten pro Woche (oder Monat oder Jahr) erforderlich, um die positiven Früchte körperlicher Aktivität zu ernten.
5. Bieten Sie eine Reihe von Finanzierungsmöglichkeiten an.
Wenn du kannst, empfehle ich dir, etwas kostenlos online zu verschenken, auch wenn es nur TikTok- oder Instagram-Workouts sind. Sicher, es kann Sie in Bezug auf Zeit und Produktion kosten, und Ihre Kunden benötigen einen Internetzugang, um teilzunehmen, aber kostenlose digitale Sitzungen sind möglicherweise das günstigste und zugänglichste Ihrer Angebote.
Es ist auch hilfreich, wenn Sie nach Möglichkeit eine Staffelung vornehmen können (bei der Sie Ihre Gebühren basierend auf dem Einkommen des Kunden anpassen), damit mehr Personen an Ihren Dienstleistungen teilnehmen können.
6. Zeigen Sie sich Mitgefühl.
Wenn Sie sanft zu sich selbst sind und Ihren eigenen Körper respektieren, werden Sie intuitiv wissen, wie Sie mit Ihren Kunden in Einklang stehen. Meiner Erfahrung nach ist der Hass, den wir anderen entgegenbringen, fast immer ein Spiegelbild unserer Gefühle für uns selbst. Du kennst den weichsten, sensibelsten, zärtlichsten Teil von dir? Der Teil, den Sie oft hinter einer Muschel oder Maske verstecken, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen? Denken Sie im Zweifelsfall daran, dass Ihre Kunden diesen Teil von sich selbst zu ihren Trainingseinheiten mitbringen. Seien Sie nett zu sich selbst, und Sie werden wissen, wie Sie alle anderen behandeln müssen.
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