Tag: Cardio-Training
Ein 20-minütiges Zirkeltraining im Freien zum Kraftaufbau und Cardiotraining
Bewegung im Freien kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die langweilige Routine durcheinander zu bringen und die erstaunlichen Vorteile der Natur zu nutzen. Mit einem Zirkeltraining im Freien können Sie beides…
21 Songs, wenn Sie sich nur ein wenig bewegen möchten
Hatten Sie jemals einen dieser Tage, an denen Sie irgendwie trainieren wollten, aber auch irgendwie nicht wollten? Gute Nachrichten: Dafür haben wir eine Lösung. Das Just Enough Workout ist das…
23 Songs, die perfekt für ein sonniges Frühlingstraining sind
Ich kann kaltes Wetter nicht ausstehen. Und so sehr ich das Laufen liebe, wenn die Temperaturen sinken, die Tage kürzer werden und der Boden vereist ist, werde ich alles tun,…
Die besten Cardiogeräte für Ihr Heim-Fitnessstudio, von Laufbändern über Ellipsentrainer bis hin zu Heimtrainern
Egal, ob Sie ein Läufer, Ruderer, Radfahrer, Ellipsentrainer oder Heimarbeiter sind, Sie verdienen das beste Cardiogerät, das Ihr Heim-Fitnessstudio (oder Wohnzimmer, Büro oder Garage) zulässt. Schließlich können Cardiogeräte für den…
Ein 30-minütiges Cardio-Workout zum Aufbau von Ausdauer und Geschwindigkeit
Das folgende Training ist für Tag 27 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Eine 30-minütige Cardio-Routine zum Laufen, Gehen oder Radfahren
Das folgende Training ist für Tag 6 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Ein 30-minütiges Cardio-Workout, das Sie selbst machen können
Das folgende Training ist für Tag 20 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Ein Intervall-Workout, das selbst den Blah-est der Tage mit Energie versorgt
Das folgende Training ist für Tag 13 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch das vollständige Programm ansehen…
Warum es im SELF Good Vibes Workout so viel Krafttraining gibt
Als wir anfingen, darüber nachzudenken, was wir mit unserem jährlichen Trainingsprogramm im Januar fördern wollten, kamen wir immer wieder auf eine Sache zurück: Bewegung, die Freude macht, erholsam ist und…
Der offizielle SELF 2023 Good Vibes Trainingskalender
Willkommen zum SELF Good Vibes Workout! Wir freuen uns sehr, diesen Plan gemeinsam anzugehen. Nachfolgend finden Sie den vollständigen Kalender für dieses vierwöchige Programm. Jede Woche folgt dem gleichen Plan:…
Die 12 besten Ellipsentrainer für Cardio-Workouts mit geringer Belastung zu Hause 2022: Sole, Schwinn und mehr
Da das Wetter kälter wird, denken wir an Indoor-Cardio-Workouts. Wenn Sie also kein begeisterter Winterläufer sind, ist es jetzt an der Zeit, sich die besten Ellipsentrainer auf dem Markt anzusehen…
NordicTrack Heimtrainer Prime Day Deal: Profitieren Sie von großen Rabatten auf den Studio Cycle
Eine Menge fantastischer Prime Day-Fitnessangebote sind uns heute bereits aufgefallen, aber dieses NordicTrack-Heimtrainer-Prime-Day-Angebot ist eines für die Rekordbücher. Im Rahmen des Amazon Prime Early Access Sale – oder, wie wir…
Obé Fitness 10-Minuten-Workouts in der App: Stapelbare On-Demand-Trainingsprogramme
Für jene Tage, die uns scheinbar entgleiten, wenn ein Gang ins Fitnessstudio oder ein langes Krafttraining nicht in Frage kommt, gibt es nichts Besseres als eine schnelle Trainingsroutine, die wir…
3 schnelle Lauftests, die Ihnen helfen, ein besserer Läufer zu werden
Achten Sie beim Durchlaufen der Tests auf die folgenden Elemente. Wenn Sie fertig sind, notieren Sie Ihre Ergebnisse, um sie zu vergleichen. 1. Rate der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) RPE ist…
Jetzt ansehen: Ein Kettlebell-Cardio-Workout, das mit Low-Impact-Moves gefüllt ist
Cardio-Training muss nicht viel Herumspringen beinhalten. Tatsächlich wird dieses Kettlebell-Cardio-Workout Ihr aerobes System mit einer Vielzahl von sanften Bewegungen herausfordern – und Ihnen auch dabei helfen, Kraft im ganzen Körper…
Dieser HIIT Tabata Finisher wird Ihr Training atemlos und verschwitzt abschließen
Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln herauszufordern. Aber manchmal möchten Sie Ihr Training einfach atemlos beenden. Und hier kommt ein HIIT Tabata Finisher ins Spiel. Tabata ist eine Form…
Dieses Calisthenics-Workout für Anfänger bietet eine doppelte Dosis Cardio und Kraft
Bei „Calisthenics“ geht es nicht nur um die Tests und Übungen, die wir vielleicht aus dem Turnunterricht der Mittelschule kennen. Tatsächlich ist ein Calisthenics-Workout für Anfänger eine großartige Möglichkeit, etwas…
Dieses Ganzkörper-HIIT-Training wird Ihre Bauchmuskeln rauchen und Sie ins Schwitzen bringen
Wenn es um kurze, aber effektive Trainingsroutinen geht, ist ein Ganzkörper-HIIT-Training kaum zu übertreffen. „Wahrscheinlich ist der Hauptgrund, warum HIIT-Workouts so beliebt sind, weil sie schnell reinkommen und wieder rauskommen“,…
Ein schnelles Low-Impact-Workout, das Sie nur mit Ihrem Körpergewicht durchführen können, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen
Du denkst vielleicht, dass du laufen, springen oder andere explosive, plyometrische Bewegungen machen musst, um dich während des Trainings wirklich herauszufordern. Aber wir haben ein hervorragendes Low-Impact-Training, das beweist, dass…
Ein Cardio-Zirkel, der Sie zum Schwitzen bringt
Willkommen zum Cardio-Zirkel von Tag 3 für die SELBST-Neujahrs-Challenge! Hoffentlich bist du noch nicht zu wund. Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen – es ist völlig normal, beim Krafttraining…