Für jene Tage, die uns scheinbar entgleiten, wenn ein Gang ins Fitnessstudio oder ein langes Krafttraining nicht in Frage kommt, gibt es nichts Besseres als eine schnelle Trainingsroutine, die wir an unseren Zeitplan anpassen können. Deshalb Obe Fitnesseine unserer beliebtesten Online-Fitnessplattformen für On-Demand-Workouts zu Hause, hat kürzlich eine Reihe von 10-Minuten-Workouts in Modalitäten eingeführt, die von Cardio-Boxen bis hin zu Vinyasa-Yoga-Kursen reichen.
Was ist Obé?
Wenn Sie mit Obé Fitness nicht vertraut sind, bietet es täglich 20 Live-Kurse an und verfügt über eine Bibliothek mit über 8.000 Trainingsvideos über sein Mitgliedschaftsprogramm. Obé zeichnet sich durch seine helle, verspielte Ästhetik aus und erhält von Fitnessexperten gute Noten für sein breites Kursangebot.
Wie viel kostet Obé?
Ein monatliches Abonnement kostet 25 US-Dollar, und eine Jahresmitgliedschaft ist ebenfalls für 170 US-Dollar pro Jahr erhältlich.
Wie funktionieren die Fitnessprogramme von Obé?
Anfänger finden Einstiegs-Fitnesskurse mit Änderungsempfehlungen der Trainer; Erfahrenere Trainierende finden herausfordernde Fitnessroutinen, die Vorschläge zum Hinzufügen von Widerstand enthalten, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen. Sie können Klassen nach einer Vielzahl von Präferenzen filtern. Klassenkategorien und -typen decken die ganze Bandbreite ab: Cardio, Kraft, Yoga, HIIT, Bildhauerei, Aerobic, Pilates und Erholung sind nur einige der vorgestellten Optionen. Sie können aus drei Belastungsstufen wählen (hohe Belastung, geringe Belastung und keine Belastung) und angeben, ob Sie ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren möchten. (Hinweis: Für diejenigen, die an der Verwendung von Gewichten und Zubehör interessiert sind, hat Obé eine eigene Linie von Trainingsgeräteeinschließlich Barre-Bälle, Slider, Knöchelgewichte und Widerstandsbänder.)
Am wichtigsten für die Einführung der 10-Minuten-Workouts von Obé Fitness ist, dass Sie die Kurse nach ihrer Länge filtern können. Es sind jetzt nicht nur 10-Minuten-Workouts verfügbar, sondern auch Aufwärmübungen, Oberkörperdehnungen und Meditationen, die so kurz wie möglich sind fünf Protokoll. Für diejenigen, die bezweifeln, wie viel sie innerhalb von 10 Minuten schaffen können, hat SELF zuvor über die Vorteile kurzer Trainingseinheiten berichtet. Trainer sagten uns, dass Formarbeit (wie das Überprüfen Ihrer Kniebeugentechnik), kurze Ganzkörper-Kraftzirkel und sogar eine solide Runde Burpees effektive Anwendungen von 10 schnellen Minuten sein können.
Wenn Sie mehr als 10 Minuten Zeit haben, können Sie versuchen, was die Mitbegründer von Obé, Ashley Mills und Mark Mullett, als „Fitness Stacking“ beschreiben, ein Verhalten, das bei den Benutzern der Plattform beobachtet wird. Anstatt ein 30-minütiges Trainingsvideo zu machen, nehmen einige Leute stattdessen an zwei oder drei kürzeren Kursen teil, möglicherweise um ihr Training besser anzupassen. Wenn Sie uns fragen, klingt ein hochintensives Tanz-Cardio-Training gefolgt von einem meditativen Erholungsvideo nach einer großartigen Möglichkeit, unsere Herzfrequenz zu erhöhen und Gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Stille, bevor Sie mit unserem Tag fortfahren.
Was auch immer Ihre Fitnessziele sind und ob Sie Ihren Unterkörper ankurbeln, einen HIIT-Kurs besuchen oder in Ihrer Mittagspause ein effizientes und effektives Ganzkörpertraining absolvieren möchten, vielleicht möchten Sie die 10-Minuten-Workouts von Obé Fitness geben – und, wenn Sie mehr Zeit haben, vielleicht den Rest seiner fantastischen Kurse – probieren Sie es aus.
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