Tag: Kurzhanteln
Wie man Kreuzheben mit Kurzhanteln durchführt, ohne den unteren Rücken zu beschädigen
Kreuzheben ist aus gutem Grund eine klassische Übung: Es ist unglaublich funktionell und beansprucht eine ganze Reihe von Muskeln gleichzeitig. Sie brauchen auch keine Langhantel: Das Kreuzheben mit Kurzhanteln ist…
Dieses Rücken- und Bizepstraining mit Kurzhanteln kann Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern
Ein Rücken- und Bizepstraining mit Kurzhanteln ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, Ihr Krafttraining um etwas Oberkörperarbeit zu ergänzen, sondern kann auch außerhalb des Fitnessstudios erhebliche Vorteile mit sich bringen.…
Ein Armtraining mit Kurzhanteln, um Bizeps, Trizeps und Schultern zu trainieren
Wenn Sie feststellen, dass Sie bei jedem Besuch im Fitnessstudio standardmäßig Unterkörperübungen machen – denn wer liebt nicht eine gute Beinübung? –, kann ein Armtraining mit Kurzhanteln auf Ihrer Liste…
Dieses 20-minütige HIIT-Training mit Kurzhanteln stärkt schnell Ihren Rumpf, Ihre Gesäßmuskulatur und Ihre Quadrizeps
Mit diesem 20-minütigen HIIT-Training mit Kurzhanteln können Sie überall Muskeln aufbauen und stärken, einschließlich Rumpf, Gesäß und Quadrizeps. Und es ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Das Konditionstraining von Talilla Henchoz…
Das einfachste 10-minütige Bauchmuskeltraining im Stehen mit Kurzhanteln
Wenn Sie nach einer einfachen und effizienten Möglichkeit suchen, Ihren Rumpf zu stärken, haben wir die perfekte Lösung. Wir haben uns beraten Jarrod Nobbe, CPTein zertifizierter Personal Trainer mit Bewertungen…
Dieses 5-Bewegungen-Unterarmtraining mit Kurzhanteln baut Kraft in Handgelenken, Bizeps und Schultern auf
Die Entwicklung der Unterarmkraft ist vielleicht nicht Ihre oberste Priorität, aber starke Unterarme können Ihre Trainingsleistung steigern und Ihnen helfen, schwerer zu heben – und dieses Unterarmtraining mit Kurzhanteln ist…
Ich habe mit den verstellbaren Kurzhanteln von Bowflex trainiert – hier sind die Vor- und Nachteile
In meiner kleinen Innenstadtwohnung habe ich nicht den Platz für ein Heim-Fitnessstudio, um die besten Heim-Fitnessgeräte zu verstauen. Aber das hält mich nicht davon ab, darüber nachzudenken, wie ich es…
Kein Fitnessstudio – nur zwei Kurzhanteln und 20 Minuten, um mit diesem Glute- und Beintraining Muskeln aufzubauen
Bauen Sie mit diesem 20-minütigen Hanteltraining Muskeln und Kraft in Ihren Beinen und Gesäßmuskeln auf – ganz ohne Fitnessgeräte oder langwierige Trainingskurse. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Kurzhanteln,…
Ich habe 100 Brustdrücken mit Kurzhanteln pro Tag gemacht – das ist passiert
Eine Übung, die ich oft vernachlässige, ist das Kurzhantel-Brustdrücken. Als mich mein Redakteur bat, die Herausforderung anzunehmen, eine Woche lang 100 Wiederholungen pro Tag zu machen, war ich definitiv nicht…
Die 11 besten Kurzhanteln für das Training zu Hause 2022: NordicTrack, Bowflex, Amazon und mehr
Wenn Sie selbst an Ihren arbeitsreichsten Tagen ein solides Training einplanen müssen, können die besten Kurzhanteln (oder ein Satz verstellbarer Kurzhanteln) eine Vielzahl von Kräftigungsübungen direkt zu Hause bieten. Allerdings…
Die verstellbaren Kurzhanteln von Core Home Fitness haben mich tatsächlich dazu gebracht, meine Workouts zu Hause zu genießen
Ich hätte nie gedacht, dass ich so begeistert von einem Satz verstellbarer Kurzhanteln sein würde, aber anscheinend bin ich heutzutage dort. Seit Beginn der Pandemie habe ich versucht (und meistens…