Wenn Sie selbst an Ihren arbeitsreichsten Tagen ein solides Training einplanen müssen, können die besten Kurzhanteln (oder ein Satz verstellbarer Kurzhanteln) eine Vielzahl von Kräftigungsübungen direkt zu Hause bieten. Allerdings gibt es beim Kauf von mehr Heimtrainingsgeräten mehrere wichtige Faktoren zu berücksichtigen, insbesondere wenn Sie ein begrenztes Budget haben oder nur wenig Platz haben. Wir haben mit Top-Fitnessexperten über die Vorteile von Kurzhanteltraining und Tipps zum Kauf der besten Kurzhanteln für Ihren Raum gesprochen.
Vorteile der Verwendung von Hanteln
Kurzhanteln sind freie Gewichte, mit denen Sie im Gegensatz zu Kraftgeräten funktionellere Bewegungen ausführen können, während Sie Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Bewegungsumfang und Rumpfkontrolle aufbauen. „Kraftgeräte befinden sich normalerweise in einer festen Position, sodass Sie nur bestimmte Muskelgruppen trainieren können. Freie Gewichte, wie Hanteln, zwingen eine Person, ihren ganzen Körper zu rekrutieren und zu engagieren, um eine bestimmte Bewegung auszuführen“, erklärt Massive Arienein NASM-zertifizierter Promi-Trainer und Gesundheitscoach. Mandi Stachour, ein NASM- und AFAA-zertifizierter Fitnesstrainer, sagt, dass der Kauf von Hanteln für Ihr Heimtraining Ihre Trainingsmöglichkeiten maximiert. Zum Beispiel: „Sie können Ihren Kraftfortschritt viel besser verfolgen, weil Sie die genaue Gewichtsmenge auf der Seite der Hantel kennen“, erklärt sie.
Was sind die besten Hanteln zu kaufen
Seien wir ehrlich; Die meisten von uns haben kein endloses Budget und viel Platz für ein komplettes Paar Kurzhanteln mit jedem möglichen Gewicht. Arias erklärt: „Es kommt auf Vorlieben, Platzbeschränkungen, den gewählten Bewegungsstil, Ziele im Auge und sogar das Aussehen und die Haptik an.“ Stachour fügt hinzu, dass es auch „schlechte“ Hanteln zu vermeiden gilt. „Häufige Fallstricke beim Hantelkauf sind die Suche nach der günstigsten Option und der Kauf einer Hantel, anstatt das Paar zu kaufen. Billig hergestellte Hanteln kosten Sie doppelt – einmal, um sie zu kaufen, und noch einmal, um ein qualitativ hochwertigeres Produkt zu kaufen“, erklärt sie.
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