Tag: Fitness
So bauen Sie mit zunehmendem Alter effektiv Muskeln auf
Im Laufe Ihres Lebens wird Ihnen immer deutlicher, wie wichtig es ist, Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Es fungiert als Abwehr gegen Sarkopeniebeugt dem altersbedingten Rückgang der Muskelmasse vor und…
So berechnen Sie Ihre Fettverbrennungsherzfrequenz
Je mehr Einblick Sie in Ihr Training haben, desto erfolgreicher wird es. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie Sie Ihre Fettverbrennungsherzfrequenz berechnen und dieses Wissen dann in Ihre Schweißsitzungen…
Ich bin mit dem HoloBike von Saga gefahren und die Dinge wurden etwas seltsam
Matson erzählte mir, dass er das Tragen eines Headsets beim Training als zu umständlich empfindet. Insbesondere sagten ihm die Eltern, dass sie nicht mit VR auschecken könnten, weil sie wissen…
15 einfache, effektive Workouts für den Urlaub
Wenn die Urlaubszeit näher rückt, ist es wichtig, Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten. Wenn Sie entschlossen sind, auch unterwegs auf dem richtigen Weg zu bleiben, habe ich eine spannende…
Die 5 besten Workouts, um Ihre unteren Bauchmuskeln zu stärken und die Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen
Beim Formen einer klar definierten Körpermitte kommt es nicht nur auf das Aussehen an; Es geht auch darum, einen starken Rumpf aufzubauen, der Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness unterstützt. Kernkraft…
Laufband oder Heimtrainer: Was ist effektiver zum Abnehmen?
Auf Ihrem Weg zur Gewichtsreduktion müssen Sie sich häufig mit mehreren Übungsoptionen auseinandersetzen, von denen jede einzelne Ergebnisse verspricht. In dieser Runde analysieren wir die Unterschiede zwischen Laufband und Heimtrainer…
11 Tipps zur Maximierung der Muskelregeneration
Wussten Sie, dass Ruhetage genauso wichtig sind wie das Training selbst? Es ist wichtig, Ihren Muskeln eine Pause zu gönnen, da sie zwischen den Schweißsitzungen ausreichend Zeit zur Erholung und…
Die 5 besten Workouts für zu Hause und ohne Geräte für Frauen, die wirklich funktionieren
Um fit, aktiv und gesund zu bleiben, sind nicht immer schicke Fitnessgeräte oder teure Mitgliedschaften erforderlich. Für meine Kundinnen, die bequem von zu Hause aus aktiv bleiben und ihre Fitnessziele…
5 Workouts zur Fettverbrennung, die Sie jederzeit und überall durchführen können
In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, Zeit für ein Training zu finden. Sie benötigen jedoch keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Geräte, um Fett zu…
Das beste gewichtete „Ab-Finisher“-Training, um Bauchfett zu verlieren
Wenn Sie sich mit der immer gleichen Fitnessroutine langweilen, ist es an der Zeit, die Dinge aufzupeppen. Verabschieden Sie sich von langwierigen Sätzen klassischer Crunches und begrüßen Sie unser dynamisches,…
Hier erfahren Sie, wie lange Sie jeden Tag laufen müssen, um abzunehmen
Laufen ist eine der effektivsten Übungen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, die Kalorienverbrennung zu steigern und in Form zu kommen. Wenn Sie darüber nachdenken, Laufen als Hilfsmittel zum Abnehmen in Betracht…
Das beste Bankdrücken-Training Nr. 1 zur Steigerung von Kraft und Muskeln
Das allmächtige Bankdrücken ist eine Übung, die für immer die Oberhand behalten wird. Es ist aus gutem Grund ein wesentlicher Bestandteil der meisten Krafttrainingsprogramme. Das Bankdrücken erlangte Anerkennung als wirksame…
10 Kraftübungen, um Fett im unteren Rückenbereich loszuwerden
Die Reduzierung von Fett im unteren Rückenbereich kann eine Herausforderung sein, vor allem weil es nicht unbedingt zu einem lokalisierten Gewichtsverlust kommt. Um einen schlankeren unteren Rücken zu entwickeln, können…
Das Laufbandtraining Nr. 1 für Senioren
Schauen Sie, wir haben es verstanden. Mit zunehmendem Alter fühlen Sie sich möglicherweise nicht mehr so energiegeladen wie in Ihren 30ern, 40ern oder 50ern. Laut a Rückblick 2021Zwischen 40 und…
Warum Menschen auf das „Bro Split“-Training schwören, um Muskeln aufzubauen
Wenn der Aufbau größerer Muskeln Ihr Fitnessziel ist, sind Sie wahrscheinlich schon auf das „Bro-Split“-Training gestoßen. Bei dieser Routine wird jede große Muskelgruppe einmal pro Woche trainiert, sodass Sie jeder…
10 einfache Übungen zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Koordination
Die Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination ist nicht nur für Sportler von Vorteil, sondern auch für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Eine verbesserte Balance und Koordination tragen dazu bei…
Folgendes passiert, wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren
Viele von uns waren schon einmal dort: Es ist früher Morgen, die Sonne geht auf und Sie haben die ideale Kulisse, um einen belebenden Lauf oder ein Training zu absolvieren.…
10 Ganzkörper-Kraftübungen, die nach 40 von entscheidender Bedeutung sind
Wenn Sie über 40 und älter sind, wird es wichtiger denn je, sich auf die Steigerung von Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit zu konzentrieren. Das Alter bringt viele natürliche Veränderungen mit…
Die 9 besten Bodenübungen für Senioren zur Verbesserung ihrer Kraft
Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, den Duft der Rosen zu genießen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Um dies zu erreichen, ist…
Die Leute trainieren „zweimal am Tag“, um bessere Ergebnisse zu erzielen: „Machen wir uns fit für den Sommer“
Sportbegeisterte aufgepasst! Wenn Sie auf ein Fitnessziel hinarbeiten, sind Sie wahrscheinlich bereit, etwas Neues in Ihre Routine einzuführen, um Abwechslung zu schaffen und Ihre Fortschritte zu beschleunigen. Nun, es gibt…