Tag: Muskel
Krafttraining zum Muskel- und Kraftaufbau? So schwer sollten Ihre Gewichte sein
Sich auf den Weg zum Muskel- und Kraftaufbau durch Krafttraining zu machen, erfordert mehr als nur Hingabe – es erfordert einen strategischen Ansatz für Ihre Trainingsroutine. Ein Schlüsselfaktor, der meine…
So verhindern Sie, dass Proteinfurze und stinkende Blähungen Ihr Training ruinieren
Es ist wahrscheinlich, dass die Typ Die Menge an Protein, die Sie wählen, könnte zu Ihren Trainingsfurzen beitragen – und auch zu ihrem ziemlich stechenden Geruch. Das liegt daran, dass…
Das Risiko einer Herzerkrankung kann das Risiko für Muskel- und Gelenkprobleme erhöhen
27. Juni 2023 – Als sie in ihren 60ern war, bekam Carole E., eine pensionierte Buchhalterin in Albuquerque, NM, Nackenschmerzen. Sie stellte fest, dass drei ihrer Halswirbel eingeklemmt waren und…
Die 4 besten Quad-Übungen für Männer zum Muskel- und Kraftaufbau
Seien wir ehrlich: Der Beintag im Fitnessstudio ist nicht gerade ein Publikumsliebling. Die meisten von uns (insbesondere Männer) würden viel lieber ein paar Bizeps-Curls oder Bankdrücken machen, um Chris Bumstead-Niveau…
Die 5 besten Kettlebell-Übungen für Anfänger zum Muskel- und Kraftaufbau
Wenn Sie ein Anfänger sind, der Ihr Fitnessrepertoire erweitern möchte, sind dies die fünf besten Kettlebell-Übungen und die einzige Einführung in Kettlebells, die Sie benötigen. Das Ausprobieren eines neuen Trainings…
4 Übungen, die mehrere Bewegungen kombinieren, um jeden Muskel zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 22 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Ein Ganzkörper-Hanteltraining, das jeden Muskel trifft, um eine ausgewogene Kraft aufzubauen
Wenn Sie sich so effizient und sicher wie möglich durchs Leben bewegen wollen, ist der Aufbau einer ausgewogenen Kraft von entscheidender Bedeutung – und wir haben ein Ganzkörper-Hanteltraining, das Ihnen…
Ein 20-minütiger Kettlebell-Zirkel, der jeden Muskel in deinem Körper trainiert
Wenn Sie nicht viel Zeit oder Trainingsgeräte zur Verfügung haben, kann es schwierig sein, ein Training unterzubringen. Aber keine Sorge: Wir haben einen fantastischen Kettlebell-Zirkel, der Ihren ganzen Körper in…
Beste Schaumstoffrolle 2021: Massieren Sie Ihren Muskel nach dem Training
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von Foam Rolling gehört – und Sie haben vielleicht sogar eine alte Walze, die den größten Teil des Jahres versteckt bleibt und Staub ansammelt. Wir…
Wissenschaftler entwickeln künstlichen Muskel, der stärker ist als der menschliche Muskel
14. Juli 2022 – Wissenschaftler der UCLA und der gemeinnützigen Organisation SRI International experimentieren mit einem starken, dehnbaren Stoff Polymer um einen künstlichen Muskel zu schaffen, den sie als stärker…
Wissenschaftler entwickeln künstlichen Muskel, der stärker ist als der menschliche Muskel
14. Juli 2022 – Wissenschaftler der UCLA und der gemeinnützigen Organisation SRI International experimentieren mit einem starken, dehnbaren Stoff Polymer um einen künstlichen Muskel zu schaffen, den sie als stärker…
Wie man die Dead-Bug-Übung macht, um jeden Muskel in Ihrem Kern anzufeuern
Die Dead-Bug-Übung nicht Klang wie ein toller Core-Move. Schließlich erinnert es wahrscheinlich an verstorbene Kakerlaken oder verendete Käfer im Gegensatz zu stellarer Kraftarbeit. In Wirklichkeit hat diese anfängerfreundliche Bewegung jedoch…
Eine einseitige Ganzkörper-Kraftroutine, um jeden Muskel zu trainieren
Das folgende Training ist für Tag 26 der SELF 2022 Spring Challenge. Schauen Sie sich das vollständige vierwöchige Trainingsprogramm direkt an hier. Oder gehe zum Trainingskalender hier. Wenn Sie sich…
Jetzt ansehen: Ein Mini-Band-Workout für Läufer, das jeden Muskel in deinem Hintern anfeuert
Krafttraining ist ein Muss für Läufer, egal ob es Ihr Ziel ist, schneller zu werden, Verletzungen vorzubeugen oder einfach nur dafür zu sorgen, dass sich Ihre Kilometer leichter anfühlen. Und…
5 Möglichkeiten, die Muskeln nach dem Training zu entspannen
Wenn das gestrige Training Ihre Muskeln heute zum Schreien bringt, nehmen Sie das als gutes Zeichen. Sie haben höchstwahrscheinlich „verzögerten Muskelkater“ (DOMS), und das bedeutet, dass Sie hart genug gearbeitet…
Beobachten Sie: Dieser Ganzkörper-Pilates-Flow trifft jeden Muskel in Ihrem Körper – und Sie brauchen keine Ausrüstung
Dieser Ganzkörper-Pilates-Flow beinhaltet eine ganze Reihe von Übungen, die jeden Muskel in Ihrem Körper ansprechen. Und wenn Sie eine Yogamatte haben, haben Sie alle Geräte, die Sie brauchen, um es…
Ein 30-minütiges Kettlebell-Workout, das jeden Muskel in deinem Körper trainiert
Suchen Sie nach einer Trainingsroutine, die Ihnen dabei hilft, Ganzkörperkraft aufzubauen, während Sie gleichzeitig eine Dosis Cardio erhalten? Wir haben ein 30-minütiges Kettlebell-Workout, das einen großartigen Zwei-für-Eins-Schlag mit einem Intervall-Zirkel…
Isometrie: Das Geheimnis, um Kraft zu gewinnen – ohne einen Muskel zu bewegen
Isometrien sind Übungen, bei denen sich Ihre Muskeln anspannen, sich aber nicht wirklich bewegen. Sag was? Manche Fitnesstrends lassen es so aussehen, als müsse man mit viel Bewegung in Form…
Apples AR-Headset könnte nächstes Jahr mit dem gleichen Muskel wie ein M1-Mac auf den Markt kommen
Äpfel Das mit Spannung erwartete Augmented-Reality-Headset könnte bereits im nächsten Jahr auf den Markt kommen, und wenn es neue Informationen aus einer renommierten Quelle unangekündigter Apple-Produktneuigkeiten gibt, wird das eigenständige…
Dieses Ganzkörper-Krafttraining wird jeden Muskel in Ihrem Körper mit nur 4 grundlegenden Bewegungen trainieren
Fakt: Ein Ganzkörper-Krafttraining muss nicht übermäßig lang oder mit komplizierten Übungen gefüllt sein, um effektiv zu sein. Dieses Ganzkörpertraining mit vier Bewegungen beweist, dass Sie jede große Muskelgruppe trainieren können,…