Tag: Ganzkörperkraft
Ein 5-Bewegungs-Workout, das Ihnen hilft, zu Hause Ganzkörperkraft aufzubauen
In der schnelllebigen Welt, in der wir leben, kann es für meine Kunden eine Herausforderung sein, Zeit für den Gang ins Fitnessstudio zu finden. Um Ihre Kraft aufzubauen, sind jedoch…
Die 10 besten Hantelübungen für Ganzkörperkraft
Hantelübungen sind eine vielseitige und effektive Möglichkeit, Kraft im gesamten Körper aufzubauen. Egal, ob Sie ein erfahrener Kraftsportler sind oder gerade erst mit Ihrer Fitness beginnen, ich empfehle Hantelübungen, um…
Eine einseitige Kraftroutine zum Aufbau von Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 26 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Ein Squat-, Plank- und Press-Workout für Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 19 des Just Enough Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Die heutige Routine für sich genommen ist ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier…
Dieses Workout von Arnold Schwarzenegger baut in nur vier Zügen Ganzkörperkraft auf
Für diejenigen unter Ihnen, die diese Woche wenig Zeit haben, sollten Sie stattdessen Supersatzübungen in Betracht ziehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie es geht, haben wir Arnold Schwarzeneggers…
Vergiss Burpees – diese 2 Alternativen bauen Ganzkörperkraft und Kraft auf
Wir haben Burpees bis zum Boden gemacht, richtig? Buchstäblich. Burpee-Finisher, Tod durch Burpees und Burpee-Herausforderungen – die beliebte Ganzkörperübung taucht in den meisten Kraftprogrammen und Cardio-Übungen, im Heimtraining oder im…
Ein Single-Kettlebell-Workout zum Aufbau der Ganzkörperkraft
In einer idealen Welt hätten Sie Zugang zu unzähligen verschiedenen Fitnessgeräten, um wirklich alle Ihre Muskelgruppen anzusprechen. Aber wenn Ihr Vorrat begrenzt ist? Ein Single-Kettlebell-Training kann immer noch großartige Ganzkörper-Kraftarbeit…
Verbrenne Fett und baue mit diesem 30-minütigen Hantel-Tabata-Workout Ganzkörperkraft auf
Warum nutzen Sie nicht Ihre nächste Mittagspause, um dieses 30-minütige Ganzkörper-Kurzhantel-Tabata-Training auszuprobieren? Was das Kurzhanteltraining angeht, wirst du dieses nicht so schnell vergessen. Außerdem hast du den Rest deiner Mittagspause…
Diese Routine für Rücken, Po und Arme baut die Ganzkörperkraft auf
Das folgende Training ist für Tag 10 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Dieses 15-minütige Training baut in nur drei Zügen Ganzkörperkraft auf
Müde von den üblichen Kurzhantel-Ganzkörper-Workouts? Du benötigst nur diese drei Bewegungen und weitere 15 Minuten, um überall Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Diese Übungsroutine ist einfach genug, um sich gut in…
Dieses Hyrox-Workout verbrennt Kalorien und baut in drei Zügen Ganzkörperkraft auf
Hyrox hat kürzlich die Welt im Sturm erobert, und es scheint, dass der beliebte neue Trainingstrend nirgendwohin führt. Wenn Sie noch nichts davon gehört haben oder mehr darüber erfahren möchten,…
Dieses Calisthenics-Workout verwendet nur vier Übungen, um Ganzkörperkraft aufzubauen
Unabhängig davon, ob Sie das Wort „Calisthenics“ gehört haben oder nicht, die Chancen stehen gut, dass Sie jemanden gesehen haben, der im Fitnessstudio oder im Park trainiert (ja, dieser Typ,…
Ein Ganzkörper-Push-Pull-Kreislauf für Ganzkörperkraft
Das folgende Training ist für Tag 12 der SELF 2022 Spring Challenge. Schauen Sie sich das vollständige vierwöchige Trainingsprogramm direkt an hier. Oder gehe zum Trainingskalender hier. Wenn Sie sich…