Laut Ernährungsberatern die 10 ungesündesten Menüpunkte bei Applebee’s

Wenn Sie sich entscheiden, bei Applebee’s zu speisen, haben Sie auf dem Weg dorthin wahrscheinlich Visionen von einem aufgetürmten Teller Nachos, einem eiskalten Bier und einem Schokoladen-Lava-Kuchen zum Nachtisch. Mit anderen Worten: Niemand geht wegen gesunder Ernährung zu Applebee. Obwohl diese Nachbarschaftskette ein paar anständige Menüpunkte für die Gesundheit hat, macht sie keinen Hehl daraus, ein Veranstaltungsort für die Standard American Diet (SAD) zu sein. Schwere Optionen wie käsige Burger, gebratene Hühnchenfilets und epische Desserts machen den Großteil der Speisekarte aus.

Wie schlimm ist Applebees Krankheit wirklich? Wir heben das Schlimmste vom Schlimmsten in diesem beliebten rein amerikanischen Lokal hervor. Ernährungsberater empfehlen, die folgenden 10 Kalorienbomben zu meiden. Lesen Sie es und probieren Sie dann die ungesündeste Mahlzeit Nr. 1 in 9 beliebten Kettenrestaurants.

Nachos aus der Nachbarschaft mit Rindfleisch

Denken Sie darüber nach, Ihre Mahlzeit mit einer Vorspeise zu beginnen? Vielleicht sollten Sie es sich zweimal überlegen, bevor Sie sich darauf einlassen Applebee’s Neighborhood Nachos mit Rindfleisch. „Dieses kräftige Gericht enthält unglaubliche 1.940 Kalorien und entspricht damit fast der empfohlenen täglichen Kalorienaufnahme eines Durchschnittsmenschen“, sagt er Steph Magill, MS, RD, CD, FANDBesitzer von Ernährung für Fußball-Mütter.

Magill weist außerdem darauf hin, dass dieses Gericht 130 Gramm Fett, darunter 55 Gramm gesättigtes Fett, und satte 4.400 Milligramm Natrium enthält – fast das Doppelte empfohlene Tagesmenge. „Mit Zahlen wie diesen schöpfen Sie Ihren Kalorienbedarf aus, bevor Ihr Hauptgericht überhaupt auf den Tisch kommt“, sagt sie.

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Whiskey-Bacon-Burger

In einem Wettbewerb um die schwerste Auswahl auf der Speisekarte von Applebee wurde das Whiskey-Bacon-Burger steigt mit satten 1.630 Kalorien an die Spitze. „Es ist nicht nur kalorienreich, sondern enthält auch 35 Gramm gesättigtes Fett, was mehr ist als die Tagesempfehlung! Dieser Gehalt an gesättigtem Fett erhöht das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel und erhöhte Triglyceride“, sagt er Lauren Mahesri, RD, der pädiatrische Ernährungsberater. Wenn bei Ihnen das Risiko einer Herzerkrankung besteht (oder auch nicht), sollten Sie darauf verzichten.

Knusprige Käsehäppchen

Mit dem Knusprige Käsehäppchen, Was du siehst ist was du kriegst. Aber das ist nicht wirklich gut, wenn man bedenkt, dass es sich bei dem, was man sieht, lediglich um gebratenen Käse handelt. Teilen Sie diese Vorspeise mit dem gesamten Tisch, um den Schaden durch die 1.550 Kalorien und 47 Gramm gesättigten Fette zu minimieren.

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Brew Pub geladene Waffel-Pommes

Jedes Mal, wenn Sie das Wort „geladen“ auf einer Speisekarte sehen, ist das ein Zeichen dafür, dass ein Artikel nicht mehr gesund ist. Dies gilt sicherlich für Applebee’s Brew Pub geladene Waffeln mit Pommes Frites. „Diese mit Käse, Speck und anderen Fettstücken belegten Pommes Frites liefern über 1.500 Kalorien und 104 Gramm Fett, davon 30 gesättigte Gramm. Darüber hinaus enthalten sie 4.290 mg Natrium“, betont er Lisa Andrews, MEd, RD, LD ein registrierter Ernährungsberater bei Gesundheitsinsider.

Das Clubhaus-Gitter

Der Clubhausgitter Im Vergleich zu einem Burger mag es wie eine gute Wahl erscheinen, aber dieses mit Speck beladene Sandwich steht in puncto Nährwert den Burgern von Applebee nicht weit nach. Obwohl es eine beeindruckende Menge an Protein und relativ viele Ballaststoffe enthält, liefern die vielen Streifen Speck und Wurstwaren eine Menge Natrium, ganz zu schweigen von Kalorien und Fett in Hülle und Fülle.

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Hühnchen-Fajita-Rollup

„Es könnte Sie überraschen, das zu hören Applebee’s Chicken Fajita Rollup ist eine der ungesündesten Optionen auf der Speisekarte“, sagt Lindsay Ducharme RD, CSR, LDN. Sein Fett, gesättigtes Fett und Natrium sind durch die Decke gegangen. „Um diesen Menüpunkt gesünder zu machen, empfehle ich, die Pommes durch einen Haussalat mit Zitronen-Olivenöl-Vinaigrette als Beilage zu ersetzen und den Käse auf dem Rollup wegzulassen.“

Doppelt glasierte Baby Back Ribs

Mit dem Doppelt glasierte Baby Back Ribs, haben Sie es nicht nur mit Kalorien, Fett und Natrium zu tun – hier gibt es auch jede Menge Zucker. „Diese Rippchen sind mit einer süßen und würzigen Glasur überzogen, die wahrscheinlich eine erhebliche Menge Zucker hinzufügt und bei übermäßigem Verzehr zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen führen kann“, sagt er Alyssa Simpson RDN, CGN, CLTBesitzer von Ernährungsauflösung in Phoenix, AZ. „Außerdem enthalten sie eine erhebliche Menge Natrium, was das Risiko für Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen kann.“

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Quesadilla-Burger

Was erhält man, wenn man den Käsegeschmack einer Quesadilla mit dem fleischigen Gewicht eines Burgers mischt? Eine Vorspeise, die den Geschmack von beiden vereint – und leider auch die Kalorien von beiden.

“Der Quesadilla-Burger ist aufgrund seines hohen Kalorien-, Fett- und Natriumgehalts einer der ungesündesten Menüpunkte bei Applebee’s“, sagt Simpson. „Eine einzelne Portion liefert mehr als die Hälfte der empfohlenen täglichen Kalorien für eine 2000-Kalorien-Diät, mit unglaublichen 95 Gramm Fett.“ (über 65 % der Gesamtkalorien, mehr als die Empfehlung der American Heart Association von weniger als 30 %). Darüber hinaus übersteigen seine 3.050 Milligramm Natrium deutlich den Tagesgrenzwert der American Heart Association, was ein Risiko für die Herzgesundheit darstellt.“

Drei-Käse-Hähnchen-Penne

Applebee’s Three Cheese Chicken Penne ist ein fettreiches Festmahl. „Diese Vorspeise enthält mehr Fett als ein ganzer Pint Vanilleeis von Ben & Jerry’s“, betont er Michelle Rauch, MSc, RDN. „Eine fettreiche Ernährung kann zu einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle führen, indem sie den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) erhöht und den guten HDL-Cholesterinspiegel senkt.“

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Hühnchen-Tender-Teller

Zu einer gesunden Ernährung gehört viel buntes Obst und Gemüse – aber weiter Applebee’s Chicken Tenders Platter, der einzige Hauch von Farbe kommt von einer kleinen Tasse Krautsalat. Kein Wunder, dass dieser große, fleischige Teller so schlechte Nährstoffe enthält. Seine Kalorienzahl von 1.410 und sein Natriumgehalt von 2.360 Milligramm berücksichtigen nicht einmal Dip-Saucen wie Ketchup und Honigsenf.

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