Tag: wie man Körperfett verliert
5 Workouts zur Fettverbrennung, die Sie jederzeit und überall durchführen können
In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, Zeit für ein Training zu finden. Sie benötigen jedoch keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Geräte, um Fett zu…
10 Kraftübungen, um Fett im unteren Rückenbereich loszuwerden
Die Reduzierung von Fett im unteren Rückenbereich kann eine Herausforderung sein, vor allem weil es nicht unbedingt zu einem lokalisierten Gewichtsverlust kommt. Um einen schlankeren unteren Rücken zu entwickeln, können…
Die beste Körpergewichtsroutine zur Maximierung des Fettabbaus
Körpergewichtstraining ist ein unterschätztes und zu wenig genutztes Mittel, um hartnäckiges Körperfett zu schmelzen. Sie bieten ein einfaches und effektives Trainingsprogramm, für das keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist, sodass sie…
Dies ist die ideale Herzfrequenzzone, wenn Sie Fett verbrennen möchten
Realitätscheck: Wenn Sie effektiv Fett verbrennen wollen, müssen Sie zunächst die Herzfrequenzzonen verstehen. Warum fragst du? Nun, weil anstrengende Trainingseinheiten und sich so viel wie möglich anstrengen, todsichere Wege zum…
Trainer schwören auf die „4-2-1“-Trainingsmethode, um Fett zu verlieren: „Jede Woche sehe ich Fortschritte“
Nummerierte Trainingsmethoden erobern TikTok und soziale Medien im Sturm – und das aus gutem Grund. Fitnessbegeisterte aller Niveaus testen Programme wie das virale 12-3-30-Laufbandtraining und die 4-1-1-Trainingsmethode zur Gewichtsreduktion und…
Das 5-Minuten-Training gegen schlaffe Arme
Und schon ist es 2024! Das neue Jahr steht vor der Tür, was bedeutet, dass Sie mit neuen Zielen neu beginnen, sich von allen Ausreden verabschieden und die Dinge loslassen…
Die Leute schwören auf die „4-1-1“-Trainingsmethode, um Körperfett abzubauen
Wenn Sie sich für den nummerierten Workout-Trend interessieren, der in den sozialen Medien viral geht – nämlich TikTok –, dann möchten Sie wahrscheinlich die „4-1-1“-Trainingsmethode ausprobieren. Die Leute schwören darauf,…
5 schnelle HIIT-Workouts zum Abnehmen Ihrer Fettpölsterchen
Fettpölsterchen gehören zu den hartnäckigsten Stellen, die meine Kunden meiner Meinung nach nur schwer verlieren können. Bei dem unermüdlichen Streben, hartnäckiges Fett an den Seiten und im unteren Rückenbereich abzubauen,…
Krafttraining zum Fettabbau? So schwer sollten Ihre Gewichte sein
Auf der Suche nach einem effektiven Fettabbau sehe ich, dass viele Kunden sich ausschließlich auf Herz-Kreislauf-Übungen und restriktive Diäten konzentrieren. Allerdings kann die Einbindung von Krafttraining in Ihr Fitnessprogramm entscheidend…