Tag: Widerstandsbänder
Widerstandsbänder vs. Gewichte: Was ist effektiver, um schlank zu werden?
Benötigen Sie Hilfe bei der Entscheidung, wie Sie Ihr Training strukturieren, um einen schlanken Körper zu erreichen? Reichen Widerstandsbänder allein aus, oder ist es an der Zeit, ins Fitnessstudio zu…
12 Hüftabduktionsübungen, um Ihren seitlichen Po ernsthaft zu trainieren
Schwache seitliche Gesäßmuskeln können die Kraft eines einzelnen Beins beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihre Knie beim Gehen, Hocken oder anderen Bewegungen nachgeben (eine Bewegung, die als Valgus bezeichnet wird).…
Die 6 besten Mini-Bands für Menschen mit größeren Körpern, laut Personal Trainern
Dieses Unbehagen, fügt sie hinzu, kann dazu führen, dass Menschen sich von Übungen fernhalten, die ihnen zugute kommen könnten. „Ich bin sicher einer dieser Leute“, sagt Summers. “Ich mag es…
Ein 12-minütiges Ganzkörper-Training mit Widerstandsbändern, das alle Ihre Hauptmuskeln trainiert
Es kann schwierig sein, ein qualitativ hochwertiges Training unterzubringen, wenn Sie wenig Zeit haben und nur über begrenzte Fitnessgeräte verfügen. Aber wenn Sie ein Ganzkörper-Training mit Widerstandsbändern in Ihrem Arsenal…
Ein sanftes Schultertraining ohne Überkopfdrücken, das sich hervorragend für Menschen mit Schulterschmerzen eignet
Schwierige Schultern können das Oberkörpertraining zu einer Herausforderung machen. Wenn traditionelle Schulterübungen wie das Überkopfdrücken Schulterschmerzen oder Unbehagen verursachen, werden Sie diese Muskelgruppe wahrscheinlich nicht oft ansprechen wollen. Hier kommt…
Dieses kniefreundliche Training beweist, dass Sie keine Kniebeugen brauchen, um Ihre Beine und Ihren Po zu trainieren
Kniebeugen können eine supereffektive Unterkörperübung sein, aber wenn sie Ihre Knie verschlimmern, machen Sie sich keine Sorgen: Sie können ein großartiges, kniefreundliches Training absolvieren, das immer noch auf Ihre Beine…
Dieses Brustkabeltraining wird Ihre Brustmuskeln, Schultern und Ihren Trizeps rauchen – und Sie können es überall machen
Wenn Sie daran denken, Ihre Brust zu stärken, kommen Ihnen wahrscheinlich freie Gewichte wie Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells in den Sinn. Aber ein Brusttraining am Kabelzug ist eine effektive, aber…
Beste Widerstandsbänder 2022: Loop- und Tube-Designs für Zuhause oder das Fitnessstudio
Als der erste Lockdown kam, gerieten Heimtrainingsgeräte schnell ins Rampenlicht und waren fast überall ausverkauft, wo es Heimtrainingsgeräte zu kaufen gab, und Widerstandsbänder hatten endlich ihren Moment. Physios und Personal…
Die 21 besten Po-Übungen Top-Trainer schwören auf ihr Unterkörpertraining
Starke Gesäßmuskeln sind der Schlüssel sowohl für die Krafttrainingsleistung als auch für die Prävention von Verletzungen, was Po-Übungen zu einer äußerst wichtigen Ergänzung Ihrer Trainingsroutine macht. „Einfach ausgedrückt sind die…
Die 13 besten Widerstandsbänder laut Trainern 2022: Spri, TRX, Bodylastics und mehr
Wir hören oft von den Vorteilen des Krafttrainings, aber es kann fast unmöglich sein, ins Fitnessstudio zu gehen. Die gute Nachricht ist, dass die besten Widerstandsbänder für das Training zu…
9 Tipps zum Gewichtheben für Anfänger, die Ihr Training effektiver machen
Wenn ein persönliches Training für Sie keine Option ist, bieten viele Personal Trainer jetzt virtuelle Sitzungen an. Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, stellen Sie sicher, dass der Trainer…
Ein Rückentraining mit einem Widerstandsband, das Ihnen hilft, Ihre Haltung zu verbessern und aufrechter zu stehen
Für viele Menschen ist die Rückenkraft wahrscheinlich nicht die oberste Priorität bei der Fitness. Aber absichtlich in diesem Bereich zu arbeiten, kann sich große Dividenden auszahlen – und hier kommt…
Dieser Glutes Finisher trainiert jeden Muskel in Ihrem Po – und ist superschnell und effizient
Da viele von uns so viel Zeit im Sitzen verbringen, kann es schwieriger sein, unsere Gesäßmuskeln zum effizienten Feuern zu bringen, als es sein sollte. Eine Lösung? Ein effektiver Gesäß-Finisher,…