Tag: Trainingseinheiten
Ein Park-Workout, das Sie mit nur einer Bank durchführen können, um Ihren Rumpf, Ihre Beine und Ihren Po zu trainieren
Egal, ob Sie von Ihrer Trainingsroutine gelangweilt sind oder einfach nur die Zeit im Freien in diesem Sommer maximieren möchten, wir haben ein fantastisches Park-Workout, von dem jeder Trainierende profitieren…
Dieses kniefreundliche Training beweist, dass Sie keine Kniebeugen brauchen, um Ihre Beine und Ihren Po zu trainieren
Kniebeugen können eine supereffektive Unterkörperübung sein, aber wenn sie Ihre Knie verschlimmern, machen Sie sich keine Sorgen: Sie können ein großartiges, kniefreundliches Training absolvieren, das immer noch auf Ihre Beine…
Ein Drop-Set-Workout, das Ihre Arme mit nur 3 Sätzen zum Leuchten bringt
Muskelaufbau muss nicht bedeuten, superschwer zu heben oder immer die herausforderndsten Übungen auszuwählen. Eine weitere Möglichkeit, Ihr Krafttraining zu verbessern? Integrieren Sie ein Drop-Set-Training in Ihre Routine. Der Drop-Set ist…
Hören Sie: 24 Chill-Songs für Ihr entspannteres Training
Es gibt ein paar Sätze, die mich jedes Mal zusammenzucken lassen, wenn ich sie in Fitnesskursen höre. Sie sagen so etwas wie: „Lass alles auf dem Boden!“ oder „Gehen Sie…
20 atmungsaktive Gesichtsmasken, die ideal für heiße, verschwitzte Tage im Jahr 2022 sind
So verschwitzt und klebrig es auch ist, bei schwülem Wetter eine Maske aufzusetzen, das Tragen einer atmungsaktiven Gesichtsmaske ist immer noch entscheidend, insbesondere wenn soziale Distanzierung schwierig sein kann. Wenn…
In den intensiven Trainingseinheiten von Man Utd zwingt Ten Hag die Stars jedes Mal, wenn sie aufgeben, Liegestütze zu machen
ERIK TEN HAG hat die Stars von Manchester United dazu gebracht, Liegestütze zu machen, nachdem sie im Training Gegentore kassiert hatten. Der neue Red Devils-Chef hat eine praktische Rolle übernommen,…
Ein Hantelbeintraining, das Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer durchführen können
Wenn Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie auch zu Hause ein großartiges Krafttraining absolvieren. Tatsächlich beweist dieses Kurzhantelbeintraining, dass Sie nicht tonnenweise Ausrüstung oder Platz benötigen,…
Ein Körpergewichts-Bauchmuskeltraining, das Ihre schrägen Bauchmuskeln und jeden anderen Teil Ihres Kerns trifft
Ein großes Missverständnis über das Training Ihrer Bauchmuskeln ist, dass es viel Zeit in Anspruch nimmt. Die Wahrheit? Sie können Ihren Kern effektiv ansprechen, indem Sie nur ein paar Mal…
Wie die unkonventionelle Trainingsroutine namens „The Class“ im Grunde zu meiner Therapie wurde
Nach meiner ersten Begegnung mit The Class wusste ich sofort, dass es nichts für mich war. Das elektrische Training mit einer Geist-Körper-Seele-Krümmung begann vor über einem Jahrzehnt und gewann schnell…
Die 21 besten Dehnübungen für mehr Flexibilität
Stretching ist vielleicht nicht der aufregendste Teil des Trainings, aber Flexibilitätsarbeit ist in einer abgerundeten Fitnessroutine super wichtig. Die Einbeziehung einiger Dehnübungen in Ihren Trainingsplan kann Ihnen helfen, die Flexibilität…
Ein Anfänger-Armtraining, das auf jeden Teil Ihres Bizeps und Trizeps abzielt
Du möchtest deine Arme stärken, bist dir aber nicht sicher, wo du anfangen sollst? Dieses Anfänger-Armtraining ist genau das, was Sie zu Ihrer Routine hinzufügen müssen – und es hat…
19 Hüftdehnungen, die helfen, Ihre verspannten Muskeln zu lockern und Ihren Körper besser zu bewegen
Heutzutage scheint jeder enge Hüften zu haben, was Hüftdehnungen wichtiger denn je macht. Es macht Sinn – wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, bleiben Ihre Hüftbeuger mehr in einer…
Ein komplettes 30-minütiges Oberkörpertraining für Rücken, Schultern, Brust und Arme
Die regelmäßige Wiederholung der gleichen Routine ist eine großartige Möglichkeit, den Fortschritt in Bezug auf Ihre Fitnessziele zu verfolgen. Und wir haben ein fantastisches 30-minütiges Oberkörpertraining, auf das Sie jede…
Dieses Ganzkörper-HIIT-Training wird Ihre Bauchmuskeln rauchen und Sie ins Schwitzen bringen
Wenn es um kurze, aber effektive Trainingsroutinen geht, ist ein Ganzkörper-HIIT-Training kaum zu übertreffen. „Wahrscheinlich ist der Hauptgrund, warum HIIT-Workouts so beliebt sind, weil sie schnell reinkommen und wieder rauskommen“,…
Wie kurz kann ein „kurzes Training“ wirklich sein?
4. April 2022 – Einige Menschen gedeihen bei stundenlangen Läufen und schweißtreibenden Peloton-Kursen, aber einer viel größeren Gruppe von Menschen fehlt die Zeit, Motivation oder Fähigkeit für lange Trainingseinheiten. Nehmen…
Brauchen Sie besseren Schlaf? Probiere ein Widerstandstraining aus
16. März 2022 — Schlafstörungen? Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sie vielleicht eine neue Art von Übung ausprobieren möchten. In einem direkten Vergleich zeigen die Ergebnisse einer neuen Studie,…
Ansehen: Ein Pilates-Training für Arme und Bauchmuskeln, das nur 20 Minuten dauert
Wenn Sie nach einem großartigen Pilates-Training für Arme und Bauchmuskeln suchen, das nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, müssen Sie diese Routine zu Ihrem Mix hinzufügen. Es dauert nur 20…
Sehen Sie sich an: Ein Bodyweight-Schultertraining, das jeden Teil Ihrer Deltamuskeln trifft – und auch Ihren Kern anfeuert
Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen Oberkörper-Routine sind, die Sie überall durchführen können – keine Ausrüstung erforderlich –, haben wir Sie mit diesem Bodyweight-Schultertraining abgedeckt. Bonus hinzugefügt? Auch…
So trainieren Sie, nachdem Sie den ganzen Tag gesessen haben: 6 Übungen zum Ausprobieren, wenn Ihr Tag eine Menge Sitzen beinhaltet
Es ist keine Überraschung, dass das Sitzen den ganzen Tag auf einem Stuhl hart für unseren Körper ist. Wenn Sie sich nach dem Sitzen den ganzen Tag Zeit nehmen, um…
Beobachten Sie: Dieses Schulter- und Rückentraining ohne Geräte wird auch Ihren Kern anfeuern
Wenn Sie nach einem Oberkörperprogramm suchen, das Sie überall durchführen können, können wir Ihnen dieses Schulter- und Rückentraining ohne Geräte empfehlen? Sie werden damit auch Ihrem Kern etwas Liebe zeigen!…