Nach meiner ersten Begegnung mit The Class wusste ich sofort, dass es nichts für mich war. Das elektrische Training mit einer Geist-Körper-Seele-Krümmung begann vor über einem Jahrzehnt und gewann schnell eine äußerst treue Anhängerschaft. Als ich es 2017 zum ersten Mal ausprobierte, war es nicht mehr neu, aber es war immer noch genauso modisch und beliebt. Als ich das schicke Tribeca-Studio betrat, das vom Duft von Palo Santo überströmt war, wurde ich 2009 von den unverwechselbaren Vibes eines Fitnesskults à la SoulCycle und einer Armee zierlicher, hübscher Mittzwanziger mit glatten Ponys und pastellfarbenen Bauchmuskeln getroffen Lululemon-Sets.
Der Soundtrack war großartig und das Training selbst war herausfordernd, aber ich war abgeschreckt von dem seltsamen Chor der Leute, die „HAH“-ingen (mehr dazu das später) oder Schluchzen, als sie in die Hocke gingen, sowie der verwirrende Vorschlag des Ausbilders, als wir uns durch den dritten langen Satz Burpees quälten, den ich sei einfach dabei meine brennenden Quads und dröhnenden Gedanken („FUCK THIS!“).
Schneller Vorlauf bis September 2021: Meine Trainings- und Meditationsroutinen fingen an, sich abgestanden und eintönig anzufühlen. Ich suchte auch nach Wegen, aus meinem Kopf in meinen Körper zu kommen. Nach einer kürzlichen Angst- und Depressionsspirale war mir klar geworden, wie denken denken denken führte mich immer nur in engere Kreise. Ich würde mich so effing fühlen gesteckt in meinem eigenen Kopf. Ich musste in meinen Körper fallen und meinem zusammengezogenen Geist eine Pause gönnen.
Meine Schwester, die The Class seit Beginn der Pandemie virtuell und religiös (und ziemlich laut in unserer winzigen Wohnung in Brooklyn) gemacht hatte, sagte mir, es sei genau das, wonach ich gesucht habe. Also beschloss ich, The Class noch einmal zu versuchen. Und dieses Mal wusste ich auch sofort: Das war jetzt für mich. Der Kurs ist seitdem zu einem Eckpfeiler meiner Selbstfürsorge, meines mentalen Wohlbefindens und meiner Trainingsroutine geworden – irgendwo zwischen Therapie, Meditation und einer guten alten Schweißsitzung. Also, was zum Teufel ist The Class, was hat sich für mich geändert und warum liebe ich es heute verdammt noch mal?
Die Klasse ist besser als Ganzheitspraxis als als körperliches Training zu verstehen.
Die Klasse wurde 2011 von der ehemaligen Modemanagerin Taryn Toomey in New York City gegründet und kombiniert eine vielseitige Mischung aus Elementen – Ritual, Achtsamkeit, Verkörperung, sich wiederholende und rhythmische Bewegungen, Meditation, Musik, spirituelle Lehren und Vokalisierung. Es verwischt die Grenze zwischen Training und Selbsthilfe, körperlicher und energetischer Arbeit, Übungswissenschaft und Woo-Woo, Schweiß und Geist, Routine und Unvorhersehbarkeit, Struktur und Fluidität, Anleitung und „Du machst es“.
Eine klassische Klasse, wie sie von Toomey oder einigen meiner anderen Lieblingslehrer geleitet wird, beginnt mit der Erdung: Augen geschlossen, Hände auf dem Oberkörper und eine große Dehnung. Der Kursleiter bringt ein Nugget – eine Reflexion, eine Frage, eine Absicht – zu einem Thema wie Selbstfürsorge oder das Ego ein, um zu inspirieren, wie Sie mit allem, was in der nächsten Stunde auftaucht, arbeiten. Der Fleisch-und-Kartoffel-Kurs ist eine Reihe von Kraft- und Cardio-Übungen, die jeweils für die Länge eines Liedes ausgeführt werden: wirkungsvolle Ganzkörper-Klassiker (Kniebeugen, Burpees, Skater, Hampelmänner) und Barre- und Pilates-inspiriert Pulse oder isometrische Griffe, die auf Ihren Hintern oder Kern abzielen. Eingestreut sind heruntergekommene Hunde und Kinderposen, Modifikationen, Erinnerungen, zu Ihrem Atem zurückzukehren, Denkanstöße zu diesem ursprünglichen Thema und, am exzentrischsten, Hinweise, um Geräusche freizusetzen: ein kraftvolles, verbales „HAH!“ beim Ausatmen an der Spitze deines Burpees oder ein „Arggggh!” Mittelgebirgssteiger. Die Klasse endet mit Herzreinigung oder Herzöffnung, bei der die Teilnehmer kniend sitzen und mit den Armen vor und hinter Ihrer Brust schlagen, die Ellbogen gebeugt.
Zwischen 2017 und jetzt habe ich mich in einer Weise verändert, die mich offener dafür gemacht hat, was sich während eines Kurses entfalten kann, wenn Sie es zulassen.
Vor ein paar Jahren habe ich eine Achtsamkeits-Meditationspraxis eingerichtet, um die Fähigkeit und Bereitschaft zu kultivieren, mit meinen Gedanken und Emotionen präsent zu sein; Studieren Sie ihre Muster. Und irgendwann wurde es mir langweilig. Meine formelle Sitzroutine begann sich eher routiniert als unterstützend anzufühlen, die Stille eher bedrückend als erdend; die Neutralität, meine Gedanken zu beobachten, klinisch und intellektuell. Ich sehnte mich nach einer lebendigeren, saftigeren Achtsamkeitspraxis, als ich der Klasse wieder begegnete.