Tag: mit sich selbst schwitzen
Ansehen: Ein 15-minütiges Pilates-Trainingsvideo für verspannte Schultern
Wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden, haben wir die Lösung: Eine schnelle Beweglichkeitsroutine auf Pilates-Basis, die Ihren schmerzenden Gelenken hilft, sich leichter zu bewegen – und gleichzeitig die umliegenden Muskeln stärkt.…
Jetzt ansehen: Dieses Ganzkörper-Kettlebell-Training verwendet Komplexe, um Ihre Beine, Schultern und Arme zu trainieren
Du hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem ein tolles Ganzkörper-Kettlebell-Workout machen? Geben Sie Kettlebell-Komplexe ein, eine Reihe von Kettlebell-Übungen, die ohne Pause aneinandergereiht werden, um mehrere Muskeln in kurzer Zeit…
Jetzt ansehen: Ein Kettlebell-Bauchmuskeltraining, das auf Ihre schrägen Bauchmuskeln abzielt
Core-Übungen müssen nicht nur mit dem Körpergewicht durchgeführt werden, und dieses schnelle Kettlebell-Bauchmuskeltraining beweist, dass das Hinzufügen von Widerstand zu der Mischung eine großartige Möglichkeit sein kann, diese überaus wichtigen…
Jetzt ansehen: Ein Kettlebell-Workout für den Oberkörper, um Schultern, Rücken und Arme zu trainieren
Sie müssen Ihr Training nicht mit unzähligen Übungen stapeln, damit es effektiv ist – und dieses Kettlebell-Training für den Oberkörper beweist es. Mit nur vier Bewegungen trainieren Sie Ihre Oberkörpermuskulatur…
Jetzt ansehen: Ein Kettlebell-Zirkel für den Unterkörper, der Ihre Beine in nur 4 Zügen rauchen wird
Krafttraining muss nicht Stunden dauern – oder gar halb eine Stunde. Wie dieser Kettlebell-Zirkel für den Unterkörper zeigt, können Sie in etwas mehr als 20 Minuten ein großartiges Krafttraining absolvieren.…
Jetzt ansehen: Ein Kettlebell-Cardio-Workout, das mit Low-Impact-Moves gefüllt ist
Cardio-Training muss nicht viel Herumspringen beinhalten. Tatsächlich wird dieses Kettlebell-Cardio-Workout Ihr aerobes System mit einer Vielzahl von sanften Bewegungen herausfordern – und Ihnen auch dabei helfen, Kraft im ganzen Körper…
Jetzt ansehen: Wie man Kettlebells verwendet – und alles andere, was Sie vor Ihrem ersten Training wissen sollten
Neugierig auf Kettlebells? Bevor Sie mit einem eigentlichen Training beginnen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Kettlebells verwenden können, um das Beste aus Ihrem Krafttraining herauszuholen. Kettlebell-Neulinge, wir sind für…
Jetzt ansehen: Eine Stretching- und Foam Rolling-Routine für Läufer, mit der sich verspannte Muskeln großartig anfühlen
Verspannte, schmerzende Muskeln sind nach dem Laufen üblich, was die Erholung zu einem äußerst wichtigen Teil jedes Trainingsprogramms macht. Und diese Foam Rolling-Routine für Läufer – die mit einigen dynamischen…
Jetzt ansehen: Ein Bauchmuskeltraining für Läufer, das nur 10 Minuten dauert – und keine Ausrüstung erfordert
Ein starker Kern kann dazu beitragen, dass sich Ihre Kilometer leichter anfühlen, da Ihr Kern Ihrem Körper hilft, stabil zu bleiben und der Kraft des Laufens standzuhalten. Das macht ein…
Jetzt ansehen: Ein Ganzkörpertraining für Läufer, das Ihren Rumpf, Ihre Arme und Schultern trainiert
Krafttraining ist wichtig für Läufer, aber es geht nicht nur um den Unterkörper: Auch die Kraft des Oberkörpers ist entscheidend. Vor diesem Hintergrund kann ein Ganzkörpertraining für Läufer eine großartige…
Jetzt ansehen: Ein Mini-Band-Workout für Läufer, das jeden Muskel in deinem Hintern anfeuert
Krafttraining ist ein Muss für Läufer, egal ob es Ihr Ziel ist, schneller zu werden, Verletzungen vorzubeugen oder einfach nur dafür zu sorgen, dass sich Ihre Kilometer leichter anfühlen. Und…
Ansehen: Ein Ganzkörper-Pilates-Training, das nur 20 Minuten dauert
Für ein tolles Workout braucht man keine Geräte: Dieses Ganzkörper-Pilates-Workout zeigt, dass man mit dem eigenen Körpergewicht den ganzen Körper stärken kann. Und es kostet auch nicht viel Zeit. In…