Tag: Training zu Hause
Ein Pilates-Training für Anfänger, das Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer durchführen können
Sie müssen kein Studio besuchen oder auf einen schicken Reformer steigen, um Pilates auszuprobieren. Mit einem Pilates-Training für Anfänger ohne Geräte können Sie diese beliebte Bewegungsform bequem von Ihrem Wohnzimmer…
Die 16 besten Schrägübungen, um die Seiten Ihrer Bauchmuskeln zu trainieren
Zum einen sind sie ein zusätzlicher Atemmuskel: Sie ziehen Ihren Brustkorb beim Ausatmen nach unten, erklärt Hodges. Sie helfen Ihnen, Ihren Oberkörper zu beugen und zu drehen, wenn Sie sich…
Dieses Rücken- und Bizepstraining mit Kurzhanteln kann Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern
Ein Rücken- und Bizepstraining mit Kurzhanteln ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, Ihr Krafttraining um etwas Oberkörperarbeit zu ergänzen, sondern kann auch außerhalb des Fitnessstudios erhebliche Vorteile mit sich bringen.…
Ein Armtraining mit Kurzhanteln, um Bizeps, Trizeps und Schultern zu trainieren
Wenn Sie feststellen, dass Sie bei jedem Besuch im Fitnessstudio standardmäßig Unterkörperübungen machen – denn wer liebt nicht eine gute Beinübung? –, kann ein Armtraining mit Kurzhanteln auf Ihrer Liste…
Ein Gleichgewichtstraining, das Ihre Stabilität verbessert und Ihren Kern stärkt
Ganz gleich, ob Sie zu Fuß zur Arbeit gehen, Einkäufe die Treppe hochschleppen oder Ihr Kleinkind abholen: Es lohnt sich, ruhig zu bleiben. Mit einem speziellen Körpergewichts-Balance-Workout können Sie diese…
12 Hüftabduktionsübungen, um Ihren seitlichen Po ernsthaft zu trainieren
Schwache seitliche Gesäßmuskeln können die Kraft eines einzelnen Beins beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihre Knie beim Gehen, Hocken oder anderen Bewegungen nachgeben (eine Bewegung, die als Valgus bezeichnet wird).…