Tag: Körpergewichtsübungen
6 Körpergewichtsübungen, die Sie mit einem Handtuch machen können – LifeSavvy
Karl Tafra Wenn Sie Ihre übliche Trainingsroutine satt haben, schnappen Sie sich ein Handtuch und fordern Sie sich mit einigen scharfen Bewegungen heraus. Ein Handtuch wirkt als zusätzlicher Widerstand, wenn…
6 Körpergewichtsübungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung – LifeSavvy
Karl Tafra Wenn Sie dies lesen, wissen Sie definitiv, dass Sie an Ihrer Körperhaltung arbeiten sollten. Um ehrlich zu sein, sollten wir alle. Die Menge an sitzendem, lümmelndem und faulem…
Ein Körpergewichts-Bauchmuskeltraining, das Ihre schrägen Bauchmuskeln und jeden anderen Teil Ihres Kerns trifft
Ein großes Missverständnis über das Training Ihrer Bauchmuskeln ist, dass es viel Zeit in Anspruch nimmt. Die Wahrheit? Sie können Ihren Kern effektiv ansprechen, indem Sie nur ein paar Mal…
Wie man die Dead-Bug-Übung macht, um jeden Muskel in Ihrem Kern anzufeuern
Die Dead-Bug-Übung nicht Klang wie ein toller Core-Move. Schließlich erinnert es wahrscheinlich an verstorbene Kakerlaken oder verendete Käfer im Gegensatz zu stellarer Kraftarbeit. In Wirklichkeit hat diese anfängerfreundliche Bewegung jedoch…
17 erstaunliche Pilates-Übungen, die Ihren Kern trainieren – und Sie können sie direkt zu Hause machen
Die Stärkung Ihres Kerns ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre allgemeine Fitness tun können – und es gibt unzählige Pilates-Übungen, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen können,…
Warum die Bird-Dog-Übung eine unterschätzte Kernbewegung ist, die Sie wahrscheinlich nicht machen
Wenn Sie Ihren Kern wirklich rauchen möchten, tendieren Sie wahrscheinlich zu bekannten Übungen wie Planks oder Crunches. Aber die Bird-Dog-Übung ist eine großartige Sache, die man in Betracht ziehen sollte…
Die 21 besten Po-Übungen Top-Trainer schwören auf ihr Unterkörpertraining
Starke Gesäßmuskeln sind der Schlüssel sowohl für die Krafttrainingsleistung als auch für die Prävention von Verletzungen, was Po-Übungen zu einer äußerst wichtigen Ergänzung Ihrer Trainingsroutine macht. „Einfach ausgedrückt sind die…
12 plyometrische Übungen zum Aufbau explosiver Kraft während Ihres nächsten schweißtreibenden HIIT-Trainings
Möchten Sie Ihr Fitness-Spiel ernsthaft verbessern? Erwägen Sie, plyometrische Übungen zu Ihrer Routine hinzuzufügen, um die Intensität wirklich zu steigern. Plyometrie, oder kurz „Plyos“, sind explosive Übungen, bei denen Sie…
9 Stuhlübungen, die Ihren gesamten Körper erhellen, von den Schultern über die Brust bis hin zu den Beinen und Ihrem Hintern
Suchen Sie nach einer einfachen und bequemen Möglichkeit, ein schnelles Training zu absolvieren? Schnappen Sie sich einen Sitzplatz: Mit Stuhlübungen können Sie so ziemlich Ihren gesamten Körper trainieren – ohne…
Bärenkriechen-Übung: So machen Sie die Kernbewegung, damit Sie jeden Teil Ihrer Bauchmuskeln in Schwung bringen können
Keine Lust mehr auf Planks, Crunches und Sit-Ups? Erwägen Sie, die Bärenkriechen-Übung zu Ihrer Liste der wichtigsten Kernbewegungen hinzuzufügen. Der Bear Crawl ist eine effektive, aber unterschätzte Bewegung, die Ihre…