Tag: Hanteltraining für den Oberkörper
Ein einfaches und effektives Kurzhanteltraining für den Oberkörper, das Ihre Arme, Ihren Rücken und Ihre Brust trainiert
Jeder, der sich für Krafttraining interessiert (oder damit beginnen möchte), braucht ein solides, praktisches Hanteltraining für den Oberkörper. Natürlich können Sie viele dieser Muskeln allein mit Ihrem Körpergewicht trainieren, aber…
Dieses Rücken- und Bizepstraining mit Kurzhanteln kann Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern
Ein Rücken- und Bizepstraining mit Kurzhanteln ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, Ihr Krafttraining um etwas Oberkörperarbeit zu ergänzen, sondern kann auch außerhalb des Fitnessstudios erhebliche Vorteile mit sich bringen.…
Ein Armtraining mit Kurzhanteln, um Bizeps, Trizeps und Schultern zu trainieren
Wenn Sie feststellen, dass Sie bei jedem Besuch im Fitnessstudio standardmäßig Unterkörperübungen machen – denn wer liebt nicht eine gute Beinübung? –, kann ein Armtraining mit Kurzhanteln auf Ihrer Liste…
Das Kurzhantel-Pec-Training, das auch Ihre Bauchmuskeln in Schwung bringt
Jedes ausgewogene Krafttrainingsprogramm sollte eine Art Brusttraining beinhalten. Zu den Brustmuskeln, die besser als Brustmuskeln bekannt sind, gehören der große Pectoralis major und ein kleinerer darunter, der Pectoralis minor. Dieses…
Dieses Armtraining wird Ihren gesamten Oberkörper treffen – sehen Sie es hier
Willkommen in Woche 2 der SELF New Year’s Challenge und bereiten Sie sich auf ein komplettes Oberkörper- und Armtraining vor! Wir werden gleich mit einer Wendung einsteigen, um Ihren zweiten…
Dieses Schultertraining wird auch Ihren Rücken und Ihre Brust treffen, um Ihre Gelenke zu stabilisieren
Ein Schultertraining ist ein wichtiger Bestandteil jedes Kraftprogramms für den Oberkörper. Während viele Menschen dazu neigen, sich auf Bizeps und Trizeps zu konzentrieren, wenn der „Arm-Tag“ herumrollt, ist die Wahrheit,…
Dieses Schulter- und Trizepstraining wird die Rückseite deiner Oberarme ernsthaft rauchen
Ihre Schultern und Ihr Trizeps sind nicht Ihre größten Muskeln. Aber sie spielen eine Schlüsselrolle bei der Kraft des Oberkörpers, weshalb wir ein Schulter- und Trizepstraining haben, das diese kleinen,…
Dieses 20-minütige Oberkörpertraining bringt Sie ins Schwitzen, während Sie Rücken, Schultern und Arme rauchen
Sie haben wenig Zeit, möchten aber dennoch ernsthaft Ihren Rücken, Ihre Schultern und Ihre Arme trainieren? Wir haben ein 20-minütiges Oberkörpertraining, das den besten Knall für Ihr Trainingsgeld liefert. Der…
Dieses Oberkörpertraining für Läufer kann Ihnen helfen, die Geschwindigkeit zu erhöhen und die Kilometer viel einfacher zu machen
Wir verstehen es: Ein Oberkörpertraining für Läufer klingt wahrscheinlich ein bisschen, äh, sinnlos. Schließlich ist Laufen ein beinorientierter Sport, also wird das Training anderer Muskeln nicht viel bringen … oder?…