Tag: Unterkörpertraining
Die 9 besten Po-Übungen für enge Hüften
Wenn deine Hüften ständig eng sind, willkommen im Club. Wenn Sie bereit sind, etwas zu tun, um das Problem zu beheben? Wir haben unten die besten Po-Übungen für enge Hüften…
6 kniestärkende Übungen, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen können
Das Knie ist ein äußerst wichtiges Gelenk, das Ihnen hilft, eine Vielzahl von Aufgaben zu erledigen – vom Gehen über das Laufen bis zum Springen – weshalb es eine kluge…
25 Beinübungen zu Hause, die Sie nur mit Ihrem Körpergewicht machen können, um Ihren nächsten Beintag zu zerquetschen
Möchten Sie Ihren Unterkörper ernsthaft herausfordern, ohne den Komfort Ihres Wohnzimmers zu verlassen? Sie sind an der richtigen Stelle. Diese 25 Beinübungen zu Hause erfordern nur Ihr Körpergewicht – keine…
Glute Bridge-Übung: Wie man Hüftheben macht, um Ihre Po-Muskeln richtig anzuheizen
„Wenn wir eine Glute Bridge machen, bewegen wir uns in der horizontalen Ebene oder im Vektor“, sagt Miklaus. „Dies stimuliert andere Muskelfasern als Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Step-ups.“ Warum…
4 Unterkörperübungen bewegen sich zum Meister
Begrüßen Sie das heutige New Year’s Challenge-Workout mit vier Übungen für den Unterkörper, die Sie meistern müssen. Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, sich Zeit für das Training…
Eine Übungsroutine für den Unterkörper, um Gleichgewicht und Kraft aufzubauen
Erraten Sie, was? Nach der heutigen Unterkörperübung haben Sie die Hälfte der Herausforderung erreicht. Herzlichen Glückwunsch! Das bedeutet, dass jetzt ein guter Zeitpunkt ist, bei sich selbst einzuchecken und zu…
Dieses Bein- und Bauchtraining wird Ihren Kern und Unterkörper mit nur 6 Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht rauchen
Um ein gutes Bein- und Bauchtraining zu absolvieren, müssen Sie keine Geräte, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder jede Menge komplizierter Übungen benötigen. Es kann so einfach sein wie eine Sechs-Bewegungen-Körpergewichts-Routine,…
Dieser Glutes Finisher trainiert jeden Muskel in Ihrem Po – und ist superschnell und effizient
Da viele von uns so viel Zeit im Sitzen verbringen, kann es schwieriger sein, unsere Gesäßmuskeln zum effizienten Feuern zu bringen, als es sein sollte. Eine Lösung? Ein effektiver Gesäß-Finisher,…