Tag: Experte-Autor
Die 7 gesündesten Brötchen im Supermarkt – und 3, die Sie meiden sollten
Brötchen mit ihrer weichen und lockeren Textur sind ein beliebtes Grundnahrungsmittel bei jeder Mahlzeit. Ihr subtiles, hefiges Aroma und ihre goldbraune Kruste laden Sie ein, sich ihre warme, wohltuende Köstlichkeit…
So schnell verlieren Sie Muskeln, wenn Sie mit dem Training aufhören
Jeder braucht von Zeit zu Zeit eine Pause – sogar Ihre Muskeln. Manchmal spielt Ihnen das Leben einen Streich, z. B. eine unerwartete Krankheit oder ein voller Terminkalender, der Sie…
Die gesündesten Menüpunkte bei Five Guys – und was Sie weglassen sollten
Seit der Eröffnung im Großraum Washington, D.C. im Jahr 1986 ist Five Guys zum Synonym für große, saftige Burger und dick geschnittene, in Erdnussöl gebratene Pommes Frites geworden. Anders als…
Die 10 besten Bodyweight-Übungen zum Fettabbau und Muskelaufbau
Sie können Ihre Fitness ganz einfach verbessern, ohne ins Fitnessstudio zu gehen oder in teure Geräte zu investieren. Sie sparen nicht nur Geld, sondern können mit Bodyweight-Workouts auch trainieren, wenn…
Ich bin Ernährungsberaterin – So befolgen Sie eine Eliminationsdiät zur Gewichtsabnahme richtig
Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob bestimmte Nahrungsmittel unerwünschte Symptome wie Blähungen, Müdigkeit oder Hautprobleme verursachen? Wenn ja, könnte Ihnen eine sogenannte „Eliminationsdiät“ nützen. Bei diesem Ansatz werden bestimmte…
26 beste und schlechteste Lebensmittel gegen sauren Reflux
Wenn es um Bewegung geht, ist es gut, das Brennen zu spüren. Wenn es um Ihre Speiseröhre geht, ist das nicht so sehr der Fall. Säurereflux, auch bekannt als gastroösophageale…
Die 10 besten kalorienarmen Nudelsaucen zum Abnehmen
Wenn es ums Abnehmen geht, kann die Wahl schmackhafter und sättigender Mahlzeiten der Schlüssel sein, um Ihre Ziele zu erreichen. Während die Reduzierung der Kalorienzufuhr für das Abnehmen unerlässlich ist,…
5 Workouts, die Sie in Ihren 40ern regelmäßig machen sollten
Wenn Sie in die 40er kommen, wird die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden immer wichtiger. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, in Form zu bleiben, verbessert…
Ist brauner Reis gesund? 8 Auswirkungen des Verzehrs
Reis wird oft wegen seines Kohlenhydratgehalts gefürchtet, aber als Ernährungsberaterin empfehle ich braunen Reis als nahrhaftes Grundnahrungsmittel für diejenigen, die ihre Ernährungsqualität verbessern möchten. Brauner Reis ist ein Vollkorn, d.…
Die 5 besten Workouts zur Unterstützung einer langfristigen Gewichtsabnahme
Wenn Sie sich auf eine Reise zur Gewichtsabnahme begeben, geht das oft mit dem Wunsch nach nachhaltigen Ergebnissen einher. Während die Ernährung entscheidend ist, kann die Einbeziehung effektiver Trainingseinheiten in…
Laut einer Ernährungsberaterin die ungesündeste Bestellung bei 8 Salatketten
Ihre Lieblingssalatkette ist eine praktische Möglichkeit, Gemüse für unterwegs einzupacken, aber gehen Sie nicht davon aus, dass jede Bestellung automatisch gesund ist. Obwohl Salatketten normalerweise viele gesunde Optionen anbieten, können…
Die besten und schlechtesten Jack-in-the-Box-Frühstücksbestellungen laut einer Ernährungsberaterin
Jack in the Box wurde 1951 gegründet und war ein traditioneller Fast-Food-Laden für Burger und Tacos, der in San Diego begann und sich an der gesamten Westküste ausbreitete. Jack in…
Das Tabata-Workout Nr. 1, um Kalorien schnell zum Schmelzen zu bringen
Tabata-Training hat in den letzten Jahren aufgrund seiner Effizienz bei der Kalorienverbrennung und der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit enorm an Popularität gewonnen. Diese Methode des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) besteht aus kurzen,…
Die beste Panera-Mittagsbestellung zur Gewichtsreduktion
Die Auswahl der richtigen Mahlzeit in beliebten Restaurants kann auf der Suche nach einer gesünderen Ernährungsweise eine Herausforderung sein. Bei Panera Bread, das für seine große Auswahl an frischen und…