Egal, ob Sie Ihren Valentinstag mit einem romantischen Partner verbringen, mit Ihren Freundinnen plaudern oder auf der Couch vor dem Fernseher sitzen, während dieser alljährlichen Süßigkeiten-Spektakel werden Sie bestimmt durch die Lebensmittelregale schlendern. Und selbst wenn Sie ein Valentinstag-Zyniker sind, sind wir uns alle einig, dass die Süßigkeiten das Beste daran sind. Entsprechend Capital One’s Einer Einkaufsstudie zufolge kaufen über 137 Millionen Amerikaner für diesen Feiertag ein, wobei 57 % der Verbraucher mehr Geld für Süßigkeiten ausgeben als für jede andere Art von Valentinstagsgeschenk.
Wir wollen Ihre Valentinstagsfeierlichkeiten nicht beeinträchtigen, aber da es unsere Aufgabe ist, dafür zu sorgen, dass Sie die Liebe auch für Ihre Gesundheit weitergeben, haben wir recherchiert, welche Süßigkeiten Sie am besten im Regal lassen sollten diese Saison. Natürlich wissen wir, dass Süßigkeiten nie wirklich ein gesundes Lebensmittel sind, und es gibt keine Süßigkeiten, die Sie ständig essen sollten, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen. Aber einige sind immer noch besser als andere, wenn es um die Ernährung geht.
Inhaltsstoffe wie der rote Farbstoff 40, der an diesem rot-rosa Feiertag im Überfluss vorhanden ist, können möglicherweise nachteilige Nebenwirkungen wie z Hyperaktivität bei Kindernund bestimmte Studien legen dies nahe Benzol, ein Inhaltsstoff, der im roten Farbstoff 40 enthalten ist, kann krebserregende Eigenschaften haben. Aber seien wir ehrlich: Wir werden nicht jedes Etikett überprüfen, vor allem nicht, wenn wir die gesamte Klasse unseres Kindes mit Valentinsüberraschungen versorgen müssen. Wir haben die harte Arbeit für Sie erledigt und einige beliebte Valentinstagssüßigkeiten herausgesucht, die Sie nicht in die Speisekammer – und in Ihren Körper – lassen sollten.
Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass der Verzehr dieser Süßigkeiten in Maßen Sie nicht umbringen wird. Haben Sie diesen Februar kein schlechtes Gewissen wegen Süßigkeiten, sondern denken Sie daran, dass es auf Mäßigung und Portionskontrolle ankommt. Teil Kontrolle ist ein Hauptfaktor bei der Gewichtskontrolle, und der maßvolle Verzehr von Süßigkeiten kann Ihnen dabei helfen, andere Gesundheitsfaktoren wie den Blutzucker zu regulieren.
Während Sie durch den Valentinstags-Süßigkeitenregal stöbern und sich fragen, welche Sie nicht in Ihren Einkaufswagen werfen sollten, schauen Sie sich unsere Zusammenfassung der 14 Optionen an, die unserer Meinung nach aus Zutaten der niedrigsten Qualität hergestellt werden. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich als nächstes 15 Süßigkeiten zum Valentinstag an – sortiert nach Zuckergehalt.
Starburst-Pops
Diese Starburst-Pops sind außen hart, innen zäh und enthalten satte 11 Gramm zusätzlichen Zucker pro Stück. Es ist wichtig zu beachten, dass sich zugesetzter Zucker in Bezug auf die Ernährung stark von natürlichem Zucker (wie dem in Obst und Milch enthaltenen Zucker) unterscheidet und ein übermäßiger Verzehr von zugesetztem Zucker mit einer Reihe gesundheitlicher Bedenken verbunden ist, wie z Herzkreislauferkrankung.
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Brach’s Valentine’s Tiny Conversation Hearts
Diese kleinen BonbonherzenObwohl sie als Grundnahrungsmittel für den Valentinstag angepriesen werden, stecken sie voller künstlicher Aromen und Farbstoffe (sieben, um genau zu sein). Insbesondere Yellow Lake 5 hat gezeigt, dass es produziert Grad der Toxizität in nichtmenschlichen Proben. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, kann es sinnvoll sein, Gelb 5 und andere künstliche Farbstoffe zu meiden, bis die Forschung schlüssiger ist.
Spaß-Dip zum Valentinstag
Obwohl sie vielleicht weniger Kalorien als andere Süßigkeiten haben, Dieses hier ist ein Kinderspiel. Diese bei Kindern beliebte Süßigkeit ist nichts anderes als eine Kombination aus Dextrose und Maltodextrin – Zuckern, die aus modifiziertem Mais gewonnen werden – sowie einer Menge künstlicher Farbstoffe. Da dies ein Rezept für Hyperaktivität ist, ist es am besten, Fun Dip zu meiden, wenn Sie über Valentinsleckereien für Ihr Kind im Klassenzimmer nachdenken.
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Schwedische Fisch-Valentins-Gummiherzen
Das ist richtig – 24 Gramm Zucker pro Portion. Schwedischer Fisch (unabhängig von seiner Form) enthält nicht nur unglaublich viel zugesetzten Zucker, sondern auch Mineralöl, das für manche Verbraucher möglicherweise nicht geeignet ist. Diese Kaubonbons kann auch dazu führen, dass sie in Ihren Zähnen stecken bleiben, was keine gute Sache ist, wenn Sie sich auf die Erhaltung Ihrer Zahngesundheit konzentrieren. Lassen Sie sich nicht davon täuschen, dass dies eine gute Wahl sei, nur weil sie fettfrei sind.
Zuckerfreie Gummibärchen von Albanese
Wieder einmal sehen Sie möglicherweise zuckerfreie, glutenfreie, fettfreie und natriumarme Produkte und denken, dass dies eine gesündere Option sein muss. Nicht so. Eines der ersten Dinge, die Sie auf der Website des albanischen Herstellers sehen, ist eine Warnung, dass „der Verzehr zu Magenbeschwerden und/oder einer abführenden Wirkung führen kann“. Dies ist auf den Zusatz von künstlichem Zucker zurückzuführen, der insbesondere bei empfindlicheren Verbrauchern zu Magen-Darm-Beschwerden führen kann. Also, wenn Sie sich zu viel gönnen diese kleinen Bärenbemerken Sie möglicherweise keinen Anstieg des Blutzuckers, aber Sie bemerken möglicherweise ein … unangenehmeres Gefühl.
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Russell Stover Schokoladen-Herzschachteln
Russell Stover produziert einige der bekanntesten Herzschachteln aus Schokolade im Land und umfasst auch die beliebte Whitman’s Sampler-Linie. Der Grund, warum wir dieses Schokoladenunternehmen zu den schlechtesten Konkurrenten zählen, ist, dass seine Schokolade es einfach nicht ist Fairer Handel. Daher besteht für Russell Stover kein Zwang, seinen Kakao ethisch zu beschaffen. Obwohl das Unternehmen im Jahr 2021 eine Fair-Trade-Linie namens „Joy Bites“ auf den Markt brachte, stammen die Valentinstagsboxen von unbekannten Farmen, die möglicherweise nicht ökologisch nachhaltig sind oder ihren Arbeitern lebenswerte Löhne zahlen.
Lindt Lindor Erdbeeren und cremeweiße Schokoladentrüffel
Lindt-Schokolade hat einen milden Geschmack und einen höheren Preis, was sie möglicherweise als eine der „besseren“ Optionen erscheinen lässt. Aber wir haben hinzugefügt diese Trüffel aufgrund des enthaltenen Palmkernöls auf unserer Liste der minderwertigen Zutaten. Obwohl Palmöl nicht unbedingt ungesünder ist als andere Öle, ist es eine der Ursachen für die Abholzung der Wälder in Asien, Afrika und Lateinamerika. Und das Erschreckendste ist die Allgegenwärtigkeit von Palmöl. Entsprechend der World Wildlife Fund„Mehr als die Hälfte aller verpackten Produkte, die Amerikaner konsumieren, enthalten Palmöl – es ist in Lippenstift, Seifen, Reinigungsmitteln und sogar Eiscreme enthalten.“
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Reeses Herzen und Miniaturen
Im Gegensatz zu vielen Gummi- oder Hartbonbons, die man rund um die Feiertage findet, Reeses Herzen und Miniaturen enthalten 4,5 Gramm gesättigtes Fett. Der American Heart Association warnt vor den Risiken, die mit einer übermäßigen Aufnahme gesättigter Fettsäuren verbunden sind, einschließlich Herzerkrankungen und sogar Schlaganfällen. Versuchen Sie, Ihre gesättigten Fette zu begrenzen und für eine optimale Gesundheit weniger als 13 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen.
Palmer Cuddly Cuties Schokolade
Obwohl vielleicht süß für die Kleinen, diese Schokoladentiere sind mit gesättigten Fetten und zugesetztem Zucker sowie gehärtetem Palmöl gefüllt. Kakao steht auf der Liste der Zutaten an vierter Stelle, Sie essen also wirklich große Mengen Zucker und Palmöl ohne die natürlichen Nährstoffe, die in Schokolade enthalten sind. Ehrlich gesagt ist es besser, die Finger von diesen „kuscheligen“ Schokoladen zu lassen und sich stattdessen für dunkle oder halbdunkle Schokolade zu entscheiden, die reich an Antioxidantien ist.
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Nerds Valentinstag-Gummibärchen-Cluster
Wir möchten darauf hinweisen, dass bestimmte gummiartige Produkte, wie z Nerds-ClusterFügen Sie Gelatine hinzu, um die traditionelle Gummikonsistenz zu erzielen. Während Gelatine nicht gerade schädlich für Sie ist, sind diese Süßigkeiten für Veganer oder bestimmte Vegetarier nicht geeignet. Gelatine wird schließlich aus tierischen Sehnen, Bändern und Bindegewebe hergestellt. Wenn Sie also Angst vor Gelatine haben, empfehlen wir Ihnen, diese zu meiden und auf Gummibärchen mit Ersatzstoffen zurückzugreifen. Und 21 Gramm zugesetzter Zucker pro Portion sind auch ein großes Warnsignal, wenn es um Ihre Gesundheit geht.
Hersheys riesiger Milchschokoladenkuss
Hersheys Küsse sind ein fester Bestandteil des Valentinstags, aber das Unternehmen hat damit noch einen draufgesetzt Der Kuss des Riesen Hershey. Obwohl sich die meisten von uns wahrscheinlich nicht hinsetzen, um alles auf einmal zu essen, ist es im Hinblick auf die Portionskontrolle möglicherweise nicht besonders gut, so viel Schokolade auf einmal zur Verfügung zu haben. Die Kontrolle Ihrer Portionen ist eine der besten Möglichkeiten, sowohl Ihr Gewicht als auch Ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen, da der Verzehr großer Nahrungsportionen oft zu einer Steigerung des Verzehrs führt. Dies ist bekannt als PSEoder der Portionsgrößeneffekt. Daher ist es vielleicht besser, immer nur ein paar kleine Küsse vor sich zu haben.
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Lieblingstag Erdbeer-Zuckerwatte
Obwohl Zuckerwatte sehr leicht ist und sich direkt im Mund auflöst, ist sie nichts anderes als Zucker und, nun ja, Puderzucker. Mit der Zugabe von Red 40 und „natürlichen und künstlichen Aromen“ diese Zuckerwatte ist wahrscheinlich eine der schlechtesten Optionen auf unserer Liste. Und obwohl künstliche Aromen nicht unbedingt schädlich für Sie sind, lässt sich nicht sagen, was in dieser Zuckerwatte enthalten ist – und es gibt auch keine Definition für die „natürlichen“ Aromen. Wir denken, dass es am besten ist, einfach die Finger davon zu lassen.
Haribo süß-saure Herzen
Diese süße und saure Gummibärchen sind voller Glukosesirup für einen widerlich süßen Geschmack. Obwohl der Körper nicht zwischen herkömmlichem Zucker und Glukosesirup unterscheidet, enthält letzterer nahezu viermal so viele Kalorien und Kohlenhydrate als Zucker, und zu viel zugesetzter Zucker – egal in welcher Form – kann ein ernstes Risiko darstellen Insulinresistenz und die Entwicklung von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes.
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Lieblingstag-Erdbeere und Sahnerinde
Gefüllt mit gesättigtem Fett, Maissirup und Palmöl, diese Erdbeer- und Sahnerinden von der Marke „Favourite Day“ von Target sind wirklich nicht viel Besonderes. Mit 16 Gramm zugesetztem Zucker und 5 Gramm gesättigtem Fett tun Sie Ihrem Körper auch keinen Gefallen. Darüber hinaus enthält diese Rinde Red Dye 40 als Hauptlebensmittelfarbe. Wenn Sie also in dieser Saison nach roten oder rosa Bonbons für Ihre Liebsten suchen, versuchen Sie, Lebensmittel zu finden, die auf natürliche Weise mit Zutaten wie Rübenpulver oder Granatapfel gefärbt wurden Davon versorgen Sie Ihren Körper auch mit dringend benötigten Nährstoffen.
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Der Beitrag 14 Valentinstagsbonbons mit Zutaten von niedrigster Qualität erschien zuerst auf Eat This Not That.