Darüber hinaus gehen diese Gewichtsabnahme-Herausforderungen fälschlicherweise davon aus, dass das Abnehmen von ein paar Pfund automatisch zu einer besseren Gesundheit und damit zu einem besseren Wohlbefinden insgesamt führt. Aber die Forschung ist einfach nicht da. In der Tat ist eine langfristige Gewichtsabnahme nicht eindeutig zugeordnet mit Verbesserungen von Laborwerten wie Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin oder Triglyzeriden, noch ist es zuverlässig mit einer Verringerung des vorzeitigen Todes verbunden. Was es ist verbunden mit? Zunahmen bei Jo-Jo-Diäten und Gewichtszyklen, die Forschung hat festgestellt, dass es eine Rolle bei der vorzeitigen Sterblichkeit spielt.
Es gibt viele Leute in größeren Gremien, die die Kästchen für Dinge ankreuzen, die sind damit verbunden, „gesund“ zu sein, wie nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, sich regelmäßig zu bewegen, Stress zu bewältigen, mit dem Rauchen aufzuhören und die Laborwerte im normalen Bereich zu halten. Wir können einfach nicht davon ausgehen, dass größere Körper automatisch ungesund sind. Korrelation ist nicht gleich Kausalität, und Krankheiten und Krankheiten – ja, sogar solche, die typischerweise mit Gewicht in Verbindung gebracht werden, wie Schlafapnoe, Diabetes und Herzkrankheiten – treten bei Menschen aller Größen auf.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der es üblich ist, jemandem zu gratulieren, der abgenommen hat, ohne zu wissen, was den Gewichtsverlust ausgelöst hat oder welche potenziell ungesunden Verhaltensweisen – sagen wir, die Essenszeiten auf bestimmte Stunden einschränken, Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen auslassen, Kalorien zählen, oder Überanstrengung – könnte dort eine Rolle gespielt haben. Oder wenn ernsthafte Erkrankungen wie Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes, Depression oder Krebs vorlagen, die stattdessen den Gewichtsverlust auslösten. Wir neigen dazu, auf den Gewichtsverlust oder das Aussehen eines Körpers zu achten, um uns Informationen darüber zu geben, was im Inneren vor sich geht, die einfach nicht genau sind.
Gewichtsabnahme-Challenges verfehlen das Ziel, das „Wohlbefinden“ und die Gesundheit zu verbessern, da sie nicht alle Kombinationen von Faktoren berücksichtigen, die sich auf die Gesundheit einer Person auswirken. Wenn wir wirklich über Gesundheit diskutieren wollten, würden wir über gleiche und gerechte Gesundheitsversorgung, Zugang zu Nahrung, psychische Gesundheit, soziale Verbindungen, Zugang zu Grünflächen und vieles mehr sprechen. Wir würden uns weniger darauf konzentrieren, wie ein Körper aussieht, und mehr auf Verhaltensweisen, die zur Förderung der tatsächlichen Gesundheit beitragen können.
Na und möchten stattdessen das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern?
Die besten Wellnessprogramme am Arbeitsplatz bieten in der Regel Möglichkeiten zur Zusammenarbeit, Sozialisierung und Teambildung, was für die Moral und das geistige Wohlbefinden der Mitarbeiter hilfreich sein kann. Aber damit sie zu einer positiven Sache werden, müssen Arbeitgeber sie auf die tatsächlichen Dinge konzentrieren, die die Mitarbeiter den ganzen Tag über tun könnten, anstatt sie einfach auf die Waage zu schicken und zu hoffen, dass eine bestimmte Zahl erscheint.
“Die Gesundheit Verhaltensweisen tatsächlich einen viel größeren Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben“, Brenna O’Malley, sagt RD, ein in San Francisco ansässiger Ernährungsberater SELBST. Vor diesem Hintergrund sind hier einige Verhaltensweisen aufgeführt, auf die sich Unternehmen konzentrieren könnten, um das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu fördern:
1. Fördern Sie Pausen, um Stress abzubauen.
Stress kann nicht nur unsere geistige Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen, sondern auch unsere allgemeine Gesundheit – er kann unser Verdauungssystem beeinträchtigen, unsere Verdauung unterdrücken immun System und stören den Schlaf.