Von der Arbeit zur Liebe, wie man stilvoll hinausgeht, wenn es Zeit ist zu gehen

Wolltest du schon immer einfach aus der Tür gehen, sie hinter dir zuschlagen und nie wieder zurückgehen, aber du hast dich nicht ganz getraut?

Ob es sich um einen schlappen Freund, einen schwierigen Chef oder eine Beziehung handelt, die ihren Lauf nimmt, alles aufzugeben ist entmutigend. Aber wenn es Ihnen schwer fällt, wegzugehen, sind Sie nicht allein.

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„Vielen Menschen fällt es schwer, aufzuhören, besonders den über 40-Jährigen“, sagt André Radmall, Psychotherapeut, Coach und Autor von „Get Unstuck“.

Es stammt möglicherweise von Generationen, die mit der archetypischen britischen Einstellung „Ruhe bewahren und weitermachen“ aufgewachsen sind. Und es könnte helfen zu erklären, warum Arbeitnehmer der Generation X und älter während ihrer gesamten Karriere nur 10 Jobs hatten, während 16 % der Millennials seit ihrem Arbeitsantritt bereits 10 Mal den Arbeitsplatz gewechselt haben.

Während die Versuchung groß ist, sie als wankelmütig und arbeitsscheu abzutun, liegt es eher an der Entschlossenheit der Millennials, ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen.

Was können also ältere Arbeitnehmer von ihren jüngeren Kollegen lernen? Hier fragen wir die Experten, wie Sie mit der Kunst des Aufhörens umgehen und ein glücklicheres, erfüllteres Leben genießen können…

PLANEN SIE IHREN AUSGANG

Verstand gemacht? Dann ist es an der Zeit, Ihre Exit-Strategie zu formulieren. Aber bevor Sie den großen Sprung ins Unbekannte wagen, beginnen Sie damit, Ihre Enten in eine Reihe zu bringen.

„Wenn Sie in einem Bereich Ihres Lebens aufhören, stellen Sie sicher, dass Sie in anderen Bereichen Beständigkeit und Stärke haben, um Ihnen durch den Übergang zu helfen“, rät André.

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„Wenn Sie also eine Beziehung beenden wollen, halten Sie Freunde bereit, wenn es sich schwierig anfühlt, und halten Sie an Trainingsroutinen, einer guten Ernährung und Schlaf fest. All dies wird Ihr Wohlbefinden unterstützen.“

Es kann sich auch lohnen, sich mit der Idee des „Aufhörens“ auseinanderzusetzen, bevor Sie es tun. Viele von uns betrachten es als einen Akt der Niederlage und betrachten es als eine negative Handlung.

„Es hat Konnotationen, schwach und erfolglos zu sein oder Menschen im Stich zu lassen“, sagt Lydia. „Ich empfehle dringend, Ihre Sprache von ‚aufgeben‘ zu ‚weitermachen‘ oder ‚loslassen‘ zu ändern.“

André sagt, wahres Versagen ist: „In einer Kiste zu bleiben, die dich gefangen hält und dich daran hindert, der Welt zu dienen und dein Licht zu erstrahlen.“ Stellung zu beziehen und wegzugehen kann enorm positiv für deine Karriere, dein Selbstwertgefühl und deine geistige Gesundheit sein. Sie definieren, was Scheitern ist; es kommt nicht auf die Meinung anderer an“, fügt André hinzu.

ERKENNEN SIE ALLE ROTFAHNEN

Ein schlechter Tag bei der Arbeit, eine weitere passiv-aggressive Bemerkung eines Freundes – wir alle haben davon geträumt, einer toxischen Situation in Zeiten der Wut oder Frustration ein Ende zu bereiten.

Aber die Psychologin Dr. Linda Papadopoulos warnt davor, dass das vorzeitige Aufgeben von etwas mehr schaden als nützen kann.

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„Es gibt einen großen Unterschied zwischen Härten und Toxizitäten“, sagt sie. „Bei den meisten Dingen, die es wert sind, im Leben zu haben, wirst du wahrscheinlich das Gefühl haben, irgendwann aufhören zu wollen.

„Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, zwischen dem zu unterscheiden, was keine Früchte tragen wird und Ihnen kein Wachstum ermöglicht, und etwas, das vielleicht jetzt schwierig ist, Ihnen aber ermöglichen wird, sich in Zukunft zu verändern und zu gedeihen.“

Beachten Sie zunächst alle roten Flaggen. „Wir neigen dazu, uns zu sagen, dass alles in Ordnung ist, lange nachdem wir Hilfe hätten suchen sollen“, sagt André.

Er rät, sich zu fragen, ob eines dieser verräterischen Anzeichen einen Nerv getroffen hat. Wenn Sie also zu einer – oder allen – der folgenden Aussagen ja schreien, könnte es an der Zeit sein, weiterzumachen.

• Sie beschweren sich bei Freunden über die Situation.
• Sie haben Angst, zur Arbeit zu gehen oder die Person zu sehen, die Sie unglücklich macht.
• An diesem Ort zu bleiben oder mit dieser Person zusammen zu sein, kostet viel zu viel Mühe und Energie.
• Wenn Sie nicht aufgeben würden, was Sie unglücklich macht, würden Sie sich erschöpft fühlen und als würden all die Freude und Energie nachlassen, zunehmend verbittert und frustriert und als ob Sie Ihr Leben nicht in vollem Umfang leben würden .

DIE ZUKUNFT MANIFESTIEREN

Nun, da Sie die roten Fahnen identifiziert haben, wie geht es weiter? Es ist eine bewährte Methode, aber deine Zukunft zu manifestieren (oder zu visualisieren und zu fühlen) ist eine großartige Möglichkeit, herauszufinden, was du wirklich willst. Und es ist ein Tool, auf das Life Coach Lydia Kimmerling schwört.

„Das Aufhören hat oft emotionale Bindungen, die unser Urteilsvermögen trüben, also versuchen Sie aufzuschreiben, wie Ihr idealer Tag aussieht und sich anfühlt“, sagt sie.

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Das Erstellen einer Liste mit Vor- und Nachteilen kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu festigen, während Sie sich der Realität des Aufhörens stellen müssen – sowohl positiv als auch negativ. „Jetzt müssen Sie die Ergebnisse gegen Ihr aktuelles Befinden abwägen und auch die idealen Ergebnisse in Betracht ziehen“, sagt Lydia.

„Was ist, wenn das Verlassen dieser Beziehung dir ein neues Leben gibt und du The One triffst? Oder was, wenn Sie am Tag der Kündigung von einem Unternehmen angesprochen werden, das Ihnen Ihren Traumjob anbietet? Beides ist meinen Kunden schon mehrfach passiert.“

Wenn Ihre Risikobewertung abgeschlossen ist, ist es an der Zeit, einen Freund anzurufen. Eine frische Perspektive von einem vertrauenswürdigen Freund oder geliebten Menschen zu bekommen, kann Ihnen die Klarheit des Denkens geben, die Sie vermisst haben.

Aber Lydia hat ein Wort der Warnung – die Entscheidung, aufzuhören, muss von dir kommen.

„Sei klar, was du willst“, sagt sie. „Jedes Mal, wenn du etwas verlässt, was dir nicht hilft, am glücklichsten zu sein, ist es eine Aussage, die besagt: ‚Ich bin mehr wert‘, ‚Ich möchte ein besseres Leben‘ oder: ‚Ich möchte glücklicher sein‘.

„Häufig ist dies stark genug, um zuzulassen, dass das, was Sie wirklich im Leben wollen, seinen Weg zu Ihnen findet. Der Job, den du liebst, kann nicht zu dir kommen, während du in dem Job bleibst, den du hasst.“

LAUFE DEN LAUF

Jetzt, da Sie von Ihrer Entscheidung überzeugt und befähigt sind, ist es an der Zeit, die Tat zu vollbringen. Aber wie bei jedem Schritt beim Aufhören ist es wichtig, diese letzte Hürde sorgfältig zu nehmen.

„Geben Sie nicht aus einer Laune heraus oder in der Hitze eines Streits auf“, sagt André. „Man muss das Gefühl haben, den Prozess unter Kontrolle zu haben. Es ist emotional, aber es muss geplant und gemanagt werden.“

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Bereiten Sie im Voraus vor, was Sie sagen werden, und atmen Sie ein paar Mal tief durch, bevor Sie sich Ihrem Partner oder Chef gegenübersehen.

Anstatt sich mit all den Dingen zu beschäftigen, die Ihr Partner falsch gemacht hat oder wie sehr Ihr Chef Sie in den Wahnsinn getrieben hat, konzentrieren Sie sich darauf, zu erklären, warum Ihre Entscheidung ein positiver Schritt für Sie ist. Sich von Schuldzuweisungen fernzuhalten, kann dazu beitragen, verbleibende schlechte Gefühle zu vermeiden.

Und seien Sie nach Ihrem lebensverändernden Schritt auf einen Anfall des Bedauerns vorbereitet, warnt André. „Schreiben Sie drei Gründe auf, warum Sie aufhören, und erinnern Sie sich an diese, wenn Sie sich später ängstlich oder verloren fühlen oder an Ihrer Entscheidung zweifeln.“

Also los, worauf wartest du? Mal sehen, wie sich Glück wirklich anfühlt!