Tag: Kurzhantel-Training
Hier ist genau das, was zu tun ist, wenn Sie nur Zeit für ein 20-minütiges Training haben
An diesen wirklich anstrengenden Tagen, an denen Sie fast keine Zeit zum Trainieren haben, fragen Sie sich vielleicht, ob sich ein 20-minütiges Training überhaupt lohnt. Aber wir sind hier, um…
Ein 10-minütiges Armtraining für stärkere Bizeps, Trizeps und Schultern
Das Dilemma: Du willst ein wenig Kraftarbeit rein bekommen, aber auch Wirklich Netflix schauen möchte. Eine Lösung? Dieses 10-minütige Armtraining können Sie machen, während Sie Ihre Lieblingssendung im Fernsehen verfolgen.…
Ein Hantelbeintraining, das Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer durchführen können
Wenn Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie auch zu Hause ein großartiges Krafttraining absolvieren. Tatsächlich beweist dieses Kurzhantelbeintraining, dass Sie nicht tonnenweise Ausrüstung oder Platz benötigen,…
Dieses Push-Pull-Training wird Ihre Brust, Ihren Rücken und Ihre Beine treffen, um Kraft im ganzen Körper aufzubauen
Es gibt so viele verschiedene Workout-Splits, aber es gibt eine Programmiermethode, auf die wir besonders hinweisen möchten: das Push-Pull-Workout. Wenn Sie mit dieser Art des Gewichthebens noch nicht vertraut sind,…
Ein komplettes 30-minütiges Oberkörpertraining für Rücken, Schultern, Brust und Arme
Die regelmäßige Wiederholung der gleichen Routine ist eine großartige Möglichkeit, den Fortschritt in Bezug auf Ihre Fitnessziele zu verfolgen. Und wir haben ein fantastisches 30-minütiges Oberkörpertraining, auf das Sie jede…
Schnelles Trizeps-Training: Diese 7-Minuten-Routine wird wirklich die Rückseite Ihrer Oberarme trainieren
Möchten Sie Ihre Arme trainieren? Ein Trizeps-Training ist eine großartige Routine, die Sie Ihrem Trainingsprogramm hinzufügen können, da es Ihnen hilft, Kraft im oberen Teil Ihrer Arme aufzubauen – und…
12 Kurzhantel-Rückenübungen, die Ihnen helfen, Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu verbessern
Wenn Sie eine ausgewogene Kraft in Ihrem ganzen Körper aufbauen möchten, ist das Hinzufügen der besten Rückenübungen mit Kurzhanteln in Ihre Routine – Back Day Workout, jemand? – eine großartige…
Vorteile von Seitwärtsübungen: Warum Ihr nächstes Training Seitwärtsbewegungen beinhalten sollte
Tatsache: Viele Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben und Drücken beinhalten Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen. Aber es ist auch sehr wichtig, seitliche Übungen – im Grunde Bewegungen von einer Seite zur anderen…
Dieses Einzelhantel-Workout stärkt Ihren gesamten Körper in nur fünf Zügen
Du hast nicht viele Krafttrainingsgeräte zur Verfügung? Keine Bange. Wir haben ein großartiges Einzelhantel-Workout, das deinen ganzen Körper mit nur einem einzigen Gewicht in Schwung bringt. Es ist eine solide…
8 ausgezeichnete Haltungsübungen, die Sie Ihrer Routine hinzufügen können, damit Sie aufrechter sitzen und stehen
Jeder, der viel Zeit im Sitzen verbringt, weiß, wie leicht man in eine vornübergebeugte Position geraten kann, ohne darüber nachzudenken. Die Einbeziehung einiger Haltungsübungen in Ihre Fitnessroutine wird Ihnen helfen,…