Tag: Krafttrainingseinheiten
Die 5 besten Krafttrainingseinheiten für zu Hause für Frauen zum Abnehmen
Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie zum Abnehmen eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio benötigen, denken Sie noch einmal darüber nach. Als zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist glaube ich, dass das…
Ein schnelles Ganzkörper-Krafttraining
Das folgende Training ist für Tag 17 des Good Vibes Workout, einem vierwöchigen Trainingsplan. Es ist für sich genommen ziemlich großartig, aber Sie können sich auch gleich hier das vollständige…
Der offizielle SELF 2023 Good Vibes Trainingskalender
Willkommen zum SELF Good Vibes Workout! Wir freuen uns sehr, diesen Plan gemeinsam anzugehen. Nachfolgend finden Sie den vollständigen Kalender für dieses vierwöchige Programm. Jede Woche folgt dem gleichen Plan:…
Ein Ganzkörper-Hanteltraining, das jeden Muskel trifft, um eine ausgewogene Kraft aufzubauen
Wenn Sie sich so effizient und sicher wie möglich durchs Leben bewegen wollen, ist der Aufbau einer ausgewogenen Kraft von entscheidender Bedeutung – und wir haben ein Ganzkörper-Hanteltraining, das Ihnen…
Dieses Beintraining für Anfänger wird Ihren Hintern, Ihre Quads und Ihre Kniesehnen in Schwung bringen
Das beste Beintraining für Anfänger verbessert Ihre Kraft im Fitnessstudio und im Alltag. Und wir haben ein fantastisches Beispiel für eine Vier-Zug-Routine, die beide Kästchen ankreuzt – schau einfach unten…
Armtraining für Frauen: 21 Armbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht, um Ihre eigene Routine zu kombinieren
Wenn Sie auf der Suche nach wirklich großartigen Armübungen für Frauen sind – aber keine Geräte zur Verfügung haben – haben Sie tatsächlich unzählige Möglichkeiten, Ihre eigenen zu erstellen: Es…
8 ausgezeichnete Haltungsübungen, die Sie Ihrer Routine hinzufügen können, damit Sie aufrechter sitzen und stehen
Jeder, der viel Zeit im Sitzen verbringt, weiß, wie leicht man in eine vornübergebeugte Position geraten kann, ohne darüber nachzudenken. Die Einbeziehung einiger Haltungsübungen in Ihre Fitnessroutine wird Ihnen helfen,…
Bauchmuskeltraining in 10 Minuten: 5 Schritte zu einem stärkeren Kern
Es gibt einen Grund, warum es so viele 10-Minuten-Bauchmuskeltraining gibt: Sie können in nur 10 Minuten ein wirklich gutes Bauchmuskeltraining absolvieren. Es mag nicht wie eine ausreichende Dauer erscheinen, aber…
Dieses innere Oberschenkeltraining stärkt Ihre Hüftadduktoren und den gesamten Unterkörper
Gleichgewicht ist in jeder Trainingsroutine wichtig, und es ist besonders wichtig bei der Unterkörperprogrammierung. Zum Beispiel ist es wichtig, ein inneres Oberschenkeltraining einzubauen, da es hilft, eine ausgewogene Kraft zwischen…